Kveldsrutine for huden: Syv gode tips
En kveldsrutine for huden er like viktig – eller enda viktigere – enn stegene du tar før du forlater hjemmet ditt hver morgen. Hvis du vil ha vakker hud, er det viktig å ta vare på huden din både morgen og kveld.
I denne artikkelen vil vi dele syv tips til en kveldsrutine for huden. Med de riktige produktene, kan du forberede ansiktet ditt på en avslappende og revitaliserende hvile på mindre enn 10 minutter.
Kveldsrutine for huden
1. Fjern alltid sminke
Det første steget i en kveldsrutine for huden er det aller viktigste.
Du må fjerne sminke før du fortsetter med å forberede ansiktet på å hvile. Hvis du ikke fjerner sminke, så tetter du porene dine og våkner med uren hud.
Du kan velge en tung og oljete sminkefjerner hvis du bruker mye vannfast kosmetikk. Hvis du derimot bruker den mest overfladiske og naturlige sminken, kan du bruke et mer flytende og lettere produkt.
2. Bruk en mild rens
Selv om du ikke bruker sminke, er det andre trinnet å rense huden godt. På denne måten eliminerer du skitt, urenheter og døde hudceller som kan føre til et gustent utseende på huden din.
I dag finnes det milde såpe- og renseprodukter, og til og med noen som gir dyprens og som virker eksfolierende. Det viktige er å bruke en som ikke inneholder alkohol eller sterke komponenter, da de kan endre pH-balansen og naturlige oljer i huden din.
3. Kveldsrutine for huden: En toner mot trøtthet
Deretter bør en kveldsrutine for huden inkludere en toner for å lindre tegn på utmattelse som har oppstått i løpet av dagen. Toneren lukker porene, balanserer og gir fuktighet til huden din.
Vi anbefaler å velge et produkt som ikke inneholder alkohol, da dette vil gi en følelse av friskhet, uten å skade huden din.
Videre er det noen naturlige tonere som du kan bruke, blant annet rosevann, rosmarin og trollhassel.
4. Bruk riktig serum for huden din
Serum er produkter du bruker rett før en fuktighetskrem og inneholder en høy konsentrasjon av næringsstoffer. Du kan bruke den om morgenen og om kvelden. Før du legger deg er imidlertid det mest effektive tidspunktet å bruke det på.
Hvilken type serum du bruker vil avhenge av hva du vil ha ut av det. De vanligste inneholder hyaluronsyre, kollagen, vitamin A, B og C, koenzym Q10, etc.
5. Kveldsrutine for huden: En krem kun for natten
Fra 25-årsalderen kan du begynne å bruke en spesifikk fuktighetskrem om natten. Du må huske på at ansiktskremen du bruker om natten ikke er den samme du bruker om dagen.
Når du får hvile i løpet av natten, vil huden din absorbere næringsstoffer mye mer effektivt enn om dagen. Det er derfor denne kremen må inneholde flere næringsstoffer.
Dagkremer inneholder ofte solfaktor, men ikke en høy konsentrasjon av næringsstoffer. Av denne grunn får du ikke de samme fordelene fra en dagkrem.
Selv om du må investere i to kremer, må du huske at de også vil vare dobbelt så lenge.
6. Massasje er mest effektivt
Hvis du har noen minutter til å fullføre din kveldsrutine for huden, bør du massere ansiktet. Eller enda bedre, få partneren din, en venn eller familiemedlem til å gjøre det for større avslapning.
En ansiktsmassasje er det beste middelet for å slappe av i ansiktet og bli kvitt spenninger. Dessuten gir det også fasthet til huden og aktiverer sirkulasjonen. På denne måten vil huden din også absorbere produktene du brukte i de foregående trinnene.
7. Få nok hvile
Til slutt, for å fullføre rutinen din, ikke glem disse siste tipsene:
- Soverommet ditt skal være helt mørkt (uten lys) når du sover. Dette inkluderer lys fra mobiltelefon og datamaskin.
- Prøv å sove med ansiktet opp, siden dette er den beste holdningen for å forhindre rynker.
- Før du legger deg, kan du prøve å tømme tankene, glemme bekymringene og slappe av ansiktet.
- Hvis du har problemer med hevelse i ansiktet når du står opp, kan du prøve å bruke kosmetikk med lettere struktur og bruke en litt høyere pute.
- Å sove færre timer enn du trenger påvirker utseendet på ansiktet vårt. Å sove for mye vil imidlertid også gi deg et slitent utseende dagen etter. Finn den perfekte balansen for helsen din.
Husk at helse tilsvarer skjønnhet, og det er ingen vei rundt dette.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Chang, H., Lu, J., Research, A., Yu, F., & Finkelstein, A. (2018). PairedCycleGAN: Asymmetric Style Transfer for Applying and Removing Makeup. Proc. CVPR. https://doi.org/10.1109/CVPR.2018.00012
- Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011;56(1):2–6. doi:10.4103/0019-5154.77542
- Psychogios, N., Hau, D. D., Peng, J., Guo, A. C., Mandal, R., Bouatra, S., … Wishart, D. S. (2011). The human serum metabolome. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0016957
- Lim, C. L., Rennie, C., Barry, R. J., Bahramali, H., Lazzaro, I., Manor, B., & Gordon, E. (1997). Decomposing skin conductance into tonic and phasic components. International Journal of Psychophysiology. https://doi.org/10.1016/S0167-8760(96)00713-1
- Grice, E. A., & Segre, J. A. (2011). The skin microbiome. Nature Reviews Microbiology. https://doi.org/10.1038/nrmicro2537
- McCall-Perez F, Stephens TJ, Herndon JH Jr. Efficacy and tolerability of a facial serum for fine lines, wrinkles, and photodamaged skin. J Clin Aesthet Dermatol. 2011;4(7):51–54.
- Kaczvinsky, J. R., Griffiths, C. E. M., Schnicker, M. S., & Li, J. (2009). Efficacy of anti-aging products for periorbital wrinkles as measured by 3-D imaging. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2009.00444.x
