Jeg vil være glad igjen

For å bli glad igjen må du lære å nyte hvert øyeblikk av livet ditt. Glem fortiden og fremtiden, og nyt dagen i dag.

Vurdert og godkjent av psykologen Bernardo Peña.

Skrevet av Raquel Lemos Rodríguez

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Å være glad kan være en utfordring når hverdagslige problemer, ansvar og å leve på “autopilot” noen ganger begynner å styre livet ditt.

Plutselig glemmer du hvordan du kan nyte ting, du utsetter det du vil gjøre, og du beveger deg kun automatisk. Det er lett å bli preget av et liv hvor hver dag er den samme, og hvor selve ideen om å forlate din komfortsone frykter deg.

Å være glad igjen begynner med nåtiden

Er du klar over hvor mye du ignorerer nåtiden? Dine tanker vandrer kanskje uopphørlig gjennom fortid eller mot fremtiden, og genererer følelser av angst eller bekymring som får deg ingensteds.

Du kan bli så vant til denne tregheten, at det er vanskelig for deg å være her og nå. Faktisk, hvis du noen gang har prøvd å øve på mindfulness, yoga eller meditasjon, har du sannsynligvis opplevd en ukontrollerbar nervøsitet hos en person som ikke kan slutte å tenke, ikke kan begynne å føle eller ikke kan fokusere på nåtidens øyeblikk.

Ofte føles fokuset på nuet som en sløsing med tid. Å ha sinnet ditt opptatt av fruktløse tanker er imidlertid nytteløst. Overflødige tanker som bekymringsfulle ideer, ansvar, skyld og anger gjør deg utmattet, og er sløsing med energi.

Å bli glad igjen er ikke komplisert, så lenge du tar dette som det første trinnet. Det er det viktigste som vil frigjøre mest tid.

Nåtiden er et prinsipp for balanse og lykke.

I dag er en viktig dag

I dag er en viktig dag for å være glad igjen, så ikke kast bort det på det som gjør livet ditt mer komplisert. Hvorfor fortsetter du å komme med unnskyldninger for å unngå å gjøre det du vil i dag? Hva om alt forsvinner i morgen?

Folk tror de har et langt liv, men det er kanskje ikke alltid tilfellet. I det øyeblikket du minst forventer det, kan det bli motsatt. Noen ganger utsetter folk ting de vil gjøre mens de prioriterer noe annet. Det er sant at vi har ansvar, men vi har også rett til å nyte livet.

Balanse er viktig hvis du vil leve fullt ut. Derfor må du røre på alle områder av livet for å hjelpe deg med å føle deg hel. Sett av tid for deg selv, din fritid og din glede.

Ja, du kan gjøre unnskyldninger fordi “det er ikke riktig tid” eller “jeg har ikke råd til det.” Kanskje dette er sant, men er disse unnskyldningene virkelig verdt det å ofre din egen lykke?

Dette er ikke sløsing av tid; det er kun litt tid du bruker på deg selv? Du fortjener det!

Hvordan kan du gjenopprette smilet ditt?

I vårt moderne samfunn kan det noen ganger føles som at nytelse blir straffet, mens angst belønnes sammen med overholdelse av plikt og konvensjon.

Det overrasker deg kanskje ikke at en stor del av befolkningen lider av depresjon. Imidlertid lurer du kanskje også på hvordan noen mennesker klarer å nyte livet så mye – har de ikke en jobb?

Disse typene av tanker begrenser din livsstil, og gjør det å skulle være glad igjen til nesten et mysterium. Prøv å gjenvinne smilet ditt. Hvis du vil gå på kino, ta deg tid til å gå i dag! Det er ikke freidig; det er det du vil og ønsker. Hvorfor ikke gjøre deg selv glad?

Gi slipp på alle tankene som roter rundt i hodet ditt og gjør deg engstelig i dagevis på grunn av noe du har sagt og gjort. Dette gir ikke noen løsning, og du kan ikke endre på det. Lær å gi slipp, og ikke hold igjen.

Slutt å leve på “autopilot”, og nyt hvert eneste øyeblikk i ditt daglige liv.

Gled deg over smaken av mat. Det finnes så mange mennesker som har glemt å fokusere på dette! Se på tingene rundt deg, løft hodet, og slutt å se kun på hva som er foran deg eller ned på telefonen.

Du vil skjønne hvor blind du er, og hvordan du har latt livet passere forbi dine øyne som om det var verdiløst.

Vil du begynne å gi din lykke den verdien den fortjener? Er det din dag i dag til å være lykkelig igjen, eller vil du utsette det til i morgen?