Medisinske urter som gir oss energi

· mars 14, 2016
Ginseng-te gir mye energi, i tillegg til å inneholde antioksidanter som både bidrar til å bekjempe virkningene av frie radikaler og ivaretar immunforsvaret.

Vi opplever alle perioder som krever mye av oss enten fysisk eller mentalt, spesielt i arbeidslivet. Du kommer hjem fra jobb helt utslitt og med null energi. Hva kan du gjøre for å føle deg mer opplagt? Her kommer ulike typer urter som kan hjelpe til med akkurat dette.

De beste urtene for mer energi

Du er kanskje i ferd med å bli frisk av en sykdom. Eller kanskje du har et familiemedlem som går gjennom en vanskelig periode og trenger ekstra energi for å takle hverdagen. Stress på jobben, personlige problemer, eller sene kvelder med skolearbeid før eksamen. Om du så bare trenger litt ekstra energi for å holde fokus et par timer ekstra: hva kan du gjøre for et ekstra energiboost? Først og fremst må du spise riktig. I tillegg er det viktig å ta vare på deg selv ved å få nok hvile, drikke nok og gi deg selv tid til å slappe av i løpet av dagen ved å gå en kort tur eller ta et varmt bad for å løse opp spenninger i kroppen. Sist men ikke minst bør du inkludere noen av disse supre medisinske urtene i kostholdet ditt for et lite ekstra boost. Her kommer de:

1. Rosmarin

2-rosmarin

Du kjenner sikkert allerede til urten rosmarin, og har sannsynligvis allerede spist mat tilsatt dette lekre krydderet. Det er best kjent som krydder i kjøtt og ris, men du visste kanskje ikke at det også er en flott medisinsk urt? Rosmarin bekjemper betennelser, bidrar til å forbedre luftveiene og forbedrer fordøyelsen i tillegg til å gi oss energi.

  • Rosmarin reduserer trøtthet og øker blodsirkulasjonen – spesielt til hjernen. Det fungerer også ypperlig hvis du jobber med å bli frisk av en sykdom. Det er revitaliserende og energigivende.
  • Det bidrar til bedre konsentrasjon: hvis du vil forbedre konsentrasjonen din, prøv å drikke to kopper rosmarinte hver dag. Bruk 20 gram fersk rosmarin eller 5 gram tørkede urter per liter vann. Kok vannet, tilsett rosmarinen og la det trekke. Hell det over i en glassbeholder og sett det i kjøleskapet i to dager.

2. Aloe vera

3-aloe

Du vet nok allerede hvor fantastisk aloe vera-planten er. Den er kjent for sine helbredende egenskaper, super for huden og tilfører kroppen rikelig med fukt. En annen viktig egenskap er de viktige næringsstoffene den inneholder. Aloe vera inneholder aminosyrer som bidrar til å gjenoppbygge kroppen etter en sykdom, sammen med B-vitaminer og proteiner. Det er en naturlig skatt av en plante, med fantastiske fordeler.

  • For å lage en aloe-te, tilsett helt enkelt en spiseskje gelé fra planten i en kopp vann og la det trekke. Hvis du tilsetter en skive sitron vil det smake enda bedre. Dette er en ypperlig næringsrik drikk etter lunsj.

3. Guarana

4-bær

Du har sikkert hørt om guarana (paullinia cupana). Frøene har en oppkvikkende effekt som ligner mye på effekten av kaffe, så husk å ikke få i deg for mye – et glass per dag er nok. Guarana inneholder teofyllin, teobromin, xantin, guanin og tanniner. Det er forfriskende, øker konsentrasjonen og forbedrer humøret. Dette er derfor et supert alternativ om du er veldig sliten eller går gjennom en vanskelig periode. Det finnes drikker laget på guarana som kan kjøpes ferdige, i tillegg til at du kan få kjøpt tabletter: begge finnes i helsekostbutikker. Du kan også lage deg guarana-te, men husk å ikke overskride en kopp per dag. Dette er den perfekte mengden, og vil definitivt få deg til å føle deg bedre.

4. Ginseng- og kanelte

5-ginseng

Denne er både effektiv og supergod. Som du sikkert vet er en av ginsengens mest kjente egenskaper evnen til å bekjempe tretthet og følelser av svakhet. Den bedrer konsentrasjonen og blodomløpet til hjernen. I tillegg fungerer den som en naturlig antioksidant og bekjemper frie radikaler. Den bremser også cellenes aldringsprosess og utviklingen av sykdommer som kreft, i tillegg til å ta vare på kroppens immunforsvar. Visste du at ginsengen fungerer enda bedre i kombinasjon med kanel, og også smaker bedre? Prøv en kombinasjon av disse to ingrediensene, og se hvordan helsen forbedres!

5. Yerba Mate

6-mate

Vi har skrevet om helsefordelene ved planten yerba mate mange ganger. Den fungerer som en stimulant, og har en mer oppvekkende effekt på sansene enn til og med kaffe. I tillegg til dette må vi ikke glemme at den er en naturlig kilde på vitaminer og mineraler som vitamin C, kalsium, fosfor, magnesium, jern, kalium og mangan. Dette vil du vel ikke gå glipp av? Den er verdt å prøve, en gang om dagen, for å forbedre sirkulasjonen, bekjempe tretthet og bedre humøret. I tillegg til at det er sunt, og en kraftig antioksidant! Den er derimot litt bitter i smak, så du kan gjerne tilsette litt honning for en søtere smak. Nyt!