Seks fordeler ved å danse for kroppen din og livet ditt

juni 28, 2018
Visste du at dansing hjelper med å forbedre sirkulasjonen og renser overflødige væsker og giftstoffer? Du kan få mest ut av disse fordelene alene eller øke dem ved å øve med andre.

I denne artikkelen kan du oppdage noen fordeler ved å danse, både for kroppen din og for livskvaliteten din. Det hjelper oss å holde oss i form, forbedre humøret vårt og øke styrken og fleksibiliteten vår, blant andre fordeler.

Å danse er en av de fritidsaktivitetene som har blitt praktisert over hele verden gjennom historien.

Å blande rytmiske bevegelser med forskjellige typer musikk gir som et resultat en morsom og sunn type aktivitet som vi kan gjøre når som helst.

Fordeler ved å danse

Du får mange fordeler ved å danse, da det er flott både for vår fysiske form. Det er bra å ha disse i bakhodet når vi føler oss for late til å gå ut for å danse.

1. Dansing forbedrer kroppen din fysisk sett

Dansing

Det finnes mange dansestiler som vi kan velge mellom. Det er også danser som har blitt spesielt designet for å forbedre vår fysiske form.

Du kan finne dette på mange treningssenter, fordi de kombinerer bevegelser som toner kroppen med rytmisk aerobic trening.

På denne måten kan vi øke vår fysiske ytelse, styrke, fleksibilitet og muskeltoning mens vi også forbedrer figuren vår. Dansing definerer musklene våre uten å gjøre dem større, som gjør oss mer atletiske og det gjør oss til mer aktive mennesker.

La oss huske at årsakene til fedme er en stillesittende livsstil så dansing stimulerer oss ved å tilføre vitalitet, energi og positivitet.

Besøk denne artikkelen: 4 grunner til at du aldri bør slutte å danse

2. Dansing hjelper oss å gå ned i vekt

Når vi danser så hjelper vi kroppen vår å forbrenne overflødige kalorier. På denne måten kan vi også gå ned i vekt og redusere kroppsfett mens vi har det gøy. Det er derfor en veldig fornøyelsesrik og sunn måte å gå ned i vekt på.

  • Noen typer dansing utpeker seg for å bruke mye energi. Dette er for å si at de brenner mye kalorier på liten tid.
  • Den mest kjente er zumba, samba, magedans og Latinske danser, for eksempel.

3. Dansing eliminerer væsker og giftstoffer

Jente danser og lytter til musikk

En god danseøkt en eller to ganger i uka er en utmerket vane for å øke svetting. Dette er viktig for å rense kroppen, fordi gjennom svette hjelper vi til med å eliminere overflødige væsker og skadelige giftstoffer.

Av den samme grunnen er det viktig å holde seg godt hydrert. I hver danseøkt har vi en tendens til å svette mye og miste mye kroppsvæske. Som et resultat, vil det å drikke vann revitalisere oss å hjelpe med å hydrere organene våre og leddene.

På denne måten vil vi også eliminere giftige stoffer som kan gjøre oss syke om de samles opp.

4. Dansing aktiviserer sirkulasjonen

Personer som lider av sirkulasjonsproblemer som tunge bein, åreknuter eller hevelse, bør unngå å ha en stillesittende livsstil for enhver pris. Allikevel så hjelper det ikke å være mye på beina uten å bevege deg heller. Så den beste løsningen er å danse.

  • Dansing aktiverer og forbedrer sirkulasjonen i hele kroppen. Rytmen hjelper oss å få alle musklene i kroppen til å bevege seg, fra føttene og opp til hodet.
  • Alt vi behøver å gjøre er å finne en dansestil som best passer vår smak, alder og vår fysiske evne.

Vi anbefaler at du leser: Oppdag de store fordelene med daglige gåturer

5. Dansing forbedrer sosiale forhold

Dansing

Noen personer foretrekker å ha glede av fordelene ved å danse alene hjemme. Uansett, når vi trener på alle typer dansing med en partner eller i en gruppe, får det oss til å bruke litt mer tid sammen med andre personer hver uke.

  • Å melde seg opp til dansetimer, er for eksempel en utmerket idé for å møte nye personer som vil komme inn i livet vårt og utvide vår sirkel av vennskap.
  • Det får oss til å samhandle med andre som deler den samme interessen, med potensiale for flotte vennskap eller til og med kjærlighet.

6. Dansing øker selvtilliten vår

Den siste på listen vår over fordeler ved å danse, går langt forbi de fysiske resultatene. I tillegg til å holde oss i form og forebygger sykdommer, har det å danse også en positiv effekt på humøret vårt.

Om vi har en tendens til å holde oss hjemme alene, er dette er flott anledning til å begynne med å danse.

  • Å danse kan løse problemer som det å være sjenert og til og med å være trist og skamfull. Det er en veldig effektiv terapi for å bekjempe perioder med stress, isolasjon eller sorg.
  • Selv om du ikke føler for det til å begynne med, vil du garantert merke at humøret ditt har forbedret seg etter noen økter med dansing.
FRA NETTET