Når kan forstoppelse bli farlig for helsen vår?

I utgangspunktet kan forstoppelse føre til andre sykdommer - andre problemer som definitivt kan gjøre situasjonen verre. Vi skal forklare alt i denne artikkelen.

Kan forstoppelse bli farlig for helsen vår? Forstoppelse er en vanlig tilstand som du bør behandle, samtidig som du bør gjennomføre forebyggende tiltak. Det er ikke bra for helsen din, og hvis det blir kronisk, kan det bli til et farlig problem.

Hvorfor det? I utgangspunktet kan forstoppelse føre til andre sykdommer – andre problemer som definitivt kan gjøre situasjonen verre. Vi skal forklare alt i artikkelen nedenfor.

Forstoppelse – en vanlig lidelse

Hvem kan si at de aldri har opplevd denne lidelsen? Nesten alle av oss har måttet forholde oss til forstoppelse en eller annen gang i livene våre; andre kan oppleve det på en vanlig basis. Dette betyr å gå dager og noen ganger til og med uker uten å kunne gå på do som normalt. Ikke alle er i stand til å gjøre sitt fornødne regelmessig uten smerte, og den farmasøytiske industrien har registrert en økning i dette problemet de siste årene.

Er du en av dem som har en tendens til å bruke medisiner for å hjelpe deg med å “gå på do”? Noen ganger er det sant at du ikke har noen annen mulighet igjen, men som en generell regel anbefales ikke disse medikamentene. Ideelt sett bør du justere dine matvaner og annen atferd slik at kroppen gradvis kan regulere denne situasjonen.

En stillesittende livsstil, mangel på fiber, dårlig kosthold og at man ikke drikker nok væske er utvilsomt de viktigste faktorene som gjør at folk lider av forstoppelse. Og pass på, fordi det er mer sannsynlig at kvinner må håndtere denne tilstanden. Hvorfor? Det er i utgangspunktet et spørsmål om kroppstype; den kvinnelige kroppen er mer utsatt for denne typen problemer.

Vi bør også forklare at “avføringen” er forskjellig fra person til person. Ikke alle fordøyer maten på samme måte, og det kan være lettere eller vanskeligere for noen mennesker. Den mest normale situasjonen vil være å gå på do en gang per dag, uten smerter eller overflødig innsats. Men vi vet at dette ikke alltid er tilfelle.

Hvordan vet jeg om jeg har forstoppelse?

• Du “går på do” tre ganger per uke (eller mindre).
• Avføringen din er enten veldig flytende eller veldig, veldig solid.
• Du må prøve veldig hardt, i minst 10 eller 15 minutter.
• Du føler deg oppblåst, tung, og full av gass.
• Noen ganger får du hodepine.
• Hvis du har vært i denne situasjonen i mer enn 3 måneder, lider du av kronisk forstoppelse.

Når blir forstoppelse bli farlig?

Du vet at forstoppelse ikke er sunt, og at du definitivt bør gjøre ditt beste for å hindre det. Husk at hvis kroppen din ikke er i stand til å kvitte seg med alt overflødig avfall som bygger seg opp inne i den, vil dette avfallet ende opp med å gjøre deg syk. Tarmen vil bli sår, lastet med et nivå av giftstoffer som hindrer kroppen i å absorbere næringsstoffene i maten du spiser skikkelig. Dette er farlig.

At man føler seg forstoppet en eller to ganger i måneden er normalt. Men hvis du blir møtt med kronisk forstoppelse, bør du ta hensyn til disse symptomene, fordi de kan indikere en mer alvorlig tilstand, og vil bety at du definitivt bør oppsøke lege:

• Du har svært smertefulle magekramper og opplever stort ubehag når du går på do, det kan til og med forårsake at du må spy.
• Du går nesten 7 dager uten å gå på do, med mindre du tar riktig medisinering.
• Du bør gå til legen umiddelbart hvis du finner blod i avføringen.
• Det er også farlig å oscillere mellom forstoppelse og diaré.
• Se på formen på avføringen. Hvis den er veldig mager, la legen din få vite det, fordi dette er ikke sunt.
• Pass på at du ikke plutselig mister vekt. Dette kan være et direkte symptom på noe som skjer i kroppen din, som for eksempel at du har mistet næringsstoffer.
• En ekstra risiko som kommer med forstoppelse er risikoen for å få hemoroider. Hvis du hele tiden må prøve veldig hardt for å gå på do, vil du ende opp med å skade tarmen. Hvis du ser noe unormalt i anus eller noe blod, bør du dra rett til legen din.

Enkle tips for å forebygge forstoppelse

1. Beveg deg litt mer. Bare en halv time per dag kan gjøre forskjellen. Bevegelse stimulerer tarmaktiviteten i kroppen din. Det er lett å gjøre og kan være til stor fordel for deg.

2. Juice med aloe vera og sitron eller kiwi om morgenen. For å lage denne enkle og effektive drikken, bare bland romtemperert vann med en spiseskje med aloe vera. La det oppløses og tilsett saften av en halv sitron. Du kan også forberede dette ved å blende aloe vera med to kiwier i en blender. Nydelig!

3. En skål med papaya, valnøtter og gresk yoghurt. Dette er et utmerket alternativ til frokost. Det gir deg fiber, vitaminer og bakterier som er bra for tarmhelsen.

4. Havregryn med svisker. Et annen utmerket alternativ til frokost.

Flere forslag

5. Fullkornsris. Dette er et perfekt element å inkludere i lunsjen din. Fullkornsris er bra for å rense kroppen din, og gir deg mye fiber og antioksidanter.

6. Rikelig med væske. Vann, naturlige juicer… disse er alle perfekte for å holde deg hydrert hele dagen. Pluss at de stimulerer den intestinale bevegelsen og avgiftning. Drikk minst to liter per dag.

7. Spis flere små måltider i løpet av dagen. Du bør aldri hoppe over måltider, spesielt ikke frokost. Det er viktig å ha en spiseplan slik at kroppen kan holde seg til en rutine. Pass også på å ikke spise store middager. En lett, balansert middag vil hjelpe deg å bekjempe forstoppelse.

8. Ja til frukt og grønnsaker. Du kan spise salater eller forberede naturlige juicer hvor du blander frukt og grønnsaker. Trenger du noen ideer? Prøv bladbete, honningmelon og lime; gulrot, ananas, vannmelon og ingefær; eller vannmelon, tomat og basilikum. Alle tre er deilige!