Risikoer med et kosthold med høyt sukkerinnhold under graviditet

Ernæringsopplæring og rådgivning er en vanlig strategi for å forbedre gravide kvinners kosthold. Vi forklarer risikoen med et kosthold med for høyt sukkerinnholdhold under graviditet i denne artikkelen.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Florencia Villafañe.

Siste oppdatering: 09 august, 2022

Et kosthold med høyt sukkerinnhold kan ha helsekomplikasjoner for alle, men spesielt under graviditet. Komplikasjonene kan være mye større, og risikoen for å utvikle sykdommer i fremtiden øker.

Graviditet er et stadium som kommer med mange endringer. Kroppen forbereder seg på å skape et nytt liv, og dette inkluderer transformasjoner i hele kroppen.

Hva skjer under graviditet?

Graviditet er et avgjørende stadium. Her foregår forskjellige prosesser med vekst, metabolsk tilpasning og forberedelse for livet utenfor livmoren.

Det er en situasjon der mor har endringer i konsentrasjonen av glukose og plasmalipider, samt endringer i hormoner, som insulin. På samme måte er det også en viss resistens mot dette hormonet.

Faktisk skjer dette for å sikre at glukose kommer til mors hjerne og til fosteret. Det leder også glukose til brystkjertelen og reduserer bruken av de andre organene.

Graviditet og sukkermetabolisme

Hos noen kvinner endres karbohydratmetaboliseringen gjennom graviditeten. Denne endringen fører til høyt blodsukkernivå ved faste, over normale verdier.

Når blodsukker og insulinnivåer ved faste er normale, eller til og med lave, etter karbohydratinntak, stiger blodsukkeret over normale verdier. Disse endringene er mer markante i tredje trimester av svangerskapet.

Under graviditet, som vi nevnte, blir kroppen mer resistent mot insulin. På denne måten trenger kroppen noen ganger mer av dette hormonet for å metabolisere sukkeret i maten. Når du ikke har tilstrekkelig eller ingen insulin, bygger glukose seg opp i blodet.

Hvis kroppen din ikke regulerer glukose riktig under graviditeten, kan det i mange tilfeller forekomme endringer som påvirker fosterets utvikling alvorlig. De kan også disponere deg for diabetes i voksen alder.

Kosthold med høyt sukkerinnhold under graviditet og diabetes

I tillegg til det vi nevnte ovenfor, kan en mor følge et kosthold med høyt sukkerinnhold under graviditeten, noe som kan endre denne situasjonen enda mer. Da kan svangerskapsdiabetes oppstå. Det er her diabetes diagnostiseres for første gang under graviditeten.

Vanligvis er det en forbigående tilstand der en gravid kvinne ikke kan produsere nok insulin eller blir resistent mot det, noe som fører til høyere blodsukkernivå.

Svangerskapsdiabetes

Gravide kvinner med denne lidelsen har høyere risiko for å lide av enkelte lidelser som følgende:

• Høyt blodtrykk
• Sykdommer forbundet med diabetes
• Keisersnitt

Flere studier viser også at 50 % av pasientene med svangerskapsdiabetes har en økt risiko for å utvikle type 2-diabetes de neste 10 årene.

Hva bør du spise under graviditet?

Det første du må huske på er at kostholdet er nøkkelen til å forhindre svangerskapsdiabetes. I følge Verdens helseorganisasjon har et sunt kosthold under graviditet nok energi, protein, vitaminer og mineraler.

For å gjøre dette må du sørge for at du får nok av disse matvarene:

• Grønnsaker og frukt
• Magert rødt kjøtt
• Fisk
• Belgfrukter
• Nøtter
• Fullkorn

Ikke glem at i tilfelle diabetes består behandlingen av daglig kontroll av blodsukker, et sunt kosthold og fysisk trening. Hvis blodsukkernivået er for høyt, vil legen forskrive de nødvendige medisinene.

Et kosthold med høyt sukkerinnhold under graviditet anbefales ikke

Ernæringsopplæring og rådgivning er en mye brukt strategi for å forbedre ernæringsstatusen til kvinner under graviditet. I tillegg hjelper det med å forhindre fremtidige komplikasjoner.

Strategien fokuserer hovedsakelig på følgende elementer:

• Forbedre kvaliteten på mors kosthold, med tanke på mengden mat som inntas.
• Fremme passende vektøkning gjennom et tilstrekkelig og balansert kosthold.

Det er viktig å ta råd fra leger og ernæringsfysiologer om å følge et sunt kosthold med lite sukker. Likeledes er daglig fysisk aktivitet viktig under graviditet.