Isvann for føttene
Føttene er den delen av kroppen som opplever mest stress og tretthet. Østens medisin tar imidlertid dette ett skritt lenger. Den advarer om at fotsålene inneholder et stort antall nerveender som er koblet til resten av kroppen din. Det betyr at de er en slags døråpning til ditt velvære som du ikke bør overse. Prøv isvann for føttene!
Dette er også den beste måten å få tilgang til immunsystemet på. Som du vet er det er ansvarlig for å holde deg beskyttet mot ytre trusler, samt interne problemer.
I denne forstand er det å ta et fotbad i isvann er en praktisk måte å bekjempe enhver lidelse på.
Fordelene med isvann for føttene
Det er ingen tvil om du allerede vet hvordan vaksiner fungerer. Viruset eller sykdommen blir introdusert i kroppen din slik at den kan utvikle et skjold som vil hindre deg fra å pådra deg den i fremtiden.
Følger man dette resonnementet, er det fornuftig å bruke kaldt vann for å forberede føttene for vinteren. Det stimulerer også blodstrømmen når vaskulære kontraksjoner gjør det lettere for blodet å sirkulere gjennom hele kroppen.
Bena dine lider av mesteparten av denne typen problemer; mens det er lett for blodet å strømme nedover mot føttene dine, er den motsatte prosessen mer komplisert. Tyngdekraft er nøkkelen. Det er derfor et isbad for føttene kan være en stor forbedring for sirkulasjonssystemet ved å drive blodet fremover for å nå hjertet.
Likevel er det best å gjøre dette med disiplin og en klar metode. På den måten kan du forbedre alle dens fordeler og eliminere muligheten for eventuelle komplikasjoner.
Isvannbad for føttene
Behandlingen vi kommer til å forklare er ment å vare i 15 dager. Det er best å gjøre det om kvelden slik at kroppen kan slappe av og absorbere alle fordelene.
Det er ikke nødvendig å bruke mye tid på å gjøre dette: alt du trenger å gjøre er å ha føttene i vannet i 15 sekunder.
Hva trenger du?
- En bøtte eller en balje med høye kanter, stor nok for føttene dine og dyp nok til å senke dem helt ned i isbadet
- Vann
- Omlag 18 isbiter
Hvordan gjør du det?
- Når du har alt klart, vent til vannet har blitt helt avkjølt. Senk føttene ned i isvannet til de er helt dekket.
- I løpet av de første sekundene vil du oppleve litt smerte, men ikke fortvil – kroppen din vil raskt varmes opp i vannet.
Dette er på grunn av den termodynamiske loven: en varmere kropp gir varme til den kaldere, frem til de når samme temperatur. Etter 15 sekunder, ta føttene opp fra badet.
Som vi har nevnt, vil denne enkle prosedyren bedre oksygensiere kroppen din, slik at muskler, bein og organer vil få den næringen de trenger. Samtidig forsvarer du deg mot angrep av mikrober og bakterier som alltid er tilstede i luften, og venter på å ta deg når du ikke er på vakt.
Fotbad i isvann fungerer også som en kur
Så langt har vi sett at dette er et verktøy for å hjelpe deg å unngå fremtidige problemer. Det er imidlertid også bra hvis du lider av en forkjølelse eller influensa. Hvis du har en av disse plagene, gjenta den samme prosedyren i fire timer.
I tillegg til raskt å senke feber, vil immunsystemet reagere med styrke mot infeksjon eller bakterier. Sykdommen din vil forsvinne i løpet av få dager, og med det, det ubehag som den produserer.
I dette tilfellet er det en god idé å veksle mellom kaldt og varmt vann fotbad for å forbedre eliminering av giftstoffer og andre skadelige elementer. Med denne kombinasjonen vil du styrke kroppen din gjennom isen og deretter kvitte deg med eventuelle giftstoffer som er igjen. Som du kan se har ideen om at du bør unngå vann når du er overbelastet, ikke mye sannhet bak seg.
Derfor er dette en enkel og rimelig måte å avverge forhold som truer dine daglige aktiviteter på. Det hjelper deg også å hvile og slappe av i føttene for å møte neste dag med frisk energi. Det vil hjelpe deg å slappe av og markerer også det øyeblikket da din tid for deg selv begynner. Du er ferdig med dine forpliktelser.
Det er din tur: har du lyst til å prøve det?
