Seks ting som får deg til å føle kronisk utmattelse i løpet av dagen

Føler du deg stadig trøtt? Mangler du energi til å utføre dine daglige oppgaver? Hvis du opplever disse symptomene og føler andre typer ubehag, må du kontakte legen din for å finne ut om det har noe med noen av disse sykdommene å gjøre.
Seks ting som får deg til å føle kronisk utmattelse i løpet av dagen

Siste oppdatering: 10 januar, 2021

Kronisk utmattelse er et vanlig symptom som innebærer manglende styrke til å utføre aktiviteter som krever fysisk eller mental innsats.

Det kan være moderat eller intenst, avhengig av årsaken og den fysiske kapasiteten pasienten har til å håndtere det.

De som fører en stillesittende livsstil, spesielt de som lider av fedme, kan oppleve ubehaget mer alvorlig, selv ved å bare gå en tur.

Uavhengig av dette finnes det imidlertid noen andre faktorer som kan utløse utmattelse selv om du er i god fysisk form.

I denne artikkelen vil vi forklare seks mulige årsaker til kronisk utmattelse, slik at du kan identifisere dem hvis du konsekvent lider av dette problemet.

1. Årsaker til kronisk utmattelse: Hypotyreose

kronisk utmattelse

Hypotyreose er en tilstand som oppstår når skjoldkjertelen ikke produserer nok hormoner for å regulere kroppens metabolisme.

Det er en av de hyppigste årsakene til tretthet, og det får deg til å føle deg svak og motløs selv når du hviler.

Det finnes to viktige komponenter som får oss til å mistenke at dette symptomet er relatert til endringen av skjoldkjertelfunksjonen:

  • Pasienten har ikke lyst til å gjøre en innsats, selv etter lite fysisk belastning.
  • En følelse av motløshet og mangel på energi selv når det ikke er noen form for innsats.

2. Anemi

Anemi er en tilstand preget av reduksjon av røde blodlegemer i blodet. Dette er cellene som er ansvarlige for å transportere oksygen gjennom kroppen.

Ofte, når oksygeneringsprosessen i vev og hjerne blir vanskelig, har pasienten en tendens til å føle seg trøtt og svak både fysisk og mentalt.

I tillegg til tretthet kan pasienten vise tegn som:

  • Blekhet i huden
  • Høy hvilepuls
  • Sprøtt hår og negler

3. Årsaker til kronisk utmattelse: Hjertesvikt

En kvinne som lider av kronisk utmattelse

Hjertesvikt oppstår når hjertet mister evnen til å pumpe nok blod til andre deler av kroppen.

Siden det hindrer sirkulasjonen, reduseres cellulær oksygenering. Dette fører dermed til at du føler deg svak og utmattet.

I de innledende stadiene kan pasienten føle seg trøtt når han eller hun utfører moderate aktiviteter. Etter hvert som tiden går, vil kronisk utmattelse begynne å utvikle seg, selv når du gjør daglige oppgaver som å pusse tennene.

Tretthet forårsaket av hjertesvikt er ofte ledsaget av:

  • Hevelse i lemmer (ødem)
  • Kortpustethet når du utfører fysiske aktiviteter eller mens du hviler
  • Å ikke ønske å gjøre noen form for innsats, uansett om det er moderate eller milde øvelser
  • Høyt blodtrykk
  • Sirkulasjonsvansker
  • Følelse av tyngde i bena
  • Smerter eller stikk i brystet

4. Diabetes

Diabetes er forårsaket av overdreven opphopning av glukose i blodet. Enten på grunn av mangel på insulin, eller motstand mot det, brukes ikke stoffet av cellene til å generere energi.

Uten å få nok sukker blir kroppens celler “sultne”, og hvis de ikke utfører funksjonene sine riktig, utløser de smertefulle symptomer.

En pasient kan mistenke diabetes når det i tillegg til konstant tretthet finnes andre symptomer som:

  • Tørsthetsfølelse
  • Plutselig vekttap
  • Endringer i vannlating
  • Svakhet i beina

5. Årsaker til kronisk utmattelse: Søvnforstyrrelser

En kvinne som lider av søvnforstyrrelser

Det er ikke rart at en person føler seg fysisk trøtt og har vanskelig for å holde seg konsentrert og mentalt aktiv etter en dårlig natts søvn.

Å få en god natts søvn (ikke mindre enn 7 timer om dagen uten forstyrrelser) er viktig for å fornye kroppens energi.

Hvis du i flere netter har søvnvansker, eller hvis søvnen din blir avbrutt, kan du oppleve episoder med kronisk tretthet.

Interessert i å lære mer? Les denne: 10 smarte måter å bekjempe tretthet på

I dette tilfellet kan du kanskje bestemme årsaken hvis du også opplever:

  • Døsighet i løpet av dagen
  • Søvnapné
  • Vanskeligheter med å sovne om natten
  • Det å føle at søvn ikke fornyet kroppens energi

6. Depresjon

Depresjon er en psykiatrisk sykdom, og dens viktigste symptom er en plutselig endring i humøret. En pasient som lider av depresjon har også en tendens til å være trist, med lav selvtillit og energi.

Denne tilstanden er forskjellig fra den normale tristheten som du vanligvis bare føler når du går gjennom en dårlig periode.

Å ignorere depresjon kan gjøre det til en kronisk sykdom med fysiske, mentale og følelsesmessige konsekvenser.

Denne tilstanden bør vurderes hvis du i tillegg til kronisk utmattelse opplever:

  • En følelse av motløshet
  • Lav selvtillit
  • Dyp tristhet
  • Stress og angst
  • Sosial tilbaketrukkethet
  • Tap av interesse for dine daglige aktiviteter

Føler du deg stadig trøtt? Mangler du energi til å utføre dine daglige oppgaver?

Hvis du opplever disse symptomene og føler andre typer ubehag, må du kontakte legen din for å finne ut om det har noe med noen av disse sykdommene å gjøre.

Det kan interessere deg ...
5 urter som kan motvirke kronisk utmattelse
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 urter som kan motvirke kronisk utmattelse

Det finnes ingen kur for kronisk utmattelse, men du kan motvirke symptomene på det. I denne artikkelen ser vi på 5 urter som kan hjelpe med nettopp...