Naturlige produkter som hjelper deg med å slappe av
Nå for tiden består folks livsstil ofte av å stresse rundt uoversiktlig, spesielt på jobb, og disse situasjonene kan forårsake stress, angst, søvnløshet og mange andre problemer. I tillegg kan disse påvirke vår emosjonelle helse, noe som ofte betyr at vi reagerer negativt når vi må møte vanskelige situasjoner. Oppdag følgende naturlige produkter som hjelper deg med å slappe av.
Å føle oss utmattet, stresset og bekymret påvirker oss følelsesmessig og fysisk. Derfor er det viktig å lære å slappe av, for å kunne møte alt med mer ro og sikre vårt velvære.
For tiden er det mange produkter på markedet som sier at de vil hjelpe deg å slappe av. Det er imidlertid også naturlige måter å bekjempe denne typen problemer på. Vil du bli kjent med noen naturlige produkter som hjelper deg med å slappe av?
Naturlige produkter som hjelper deg med å slappe av
Mat er nøkkelen for å bekjempe stress og alle symptomene som ofte oppstår med dette problemet. Noen naturlige produkter kan hjelpe deg til å slappe av lettere og hjelpe deg med å reagere bedre på enhver situasjon du må møte. Her er de 5 beste matvarene som kan hjelpe deg med å slappe av:
Mørk sjokolade
Mørk sjokolade er et av de naturlige produktene som hjelper deg med å slappe av. Dessuten er det et av de mest kjente antistressmidlene. Det er veldig effektivt for å bekjempe dette problemet takket være de avslappende egenskapene som finnes i flavonoidene. Faktisk, ifølge en studie publisert i 2014 av Journal of the American College of Cardiology, demper inntak av flavonoidrik mørk sjokolade stressreaktivitet, noe som tyder på en beskyttende effekt av mørk sjokolade mot stress.
Gurkemeie
En studie publisert i 2015 av tidsskriftet Chinese Journal of Integrative Medicine fant ut, at hos personer med fedme, hadde gurkemeie anti-angsteffekter. Så det kan være fordelaktig å inkludere dette krydderet i kostholdet vårt hvis vi har symptomer på angst.
Du kan være interessert i: Sitron og gurkemeie for vekttap
Eteriske oljer for å slappe av
Her er noen fler naturlige produkter som hjelper deg med å slappe av. Mange essenser kan hjelpe oss med å slappe av, ettersom aromaen deres bringer balanse til kroppen og sinnet vårt. Selv om mange av disse duftene er ideelle for å hjelpe oss å slappe av, har du her de 5 beste.
- Eterisk olje av appelsinblomst: Eterisk olje av appelsinblomst har beroligende, angstdempende og krampeløsende egenskaper.
- Vaniljeessens: Eterisk vaniljeolje har beroligende effekter, er krampeløsende, smørende, antioksidant og antidepressiv, i tillegg til å ha utrolige afrodisiakumegenskaper.
- Jasminessens: Eterisk olje av jasmin brukes i aromaterapi for å massere og få personen til å slappe av.
- Lavendelessens: Dette er en av de mest brukte duftene i aromaterapi, fordi egenskapene virker som et naturlig beroligende og beroligende middel. Dens effekter hjelper til med å bekjempe stress.
Ideelle infusjoner for å bekjempe stress og slappe av
Infusjoner er et annet flott alternativ for å slappe av naturlig og få en følelse av ro i anspente øyeblikk.
- Legevendelrot: Dette er kjent for sine avslappende og beroligende egenskaper som bidrar til å bekjempe stress, nervøsitet, angst, hodepine og spesielt søvnløshet.
- Sitronmelisse: Denne infusjonen har avslappende og antistressegenskaper.
- Lind: En infusjon av lind er ideell for å dempe spenninger og angst. Det er en av de mest brukte infusjonene for å hjelpe deg å slappe av.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ara, A., and Alfredo Ara Roldán. Los grandes remedios naturales. Vol. 130. Edaf, 2003.
- Lazarus, Richard S. “Estrés y emoción.” Manejo e implicaciones en nuestra salud 4 (2000).
- Lazarus, Richard S., and Susan Folkman. Estrés y procesos cognitivos. No. 155.9042 L431e. Barcelona, ES: Ed. Martínez-Roca, 1986, 1986.
