Planter som hjelper deg med å sove

Urter er en av de mest anbefalte alternativene for å oppmuntre til hvile. Foruten å ta dem som te, kan du dra nytte av mange av dem som uttrekk.

Hvis du har problemer med å sove eller våkner om natten og ikke får til å sovne igjen, kan du nyte fordelene med noen hjemmelagde teer. I denne artikkelen vil vi fortelle deg om de beste plantene for å sove. De vil også hjelpe deg å våkne opp hver morgen med fornyet energi.

Te av planter for å sove bedre

Å drikke en deilig te som gjør at du kan hvile om natten, virker kanskje ikke mulig. Det er imidlertid mange planter som hjelper oss med dette vanlige problemet. Fremfor alt hjelper de folk som bor i byen eller som har for mange bekymringer. Vær oppmerksom på følgende urter med beroligende og avslappende egenskaper. Disse vil hjelpe deg å sove bedre.

Legevendelrot

Dette er en av de mest berømte urtene som hjelper deg med å sove på grunn av dens beroligende effekter. Den har blitt brukt siden antikken. Den var også kjent i Roma og Hellas for sine avslappende egenskaper.

Legevendelrot er av asiatisk opprinnelse, selv om den vokser rikelig i Europa og Amerika. Dens ekstrakt brukes både i medisiner og i fytoterapi. Denne planten har mange eteriske oljer med avslappende og spasmolytiske egenskaper. Den bidrar også til å bekjempe angst og stress.

Denne urten øker antallet timer du sover uavbrutt. Den gir deg også en fantastisk rolig følelse. Du kan drikke opptil 3 kopper te av legevendelrot per dag.

Lavendel

Lavendel er kjent for sin vakre farge og duft, og er en av de mest avslappende urtene som finnes. Den hjelper deg også å sove dypt. Å drikke lavendelte før du går til sengs betyr å få en hyggelig og gjenopprettende natts søvn. Kroppen din og sinnet ditt vil være helt fredelig. Pluss, du vil være i stand til å etterlate søvnløshet, stress, angst og depresjon bak deg.

Du kan også bruke eterisk olje av lavendel for å gi en deilig lukt til putene og pyjamasen din. Dette fungerer som en naturlig beroligende. Et annet alternativ er å ta et bad med noen lavendelgrener som flyter i vannet.

Pasjonsblomst

Også kjent som Passiflora, er denne planten veldig effektiv for å hjelpe deg ved sengetid. Dette skyldes at den gir naturlige søvnmidler. På grunn av dette anbefales den for folk som ikke får sove. Den hjelper også folk som våkner plutselig om natten. Den er perfekt for å nyte en hvilende, fredelig og avslappende søvn.

Pasjonsblomster brukes også som en naturlig behandling mot stress og angst. Denne beroligende planten gir deg generelt velvære. I tillegg er den en god kilde til alkaloider. De aktive ingrediensene i alkaloider ble brukt til å lage medisinske beroligende midler. Du kan drikke den som te eller tatt i kapsler, eller med tinkturer og oljer.

Lindeslekten

Denne er også kjent som “tilia”. Dette er en av de mest kraftfulle urtene for å sove fordi den er avslappende, beroligende og lindrende. Tilia er antispasmodisk. På grunn av dette får denne urten musklene dine til å slappe av. Den reduserer blodtrykket og åpner opp luftveiene. Den har mange komponenter som ligner dem i legevendelrot.

Dessuten har den vanndrivende egenskaper. Som et resultat, anbefaler vi ikke å drikke den før du går til sengs, men heller i løpet av kvelden.

Kamille

Denne urten er kjent for sine hvite og gule blomster og sin deilige smak i te. Kamille tilhører kamilleblomstfamilien. Siden antikken har den blitt brukt i beroligende og avslappende behandlinger. Foruten å drikke det i te, kan du bruke ekstrakter, kapsler og eteriske oljer.

Kamille får musklene til å slappe av, takket være en komponent som heter apigenin. Dette beroliger ditt sentralnervesystem. Denne planten fremmer søvnighet og lar deg sovne og forbli sovende.

Humleblomster

Disse blomstene er delt inn i to grupper: maskuline og feminine. Sistnevnte, med sin koniske form, er de vi anbefaler for å behandle søvnløshet naturlig. De har en betydelig mengde flyktige oljer som får hjernen til å slappe av. Humleblomster er også gode for å regulere angststilstander og nevrose.

Blant deres mange bruksområder, skiller noen seg ut. De stimulerer din appetitt, er en naturlig antiseptisk, og er en kraftig vanndrivende. På grunn av dette anbefaler vi at du ikke drikker det om kvelden.

Rosmarin

Dette brukes ofte i matlaging. Rosmarin gir smak til måltider og er også kjent for sin intense duft. Denne urten er skapt av flavonoider, mineraler, eteriske oljer og fenoler. Alle disse stimulerer muskelavslapning og lar deg sove. Du kan drikke rosmarinte, eller du kan bruke denne aromatiske urten i måltidene dine.

Prikkperikum

Prikkperikum eller johannesurt er en medisinsk plante som hovedsakelig brukes til behandling av depresjon og angst. Den brukes også til å behandle søvnløshet og lett eller avbrutt søvn.

Johannesurten øker produksjonen av hormonet serotonin i hjernen din. Dette er hormonet som har ansvaret for å regulere søvn. Den kan tas i te eller i kapsler. Begge disse måtene å ta den på finnes i helsekostbutikker.

Andre planter som hjelper deg med å sove bedre er:

• Sitronmelisse
• Mynte
• Sitronverbena
• Opiumsvalmue
• Jernurt

Prøv dem!