Hvorfor føler du prikking i hender og føtter?

mars 14, 2017
Selv om det kanskje ikke tyder på en alvorlig tilstand, bør du dra til en spesialist for å utelukke mer alvorlige problemer hvis du opplever prikking i hender og føtter

Det er sannsynlig at du har følt en kriblende følelse etter å ha sittet for lenge med bena i kryss ved mer enn én anledning. Dette er en vanlig ting og ingenting å bekymre seg for.

Hvis du imidlertid føler prikking i hender og føtter på en jevnlig basis, bør du ta hensyn til det.

Det er ikke normalt å oppleve denne følelsen kontinuerlig. Hvis dette er tilfelle, bør du skrive ned dine symptomer og gå til legen din.

Her er de vanligste årsakene til at dette kan skje med deg.

En klemt nerve i nakken eller ryggen

En dårlig sovestilling eller en idrettsskade kan klemme en nerve i nakken eller ryggen.

Selv om det ikke er et alvorlig problem, kan det føre til en kriblende følelse i hender og føtter. Du kan føle at du sov på feil skulder eller har smerter i visse stillinger.

Det er viktig å ta seg av dette problemet raskt, da det kan føre til en mer alvorlig tilstand som leddgikt.

Selv om det finnes medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere smerte, er det best å jobbe med en fysioterapeut for å slappe av i området og få nervene tilbake på plass.

En viktig ting å huske, er å aldri prøve å løse problemet selv gjennom massasje eller uovervåkede øvelser. Dette kan føre til mer alvorlige skader på grunn av din mangel på kunnskap.

Lær om fordelene med havre for å behandle leddgikt: Det er svært medisinsk!

Vitamin B12-mangel

Føler du prikking i både hender og føtter? En vitamin B12-mangel kan være problemet. Dette fører til anemi på grunn av en manglende evne til å produsere røde blodceller.

Hvis dette er ditt problem, vil du også oppleve:

  • Utmattelse
  • Svimmelhet når du trener eller står opp
  • Blek hud
  • Manglende evne til å konsentrere deg
  • Problemer med å puste
  • Depresjon

Ta en titt på kostholdet ditt og begynn med å gjøre noen nødvendige endringer. Det første du kan gjøre er å spise mer mat som er rik på vitamin B12, som for eksempel:

  • Fjærfe
  • Storfekjøtt
  • Sjømat
  • Yoghurt
  • Egg
  • Meieriprodukter
  • Lam
  • Lever
  • Tunfisk
  • Ørret

Denne mangelen er svært vanlig blant dem som tar en ekstrem vegetarianer- eller veganerlivsstil.

Kan dette være deg? Endret du kostholdet ditt dramatisk, og nå føler du prikking i hender og føtter? I så fall bør du legge til:

  • Korn (inkludert energibarer av korn)
  • Tofu
  • Soya og soyaprodukter
  • Pulverisert melk

Karpaltunnelsyndrom

Bruker du for mye tid på å sende meldinger på smarttelefonen eller skrive på datamaskinen? Disse repeterende bevegelsene og vibrasjonene kan føre til at nerver i håndleddet blir komprimerte, noe som forårsaker karpaltunnelsyndrom og prikking i hendene.

Hva du kan gjøre er:

  • Hvil hendene. Ta korte pauser hver halvtime til en time. I løpet av denne tiden, endre plasseringen av hendene dine, roter dem, og åpne og lukke håndflatene.
  • Hvis det er mulig, benytt anledningen til å utføre noen strekkøvelser med skuldrene for å få hele kroppen til å slappe av.
  • Kontroller at du har riktig holdning. Hvis du jobber ved et skrivebord bør du sørge for at hendene dine er plassert i riktig posisjon. Du kan oppnå dette ved å velge en pult som ikke er for høy eller lav for deg, samt velge riktig kontorstol.

Diabetes

Hvis du har diabetes, prediabetes, eller en motstand mot insulin er det viktig at du følger med på høye blodsukkernivåer. Dette er fordi blodsukkeret er giftig for nervene og kan forårsake prikking i hender og føtter.

Denne giftigheten resulterer i diabetisk nevropati og fortsatt økning av blodsukkernivået hvis den forblir ubehandlet.

Hvis du er en diabetiker anbefaler vi at du:

  • Får en periodiskeglykosylert hemoglobin-undersøkelse for å indikere ditt virkelige blodsukkernivå for de siste tre månedene.
  • Opprettholder streng kontroll av kosten for å unngå toppene i blodsukkeret.
  • Har et sunt og balansert kosthold.
  • Får mosjon for å opprettholde riktig muskelfunksjon.

Hypotyreose

En skjoldbruskkjertel som ikke fungerer på riktig måte kan føre til prikking, tretthet, følsomhet for kulde, vektøkning, tørr hud, og hårtap.

Har du lagt merke til alle disse symptomene i løpet av de siste månedene? I så fall bør du oppsøke lege så snart som mulig, da problemet bare vil bli verre hvis du ikke følger riktig behandling.

Legen din vil bestille en blodprøve for å sjekke statusen på skjoldbruskkjertelen din. Vi anbefaler at du følger deres behandlingsregime til punkt og prikke for å unngå eventuelle fremtidige komplikasjoner.

Se også: Hvordan oppdage om skjoldbruskkjertelen din fungerer dårlig

Multippel sklerose

Multippel sklerose forekommer oftere hos kvinner enn hos menn, hos de som er mellom 20 og 40 år gamle. Det er en sykdom som fortsatt ikke har noen kjent årsak. De vanligste symptomene, i tillegg til prikking i hender og føtter, er:

  • Problemer med balansen
  • Nummenhet
  • Vanskeligheter med å bevege armer og ben
  • Dobbeltsyn
  • En kløende følelse
  • Problemer med konsentrasjon

Hvis prikking i hender og føtter er assosiert med multippel sklerose, må du jobbe sammen med legen din. Dette er fordi det er flere organer som er berørt av denne lidelsen, og du kan ikke bare forbedre ett symptom uten å ta resten i betraktning.

Nå som du vet noen av de vanligste årsakene til prikking i hender og føtter, er det på tide å se om problemet er noe som er bare midlertidig, eller om kroppen din forteller deg at noe er galt med helsen din.

FRA NETTET