Ikke la din emosjonelle smerte skade dine kjære
Din emosjonelle smerte er en dypt privat og kompleks sak som gradvis vil helbredes for at den skal gå tilbake til den balansen og indre roen som lar deg møte hver dag med styrke og optimisme.
Selv om det er sant at vi alle går gjennom perioder med personlige vanskeligheter, bør vi aldri la oss begynne å lete etter noen å skylde på. Unngå å skade andre og prøv å unngå å projisere din smerte på andre.
Men noen ganger kan man bare ikke hjelpe for det. Det er tilstander av depresjon der pessimismen blir oversatt til sinne og apati, helt til det punktet der man skylder på andre for sine egne problemer og sin egen sykdom.
Det vi trenger mest er støtte, hjelp, og, fremfor alt, å forstå at vi er egne emosjonelle arkitekter. Møt mørket ditt uten å skade andre mennesker, og ta kontroll over følelsene dine for å gjenopprette freden og roen din.
Vi vil gjerne invitere deg til å reflektere over dette temaet med oss i dag.
Din emosjonelle smerte: en vegg som må brytes ned
Kanskje du har hørt noe som ligner på dette: “det eneste som kan gjøre en bitter person enda mer bitter, er om h*n ikke i stand til å spre sin bitterhet til andre.”
Nå vet vi alle hvordan det er å måtte tilbringe tid med noen som ikke kan stoppe seg selv fra å ville lesse av seg sin negativitet og dysterhet. Men det som er åpenbart er at denne personen har det vondt.
Din emosjonelle smerte er like gyldig som alle andres smerte. På et tidspunkt har vi alle bredt ut en sky av mørke rundt oss selv og de nær oss når vi opplever personlige vanskeligheter.
Dette er noe som det er veldig viktig å tenke på.
Les gjerne: Depresjon og angst er tegn på styrke
Veggene rundt smerten din
Emosjonell intelligens er viktig i slike situasjoner. Vi alle faller ned, vi alle opplever skuffelse og svik. Når noen sårer oss, er sinne det vi føler mest.
- Dette sinnet omformer seg sakte til tristhet og emosjonell utmattelse. Folk i denne fasen av sinne er alltid ute etter å skylde på noen.
- Alle møter slike situasjoner. Noen mennesker er flinkere til å håndtere smerte, mens andre synes at det er vanskeligere.
- Folk setter opp vegger for å beskytte seg selv, og til og med som et sted der de kan angripe andre fra.
Gjenkjenn følelser for å kontrollere dem bedre
Kunsten å være bitter er forholdsvis vanlig i disse dager. Vi slutter å sette vår emosjonelle frihet, objektivitet, og det å ta vare på oss selv som prioriteringer.
- Emosjonell frihet er evnen til å sette følelser i ord. Snakke om hva som plager oss og hva som gjør vondt. Når vi skjuler disse negative følelsene er vi som en tikkende bombe som bare venter på å eksplodere.
- Objektivitet er evnen til å gi slipp på hat, bitterhet, og andre negative følelser. Det som tar oss til fange og fører til enda mer skade.
- Vi vet alle at smerte til tider kan ta på seg en konkret form. Men for å være fri må vi tilgi og gå videre.
- Det å ta vare på deg selv er ikke egoistisk. Det er en fin kunst som skaper en god intern dialog. Slik at vi kan lytte til våre behov og identifisere frykt, bekymringer og sår som ikke er leget.
- Når vi tar godt vare på oss selv, styrker det selvfølelsen vår, og denne indre velværen projiseres på de rundt oss.
Tiden leger alle sår
Du må aldri holde på din emosjonelle smerte eller hat. Det er ikke verdt det, fordi hvis de negative følelsene ikke helbredes, kan de faktisk gjøre oss syke.
- Det å holde på bitterhet gjør aldri noe godt for noen. Så når du går gjennom en vanskelig tid, vær ekstra bevisst på ord og bevegelser du bruker med de rundt deg. Noen ganger, uten å vite det, kan det være at du fremmedgjør folk.
- På den annen side, trenger de som er nær oss også å støtte oss og å være intuitiv og empatisk overfor våre personlige virkeligheter.
- Vi må være i stand til å akseptere hjelpen deres og å se dem som en kilde til styrke og forståelse.
Les også: Vær deg selv og vær lykkelig
Tiden leger, men vi må også huske på at vi ikke vil glemme. Sårene vil forbli i våre minner, men de kan gjenkalles uten den emosjonelle smerte som var knyttet til dem.
