5 nøkler for å forhindre Knust hjerte-syndrom
Denne tilstanden påvirker flere enn vi er klare over. Det er viktig å kjenne både til symptomene og å vite hvordan man kan forebygge knust hjerte-syndrom. La oss ta en titt på det.
Knust hjerte-syndrom er en hjertesykdom med samme tegn som et hjerteinfarkt. Den har en veldig lav dødsrate. I tillegg, som en generell regel, skjer det mer hos kvinner.
Det høres poetisk ut, men det er langt fra det. Knust hjerte-syndrom er også kjent som takotsubo kardiomyopati, apikal ballongsyndrom og stress kardiomyopati.
Uansett hvilket navn du bruker, skjer det vanligvis etter en traumatisk hendelse. Dette kan være en ekstrem følelsesmessig påvirkning eller en situasjon med høy stress.
Folk som lider av det tror de har et hjerteinfarkt.
Som en generell regel følger medisinsk personell samme protokoll som de gjør for hjerteinfarkt, rask respons. Når de får testresultatene tilbake, ser de noe annet.
Hjertet er deformert. Det er en lett sammentrekning fra venstre ventrikkel som gir hjertet formen av en kjegle.
Første gang denne hjertetilstanden ble oppdaget var i Japan. Dette var tilbake på 1990-tallet. Hjerteformen på bildene minnet legene om en fiskefelle. Denne spesielle fellen brukes av japanske fiskere til å fange blekksprut.
Navnet på fellen: takotsubo. Derav navnet på sykdommen: takotsubokardiomyopati
Hva er knust hjerte-syndrom, og hva er symptomene?
Knust hjerte-syndromer en hjertesykdom som ble identifisert for bare 20 år siden. Vi vet fortsatt svært lite om denne sykdommen. Bare fordi det ble identifisert for en stund tilbake, betyr det ikke at det ikke eksisterte før.
- Dette er hva som skjedde før: Folk som hadde symptomer på hjerteinfarkt ble fortalt at dette bare var en advarsel.
- Dette endret seg imidlertid da legene fikk flere diagnostiske tester. De begynte å merke at noe var annerledes.
New England Journal of Medicine publiserte en studie i 2015. Denne studien forklarte det grunnleggende om «Knust hjerte-syndrom».
Her er det du trenger å vite om det.
Det er ikke et hjertesvikt
Personer som lider av denne lidelsen kan gå i flere dager uten å vite hva som har skjedd med dem.
- Den har de samme symptomene som et hjerteinfarkt, men det er ingen arteriell blokkering som stopper blodstrømmen.
- Virkelig, dette er bare en midlertidig sykdom. Når noen utholder en stor følelsesmessig påvirkning, reagerer kroppen deres. Denne responsen er vanlig for å produsere flere hormoner som for eksempel adrenalin.
- En umålt økning i adrenalin påvirker hjertet, men adrenalin påvirker aldri kranspulsårene.
- Venstre ventrikkel endrer form en kort stund. Den blir midlertidig kjegleformet på grunn av denne lidelsen.
- Det personen da føler er sterkt trykk, pustevansker, svimmelhet, kaldsvetting og brystsmerter.
Liker du denne artikkelen? Vi tror du også kan finne dette interessant: Hjertesykdom: Alt du trenger å vite
Måter vi kan forebygge knust hjerte-syndrom på
Som vi nevnte i begynnelsen, rammer denne sykdommen hovedsakelig kvinner.
Doktor Ilan Shor Wittstein ved John Hopkins University er en av de ledende ekspertene på denne sykdommen.
- Hans publiserte forskning inkluderer en artikkel i The New England Journal of Medicine. Ifølge hans opplysninger har kvinner som har gått gjennom overgangsalderen en høyere risiko for å lide av denne sykdommen.
- Det er to hovedhormoner som frigjøres etter en følelsesmessig hendelse: adrenalin og noradrenalin. Begge disse virker som et giftstoff i hjertet. Dette er noe som oftere skjer hos kvinner.
Hva gjør disse katekolaminhormonene? De angriper hjertet midlertidig, men de angriper aldri cellene.
Her er noen råd for å unngå å havne i den situasjonen.
1. Etter overgangsalderen, lær å håndtere stress
I det store og hele gjør hormonene våre oss mer motstandsdyktige. Dette gjelder spesielt i fertile år. I løpet av denne tiden har vi en bedre respons på stress og angst. Etter overgangsalderen endres ting, og vi må finne nye strategier.
Ingen er immun mot dårlige nyheter eller bedrag.
Så det vi kan gjøre er å “trene” sinnet og kroppen vår. På denne måten vil ikke enhver vanskelighet som kommer vår vei knekke oss. Eller vi kan i det minste møte stormen på en bedre måte.
- Øv på yoga eller oppmerksomt nærvær og oppmerksomhetstrening
- Dediker to timer om dagen til deg selv. Bruk den tiden på å gå, meditere og ta deg av små problemer du måtte ha. Dette kan hindre å gjøre en fjær til fem høns, og dermed vil du forhindre knust hjerte-syndrom.
Det kan også være lurt å lese: Mikromeditasjon: hva det er, dens fordeler og hvordan du kan praktisere det
2. Tren en halvtime hver dag
Vårt mål er å gjøre hjertemuskelen vår sterkere og mer spenstig. For å gjøre dette trenger vi ikke å gjøre mer enn bare litt aerobtrening.
Prøv å gå, danse, svømme eller en annen aktivitet.
3. Støttegrupper: emosjonell støtte og varme er viktig
Gode venner er god medisin for hjertet. Vi må kunne tilbringe tid med mennesker vi kan være ekte med. Ikke tvil på kraften til en venn som kan gjøre byrden din lettere.
Å vite at vi blir forstått, støttet og hørt er avgjørende for helsen vår.
4. God mat, gode vaner
Hvis vi ønsker å forhindre knust hjerte-syndrom, er stresset vårt nøkkelfaktoren. Dette gjelder spesielt på et følelsesmessig nivå. Så vi må være i stand til å håndtere stresset vårt på riktig måte.
- Vi må fokusere på hjertehelse. Dette kan forhindre at problemer oppstår. Det vil også tillate hjertet ditt å helbrede så raskt som mulig hvis noe skjer.
- Spis friske frukter og grønnsaker hver dag. Hvis det er mulig, bør du spesielt spise rød, lilla og oransje frukt og grønnsaker. De har mest antioksidanter, gg antioksidanter er veldig viktige for hjertehelsen.
5. Prioriter: Utfør periodiske insjekkinger med deg selv
Familien din er veldig viktig for deg, ikke sant? Du bekymrer deg for dem hver dag. Du gjør til og med alt for å gjøre dem glade.
- Husk dette: du må ta vare på deg selv også. Hvis noe som knust hjerte-syndrom påvirker deg, kan du kanskje ikke ta vare på dem heller.
- Sørg for å snakke med legen din. Det er viktig å planlegge rutinemessige undersøkelser. Vær oppmerksom på kolesterol, blodtrykk, vekt og blodsukkernivå.
Dette er alle indikatorer for hjertehelsen vår. Gjør det til en prioritet å endre livsstilen din. Sørg for at du og hjertet ditt er synkronisert, og du vil lett kunne forhindre knust hjerte-syndrom.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Petritsch, B., Wendel, F., Leyh, R. G., & Frantz, S. (2011). The broken heart. Circulation. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.110.988121
- Mahajani, V., & Suratkal, V. (2016). Broken heart syndrome. Journal of Association of Physicians of India. https://doi.org/10.1016/j.jradnu.2016.04.002
- Peters, M. N., George, P., & Irimpen, A. M. (2015). The broken heart syndrome: Takotsubo cardiomyopathy. Trends in Cardiovascular Medicine. https://doi.org/10.1016/j.tcm.2014.11.005
- Ghadri, Jelena-Rima et al. “International Expert Consensus Document on Takotsubo Syndrome (Part I): Clinical Characteristics, Diagnostic Criteria, and Pathophysiology” European heart journal vol. 39,22 (2018): 2032-2046.
- Templin C, Ghadri JR, Diekmann J, et al. Clinical Features and Outcomes of Takotsubo (Stress) Cardiomyopathy. N Engl J Med. 2015;373(10):929-938. doi:10.1056/NEJMoa1406761
