Helsefordelene med rismelk: Vet du hva de er?
Rismelk er den vannbaserte væsken som blir igjen etter at en har kokt ris, og har blitt stadig mer populært å drikke de seneste årene. I tillegg til å være bra for hud og hår, er også helsefordelene med rismelk at den kan behandle visse problemer slik som diaré. Siden den er rik på vitaminer og mineraler hjelper rismelk mot lettere kvalme og oppkast, og kan til og med stimulerer produksjonen av brystmelk.I Asia er rismelk et av de mest populære skjønnhetstriksene fordi den inneholder mange vitaminer og mineraler som bra for hud og hår. Vil du vite hvorfor du heretter bør ta vare på kokevannet fra risen?
Helsefordelene med rismelk
Rismelk er rikt på B-vitaminer, folsyre, jern, kalium, sink og magnesium, som alle er næringsstoffer risen gir slipp på når den kokes. Spesielt hvit ris produserer en rik rismelk, siden denne risvarianten gir slipp på flere næringsstoffer i kokeprosessen enn det brun ris gjør. De viktigste helsefordelene med rismelk er:
- At den gir energi.
- Det er anbefalt for mageproblemer som diaré, kvalme, oppkast osv.
- Forebygger mage- og tarmkatarr.
- Hjelper med å stabilisere kroppstemperatur.
- Er anbefalt til gravide kvinner for å forbedre og stimulerer produksjonen av brystmelk.
- Den lindrer irritasjoner i huden.
- Forebygger og behandler forstoppelse.
Ikke gå glipp av:
Hva er den beste måten å spise ris på?
Rismelkens skjønnhetsmessige fordeler
Rismelk er proppfull av næringsstoffer som er bra for huden din, slik som vitaminer, mineraler, antioksidanter og mer. Takket være disse næringsstoffene beskytter rismelk huden for solskader, bekjemper hudirritasjoner og rødhet, og forhindrer til og med huden fra å aldres for tidlig.
Et av de mest nyttige stoffene i rismelk er inositol, et komplekst vitamin som fornyer hudceller og stimulerer blodsirkulasjonen, som er nøkkelen til å forhindre tidlige aldringstegn i huden, i tillegg til å minske synligheten av porer. Her er en oppsummering av rismelkens skjønnhetsmessige fordeler:
- Den gir en mykere og glattere hud.
- Er en naturlig hudtoner.
- Minsker synligheten av porer i huden.
- Lindrer hudirritasjoner.
- Gir en beskyttende “hinne” på huden.
- Kan brukes i håret for å tilføre glans og mykhet.
Les også:
Hvordan lage ansiktstoner av rismelk
Hvordan lage rismelk?
Mange tror at rismelk er det vi får etter at vi har skylt riskornene før koking, men dette er ikke riktig. Men du kan faktisk bruke dette vannet til noe også, men det inneholder ikke de samme fordelene som ordentlig rismelk gjør, og for å lage ordentlig rismelk må du koke risen.
Ingredienser
- 1/2 kopp ris
- 4 kopper vann
Fremgangsmåte
- Ha 4 kopper vann i en kjele og kok opp. Tilsett risen og la det småkoke i 20 minutter.
- Hell vannet av risen og ha det i en glassbeholder. Dette er rismelk. Om du ønsker å bruke den på huden, la den avkjøles i kjøleskapet og påfør deretter på huden ved hjelp av en bomullspad.
For gravide kvinner anbefales det å drikke 8-10 kopper rismelk daglig.
I noen land, som for eksempel Mexico, er det tradisjon å smakstilsette rismelken med kanel og sukker. En kan også tilsette kumelk og litt nøtter, men om du skal bruke rismelken til å behandle diaré er det best å holde seg til den originale oppskriften.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Russell, K., & Delahunty, C. (2004). The effect of viscosity and volume on pleasantness and satiating power of rice milk. Food Quality and Preference. https://doi.org/10.1016/j.foodqual.2003.07.005
- Deeseenthum, S., Luang-In, V., & Chunchom, S. (2017). Characteristics of Thai Pigmented Rice Milk Kefirs with Potential as Antioxidant and Anti-Inflammatory Foods. Pharmacognosy Journal. https://doi.org/10.5530/pj.2018.1.26
