Palper-rouler: Hva er det og hva er fordelene med det?
Palper-rouler er en vevsmassasjeteknikk. Dens formål er å fremme lipolyse, og hjelper til med eliminering av fett ved å aktivere lymfe- og venesirkulasjonen.
Dermed er den en god alliert i den vanskelige kampen mot cellulitter, appelsinhud og andre lignende problemer. Det kan utføres for hånd eller ved hjelp av en enhet laget for dette formålet.
Den kan også suppleres med andre prosedyrer for å øke effektiviteten. Så i dagens artikkel vil vi lære alt om palper-rouler teknikken: Hva den består av, hvordan den utføres, dens fordeler, forholdsregler og kontraindikasjoner.
Cellulitt: Et vanskelig problem å behandle
Dens virkelige navn er ødematøs-fibro-sklerotisk pannikulitt Denne tilstanden er forårsaket av oppsamling av fettceller mellom huden og den underliggende muskelen.
Hormonelle faktorer er kjent for å spille en rolle, så vel som alder, genetikk, overvekt og en stillesittende livsstil. I tillegg kan det forverres av dårlig venøs og lymfatisk sirkulasjon.
Cellulitt er mer vanlig hos kvinner.
Cellulitt er ikke et alvorlig helseproblem, men det er fra et estetisk synspunkt, siden det forårsaker forekomsten av buler og uregelmessigheter (“appelsinhud”), spesielt i områder som hofter, lår og rumpe.
Det finnes en lang rekke alternativer for å løse situasjonen, fra estetiske prosedyrer (mesoterapi, reduserende massasje, sjokkbølger, kavitasjon og radiofrekvens), til naturlige behandlinger mot cellulitt, som inkluderer bruk av blant annet eplecidereddik og kaffe..
Vi tror du også kan ha glede av å lese denne artikkelen: Hva er Hot Stone Massasje og hva er fordelene?
Palper-rouler: Hva det er og hvordan det gjøres
Palper-rouler er en teknikk som er foreslått som en løsning på problemet med cellulitter. Den består av en massasje som når det dypeste laget av huden (hypodermis), hvor fettcellene befinner seg.
Målet er å hjelpe til med å desintegrere ansamlinger av adipocytter, stimulere blod- og lymfesirkulasjonen. På denne måten, ved å desintegrere den og redusere størrelsen, fremmer den eliminering av cellulitter.
Måten å øve paper-rouler på, består av å knipe og klemme, som selve ordet tilsier. Det bør presiseres at dette begrepet kommer fra fransk og kan oversettes som «palpere og rulle».
Ideen er å klype, klemme vevet mellom tommelen og de andre fingrene. Tommelen presser huden ovenfra, slik at den hjelper å pakke inn folden med de andre fingrene.
Det er foreslått å påføre trykket fra bunn til topp og aldri i motsatt retning. På samme måte bør området som skal masseres, flyttes oppover. I mageområdet bør det gjøres forsiktig, og utføre bevegelsene fra baksiden til forsiden.
Det er enheter i form av ruller som gjør et sug av vevet, noe som får folden til å dannes. Fordelen med enhetene er at den som gjør det blir mindre lei av å gjenta samme handling.
For å hjelpe i prosessen og lette fremføringen langs huden, påføres også oljer, selv om det er tilrådelig å ikke overdrive med det, for da ville det vært for vanskelig å klemme.
Når det gjelder varigheten og hyppigheten av denne typen massasje, anbefales det å gjøre det i økter på minst 10 minutter. Denne typen massasje kan påføres hver dag, til og med opptil to ganger på samme dag. Selv om en gang i uken vil være tilstrekkelig hvis behandlet av en fysioterapeut.
Det er viktig å bemerke seg at når behandlingen er startet, bør den ikke avbrytes. Selv om forbedringer er notert, kan fettoppsamling komme tilbake.
Vi tror du kan være interessert i å lese dette også: Fordelene med Shiatsu-massasje for kroppen din
Fordelene med palper-rouler massasje
Resultatene av en palper-rouler massasje vil variere avhengig av graden av involvering på området, samt fingerferdigheten til klypingen. Imidlertid, med en hastighet på 2 til 3 økter per uke, i løpet av litt mer enn en måned, er det svært sannsynlig at du vil merke en reduksjon i cellulitter, så vel som forekomsten av appelsinhud.
I tillegg til disse fordelene, er det også andre fordeler med denne metoden:
- Det hjelper med å tone huden
- Det gjør huden mer fleksibel
- Palper-rouler massasje bidrar til oksygenering av vev
- Det bidrar til å forbedre lymfesystemets funksjon
- Bruk av oljer under massasje gir næring til huden
- Det reduserer hevelser og motvirker følelsen av tunge ben
Det bør imidlertid presiseres at denne teknikken anbefales for cellulittproblemer, ikke for overvekt. Det kan imidlertid hjelpe.
Tips og anbefalinger
Palper-rouler massasjeteknikken regnes som en teknikk som hjelper i behandlingen av cellulitter, selv om den ikke gjør mirakler av seg selv. Det den gjør er faktisk å forbedre resultatene av å opprettholde en sunn livsstil.
Derfor er det et verktøy som vil fungere best når det kompletteres med andre strategier. Dette inkluderer både regelmessig fysisk aktivitet og et balansert kosthold.
For at effekten skal bli større og vare lenger, kan følgende anbefalinger tas i betraktning:
- Etter avsluttet massasje, vil gnidning med en hestehårhanske stimulere sirkulasjonen samtidig som fettmassen ikke setter seg igjen.
- Det anbefales å eksfoliere huden med kaffe eller et annet naturlig produkt.
- Palper-rouler-teknikken kan også kombineres med andre teknikker, for eksempel vakuumbehandling.
Til slutt, selv om denne typen massasje kan gjøres på seg selv, er det alltid å foretrekke å gå til en erfaren profesjonell.
Mulige bivirkninger og kontraindikasjoner
Det er relativt få bivirkninger av palper-rouleren. Disse inkluderer rødhet av huden, samt en lett følelse av ganske mild smerte.
Når det gjelder kontraindikasjoner, anbefales det ikke å bruke det i noen av følgende tilfeller:
- Personer med psoriasis, eksem eller andre hudproblemer
- Andre sirkulasjonsproblemer, som hemofili eller trombose
- Ben med dårlig venøs sirkulasjon (de beryktede “åreknutene” )
- Når det er blåmerker eller sår
Er palper rouler-teknikken effektiv?
Ifølge studier er denne typen massasje en eldgammel, mye brukt og effektiv praksis. Det er egnet for å forbedre forekomsten av arr, når det gjelder fleksibilitet, betennelse, kløe eller smerte, så vel som i oppfatningen og roen til pasienten.
Når det gjelder cellulitter, i forskning utført i Frankrike i mer enn to år og med mer enn 2500 pasienter, ble en behandling som kombinerer tre virkninger (sirkulatorisk anti-ødematøs, lipolytisk og defibrotisk) brukt. Spesielt inkluderte tilleggsprosedyrer palper-rouler-massasje mens de påførte en koffeinkrem.
Konklusjonene fra studien sier at denne kombinasjonen øker effektiviteten i behandlingen av cellulitter og kan utfylle kirurgiske teknikker etter fettsuging.
Et problem som krever omfattende oppmerksomhet
Cellulitt er et problem som må tilnærmes omfattende, inkludert en analyse fra sak til sak for å finne den mest passende behandlingen som garanterer optimale resultater. Slik sett kan palper-rouler-teknikken være en del av løsningen, siden den er det ideelle komplementet til et balansert kosthold og fysisk aktivitet.
Selv om det kan virke repeterende å si det, må det understrekes at det å gå til denne eller andre estetiske prosedyrer ikke fritar oss fra å ta hensyn til ulike endringer som vi må foreta med hensyn til livsstil hvis vi ønsker å forbedre denne tilstanden.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bonnet, C, Perrin J. Mesodissolution and mesodrain, lepocyte lysis and drainage. Meta-analysis on 2 500 patients. Phlebologie – Annales Vasculaires. 2008; 61: 297-303.
- Frasson N, Valange-Comhaire M, Almeras I, et al. Cicatrice et massage. Revue Francophone de Cicatrisation. 2018; 2(3): 44-46.
- Khan M, et al. Treatment of cellulite: Part I. Pathophysiology. Journal of the American Academy of Dermatology. 2010; doi:10.1016/j.jaad.2009.10.042.
- Mole B, Blanchemaison P, Elia D, et al. L’ultrasonographie à haute fréquence et le celluscore : un progrès dans l’évaluation objective du phénomène de cellulite. Annales de Chirurgie Plastique Esthétique. 2004; 49(4): 387-395.
- Rulleau T, Rivette C, Toussaint L. El masaje, una técnica basada en la evidencia. EMC – Kinesiterapia – Medicina Física. 2017; 38(3): 1-8.
- Schavelzon D, Blugerman G, Taboada F, et al. Results of the application of ELOS system (Radio frequency + Light) in cellulitis. Dermatología Cosmética, Médica y Quirúrgica. 2007; 5(1):53-59.
- Vázquez Gallego J. Manual profesional del masaje. Badalona: Paidotribo, 2009.
