Kaizen-metoden: Et system for å få resultater

Kaizen-metoden er en av de beste teknikkene for å innføre en endring i livet ditt og ikke mislykkes i å gjøre det. I denne artikkelen vil vi fortelle deg alt om det.

Skrevet og verifisert av psykologen Montse Armero.

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Kaizen-metoden er en strategi som ble populær i næringslivet etter andre verdenskrig. Faktisk var det så vellykket at selv i dag lærer mange handelshøyskoler det fordi det øker produktivitetsnivået betydelig.

I tillegg har den sivet inn i arbeidsverdenen, og mange mennesker bruker den på andre områder av livet. Takket være kaizen-metoden fortsetter disse menneskene å nå sine mål på en mer effektiv måte.

Hvorfor sliter vi med å endre oss?

En del av livserfaringen ved å være menneske er hvordan vi gjør endringer. Det finnes flere faktorer som kan forårsake disse endringene. For eksempel kan det være lurt å tilegne seg nye vaner, fjerne andre, planlegge nye prosjekter eller lukke et gammelt kapittel.

Til tross for dette sliter folk virkelig med å endre seg. Dette er fordi hjernen vår er utformet på en slik måte at enhver utfordring kan utløse en viss motstand og frykt.

Det er sant at noen mennesker forvandler den frykten til entusiasme, og vokser og blir begeistret når de står overfor utfordringer, men det er ikke en vanlig egenskap. Faktisk er det faktisk vanlig at tankene våre saboterer endringer i form av latskap, utsettelse og flere unnskyldninger.

Hva består Kaizen-metoden av?

Kaizen-metoden kan hjelpe oss med å endre oss med suksess. Den baserer sin strategi på å fullføre veldig små trinn om gangen. Du kan bruke den for å oppnå et bestemt mål, i tillegg til å bruke den til kontinuerlig å forbedre på en eller annen måte.

Hovedmottoet er “en reise på million mil starter med et lite skritt”. Og det er nøkkelen til suksess. Målene dette systemet bruker er så små at det faktisk er vanskelig å mislykkes.

Så det Kaizen-metoden gjør er å få deg til å begynne, og du legger ikke engang merke til innsatsen du gjør. På denne måten er det mye lettere å overvinne den psykiske motstanden som endring kan forårsake.

Hva kan du bruke Kaizen-metoden til?

Du kan bruke Kaizen-metoden på flere scenarier. Faktisk vil enhver situasjon du kan forbedre dra nytte av denne strategien. La oss se på noen eksempler der du kan bruke denne metoden:

• Organisere hjemmet ditt: I stedet for å konsentrere deg om hele boarealet og deretter kjede deg, ville et godt alternativ være å fokusere på bare én skuff og organisere den i fem minutter.
• Slutt å spise ultrabehandlet mat: Denne oppgaven kan være veldig komplisert fordi du har blitt så vant til å gjøre det.
• Forbedre søvnvanene dine: Når det gjelder å forbedre søvnvanene dine, kan du prøve å legge deg et minutt tidligere enn du vanligvis gjør.
• Lese mer: Hvis du sliter med å innlemme denne vanen i livet ditt, kan du ha nytte av å lese bare et avsnitt om dagen.
• Trening: For å lage denne rutinen, er det en god idé å kle på seg alt treningsutstyret og deretter trene i ett minutt.

Å gjøre endringer på denne måten er mye lettere ettersom du knapt føler presset eller frykten for å mislykkes. Langt fra det, ettersom etterspørselsnivået er så redusert og nesten virker latterlig, er det mer sannsynlig at du slapper av, noe som gjør det mye lettere å fortsette!

Å overvinne motstanden din mot endring

Å bruke Kaizen-metoden hjelper deg med å overvinne frykten for å mislykkes. Det første målet er å fjerne all motstand. For å gjøre det, ta små skritt som gjør det enklere å fullføre den enorme oppgaven. Det er som om sinnet forstår at det ikke er noe poeng å aktivere alarmen, noe som betyr at vi kan handle mer rolig.

Når vi foreslår å gjøre en endring, fokuserer vi ofte på det endelige målet og ikke på trinnene vi må ta for å få oss dit. Det er en av grunnene til at vi feiler så mye. Faktisk, hvis du deler utfordringen i flere deler og konsentrerer deg om å oppnå noe veldig spesifikt, gjør du neste trinn lettere for deg selv.

Å gjøre små endringer er en av de beste strategiene du kan bruke for å være mindre lat. Dette hjelper deg deretter å komme nærmere målene dine på en mer realistisk og effektiv måte. Så neste gang du vil nå et mål og du ikke vet hvor du skal begynne, husk at Kaizen-metoden kan være til god hjelp!