Når er familieterapi nødvendig i en familie?

Føler du at familiedynamikken er konfliktfylt? I denne artikkelen skal vi forklare hva familieterapi er, og når det er nødvendig.

Skrevet og verifisert av psykologen Andrés Carrillo.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Menneskelige sosiale forhold er komplekse, selv blant familiemedlemmer. Familieterapi er en psykoterapeutisk tilnærming som søker å forbedre samspillet mellom familiemedlemmer.

I denne artikkelen forklarer vi når det er nødvendig. I tillegg vil vi gå gjennom noen av de mest grunnleggende prinsippene og fortelle deg hvilke tilfeller det kan være effektivt for.

Hva er familieterapi?

Målet med familieterapi er å oppdage hovedproblemene som berører familiemedlemmene. Derfor er det en terapeutisk akkompagnementsprosess som tar sikte på å forbedre sameksistensen.

Under familieterapi er det vanlig at man tar opp spørsmål som påståelig kommunikasjon, frustrasjonstoleranse og anerkjennelse av ens egne og andres følelser. Dette gjøres for å forbedre tilpasningskapasiteten til familiemedlemmene.

Lisensierte psykologer, terapeuter og, i noen tilfeller, kliniske sosialarbeidere tilbyr denne typen terapi. Familieterapi er vanligvis kort, da hovedmålet er å løse spesifikke problemer.

Hva er fordelene med familieterapi?

Nedenfor deler vi en liste over de viktigste fordelene ved å se en familieterapeut. I tillegg til å forbedre selvsikker kommunikasjon, har det andre viktige fordeler.

1. Det krever ikke deltakelse fra hele familien

Selv om denne terapien fokuserer på å forbedre familiesystemet, trenger ikke alle medlemmer å være til stede. Bare de som føler behov for det, bør gå.

Terapeuten vil være i stand til å gi de nødvendige ressursene til de som går i terapi, slik at de kan være endringsagenter i familiene.

2. Det forbedrer kommunikasjonen

Kommunikasjon sikrer sunne familiebånd. I mange tilfeller fører dårlig kommunikasjon til intense konflikter i familiene. Men når kommunikasjonen forbedres, slutter problemene.

I løpet av de første øktene bør terapeuten spille rollen som “oversetter” for å sikre effektiv kommunikasjon mellom familiemedlemmene. De vil prøve å forstå hva som ligger bak atferdsmønstre eller en setning og gi pasientene verktøyene for å uttrykke seg.

3. Familieterapi styrker tilliten i familien

Et annet aspekt som vanligvis fører til konflikt i en familie er mistillit. Når situasjoner ødelegger tilliteni en familie, forverres forholdene raskt.

For å utvikle tillit må familiemedlemmene forstå at noen ting ikke kan endres, og det er derfor de trenger å godta dem og gå videre. De vil føle seg mye bedre når de gjør det.

Til slutt vil de kunne stole på de andre medlemmene av familien. Imidlertid skjer denne prosessen ikke alltid på samme måte i alle tilfeller. I noen familier kan det ta lengre tid å reparere forhold.

4. Det forhindrer fremtidige problemer

I psykologi finnes det reelle og tilsynelatende grunner. Når en person eller familieenhet går i terapi, gjør de det av en “tilsynelatende grunn”.

Etter hvert som prosessen fortsetter, vil terapeuten kunne oppdage de virkelige årsakene bak problemene og forhindre at de forverres eller forårsaker nye.

5. Reduserer aggressivitet

Aggresjon er naturlig hos alle mennesker, og lar dem takle visse situasjoner. Når vi sier at noen er aggressive, mener vi at de er bestemte. Det er ikke det samme som å være voldelig.

I familiekonflikter er det vanlig at dårlig kanalisert aggressivitet ender med å bli vold i hjemmet. Derfor bør et av hovedmålene til familieterapeuten være å redusere aggressivitet og kanalisere deres aggresjon mot mer adaptive konfliktløsningsmetoder.

Når er familieterapi nødvendig?

En familie trenger hjelp fra en terapeut når de er nedsenket i en situasjon som berører alle medlemmene. Folk prøver vanligvis å søke individualisert hjelp først. I så fall bør terapeuten foreslå familieterapi.

Som vi nevnte ovenfor, vil ikke alle familiemedlemmene bestemme seg for å delta i prosessen. Det er best for hvert familiemedlem å gå frivillig, med et ønske om å bruke terapeutiske ressurser i det daglige livet sitt.

Hver familie har problemer. Men når konflikter blir gjentatte og intense, kan familieenheten smuldre opp. Dermed bør en familieterapeut konsulteres når ubehaget blir langvarig og intenst.

Kjennetegnene ved en sunn familie

En sunn familie, hvis en slik ting eksisterer, er en som møter konfliktene på en funksjonell måte uten å la båndene bli permanent påvirket. En rekke egenskaper er typiske for sunne familier:

• Respekt for individuelle forskjeller for hvert av familiemedlemmene
• Riktig omsorg, uten å falle i overbeskyttelse eller forsømmelse
• Sunne livsopphold
• Regler som ikke er rigide og som kan være avslappet når det er nødvendig
• Naturlig kommunikasjon, uten frykt for å uttrykke seg

Hva du bør gjøre hvis familien din ikke vil gå i terapi

Hvis en persons familie nekter å gå til terapi, kan de bestemme seg for å gå alene for å tilegne seg viktige kommunikasjonsevner. Deretter kan de prøve å få de andre familiemedlemmene til å frivillig involvere seg i prosessen.

I noen tilfeller kan terapeuten kontakte familiemedlemmer for å invitere dem til å komme til en økt. Det spiller ingen rolle om du bestemmer deg for å gå til terapi alene, da dette første trinnet kan bidra til å forbedre familiens situasjon.