4 matvarer du bør unngå å spise etter å ha tatt en tatovering
Etter å ha tatt en tatovering, er det best å gjøre noen justeringer i kostholdet ditt for å akselerere helingsprosessen, og unngå visse matvarer. Noen ingredienser øker indre betennelsesnivåer. Det er imidlertid også andre stoffer som anbefales, som vitamin C.
Her vil vi diskutere matvarene du bør unngå å spise etter å ha tatt en tatovering for å holde betennelsen under kontroll og for å akselerere helingsprosessen. Husk at mange av dem også bør begrenses under nesten alle omstendigheter og ikke bare etter å ha tatt en tatovering.
1. Brus
Brus inneholder vanligvis store mengder tilsatt sukker. Disse elementene provoserer en økning i bukspyttkjertelstress på grunn av forhøyede blodsukkernivåer, og øker dermed indre betennelse.
Selv regelmessig inntak i store mengder vil være relatert til en økt risiko for å utvikle metabolske problemer, slik som type 2 diabetes. Dette er ifølge en studie publisert i Current Diabetes Reports.
Finn ut mer her: Hvor mye sukker anbefales for barn per dag?
2. Stekt og frityrstekt mat
Stekt mat endrer matens lipidprofil. Fettsyrer omdannes til trans-type når de utsettes for høye temperaturer.
Vi snakker om en rekke forbindelser som har vist seg å øke indre betennelse, samt dysfunksjon på mitokondrienivå. De er ikke egnet til å inntas når som helst, men langt mindre når man forsøker å maksimere kroppens evne til å komme seg etter en stressende hendelse.
3. Pølser
Pølser er en kilde til kunstige tilsetningsstoffer av lav kvalitet. Et eksempel på disse er nitritter.
Forbruket deres har vært knyttet til endringer i kroppen. Til det punktet at de kan øke forekomsten av svulster assosiert med fordøyelseskanalen, ifølge forskning publisert i tidsskriftet Nutrients.
Av denne grunn anbefales ikke inntak av bearbeidet rødt kjøtt. I den spesifikke sammenhengen med tatoveringer er de også relatert til økt betennelse i kroppen.
4. Alkoholholdige drikkevarer
Alkohol er et giftig stoff, uavhengig av dosen som inntas. Det bør ikke være tilstede i kosten under noen omstendigheter.
Det endrer endogen proteinsyntese og reduserer produksjonen av mannlige kjønnshormoner, som testosteron. Det øker også kortisolsyntesen, noe som fører til stress og katabolisme.
Som om dette ikke var nok, øker alkoholforbruket risikoen for å utvikle kroniske patologier over årene. Ikke bare påvirker det hjertets funksjon, men også fysiologien til sentralnervesystemet.
I det spesifikke tilfellet med tatoveringer, virker alkohol som et stoff som fremmer dehydrering. Å fjerne vann fra huden midt i en helingsprosess er ikke gunstig og kan forsinke virkningen av fibroblaster.
Hva skal du spise for å fremskynde helbredelsen av en tatovering?
Den beste måten å akselerere helbredelsen etter en tatovering på er ved å inkludere mat med et høyt vitamin C og vitamin A innhold i kostholdet ditt. Begge elementene stimulerer syntesen av kollagen, det mest tallrike proteinet i menneskekroppen. Det utgjør en del av alt vev i organismen, og underskudd er forbundet med problemer med tilheling og med en større risiko for muskelskade.
Blant matvarene som skiller seg ut for å konsentrere begge næringsstoffene i sitt indre, kan vi fremheve følgende:
- Tomater
- Paprika
- Sitrusfrukter
Det vil også være viktig å inkludere andre produkter med anti-inflammatoriske egenskaper i kostholdet vårt. De som best oppfyller denne funksjonen er de som inneholder omega-3 – fet fisk skiller seg ut.
Du kan også være interessert i: Kan det å spise fisk redusere smerten fra revmatoid artritt?
Unngå visse matvarer etter å ha tatt en tatovering for å fremskynde restitusjonen
Oppsummert er det viktig å unngå inntak av visse produkter etter å ha tatt en tatovering for å fremskynde restitusjonsprosessen og for å modulere nivåene av indre betennelse. Slik sett kan inntak av kulinariske krydder, som gurkemeie, anbefales.
Til slutt er det viktig å huske på at det er viktig å optimalisere andre gode vaner, for eksempel en tilstrekkelig natts søvn. Dette vil opprettholde en hormonbalanse som vil akselerere reparasjonsprosessene og redusere betennelse og smerte.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Yoshida Y, Simoes EJ. Sugar-Sweetened Beverage, Obesity, and Type 2 Diabetes in Children and Adolescents: Policies, Taxation, and Programs. Curr Diab Rep. 2018;18(6):31. Published 2018 Apr 18. doi:10.1007/s11892-018-1004-6
- Oteng AB, Kersten S. Mechanisms of Action of trans Fatty Acids. Adv Nutr. 2020;11(3):697-708. doi:10.1093/advances/nmz125
- Song P, Wu L, Guan W. Dietary Nitrates, Nitrites, and Nitrosamines Intake and the Risk of Gastric Cancer: A Meta-Analysis. Nutrients. 2015;7(12):9872-9895. Published 2015 Dec 1. doi:10.3390/nu7125505
