Slik kan du komme unna eksen din, ifølge Walter Riso
I dag vil vi gi deg fem tips for å komme unna eksen din. Tross alt skaper man et spesielt bånd når man tilbringer mye tid med en person. Dette emosjonelle båndet kan bli så sterkt at vi ikke kan bryte oss løs, selv når et forhold er over.
Frykten for smerte hindrer deg noen ganger fra å gå videre og gå en annen vei. Av denne grunn er det viktig at du vet hvordan du kan komme unna eksen din etter et brudd.
Tips for å komme unna eksen din, ifølge Walter Riso
Nå for tiden er mange forhold ganske flyktige.
Uansett sier psykolog og bestselgende forfatter Walter Riso at det finnes mange mennesker som har vanskeligheter med å stå ovenfor slutten av et kjærlighetsforhold, noe som gjør at de kan forbli fanget i “det som kunne ha vært“-land i årevis.
Å slå opp er aldri enkelt. Om noe er dere enige om å gå fra hverandre med høflighet og holde dere siviliserte. Men det er alltid en sjanse for at man må takle et stort tap.
Hvem er Walter Riso?
Walter Riso er en anerkjent italiensk psykolog med nesten 30 års erfaring med å jobbe med klinisk psykologi. Han veksler mellom jobben som psykoterapaut og jobben som universitetsprofessor. Han utførte også undersøkelser i klinisk praksis og publiserte funnene sine om psykologi.
Bibliografien hans inkluderer 25 bøker med tekniske og akademiske tekster. Arbeidet hans har blitt oversatt til mer enn 12 språk, som kinesisk, nederlandsk, tysk, italiensk, katalansk, gresk, slovensk og engelsk. Blant hans beste bøker på engelsk, finnes:
- How to Deal with Infidelity (Hvordan takle utroskap)
- How to Take the Suffering out of Love (Hvordan ta lidelsen ut av kjærligheten)
- How to Overcome Emotional Dependency (Hvordan komme over emosjonell avhengighet)
- How to Be Assertive and Avoid Being Manipulated (Hvordan være bestemt og unngå manipulasjon)
- How to Improve Your Self-Esteem (Hvordan forbedre selvtilliten din)
Tips for å komme unna eksen din
Når et forhold slutter, går man gjennom forskjellige stadier. Noen ganger er man besatt av å se den andre igjen, helt frem til det øyeblikket at man innser at man må gi slipp på dem.
Følg disse tipsene fra Walter Riso, og lær hvordan du kan komme unna eksen din.
1. Fjern dem fra sosiale nettverk
Nå for tiden er digitale steder en del av de flestes liv. De blir brukt for å holde seg oppdatert om hva som foregår i venners liv.
Av denne grunn er det bedre å fjerne eksene fra Facebook, WhatsApp og alle andre sosiale nettverk. På denne måten vil du ikke ha dem i livet ditt på noe slags vis.
2. Å komme unna eksen din: Unngå å snakke om dem
Å dele smerten din med mennesker du stoler på kan hjelpe deg, men ikke gjør det til en del av de daglige samtalene. P røv heller å distrahere deg selv med andre emner (Ja, til og med politikk og religion!).
3. Bygg et nytt livsprosjekt
Det er avgjørende at du tilbringer tid med å fornye dine gamle mål og tenker ut nye. Dermed vil du slutte å tenke på eksen din etter hvert, frem til du er emosjonelt fri og uavhengig.
4. Komme unna eksen: Ikke kontakt dem
Hold på verdigheten din fremfor alt. Tigging, ydmykelse og intriger, fra deg eller ekskjæresten din, vil ikke kun stoppe mulighetene for en sunn separasjon, men det vil også øke frustrasjonen og fjerne selvfølelsen din.
5. Ikke idealiser dem
En av de største feilene som vil holde deg fra å komme unna eksen, er å idealisere ham eller henne. Fremdeles kan det hende du ofte gjør det fordi du trenger å rettferdiggjøre egoet ditt.
Vi anbefaler å identifisere alle forvrengninger og fantasihistorier som du forteller deg selv, og se virkeligheten for hvordan den faktisk er.
Du må miste alt håp
Ifølge Walter Riso er en av de vanligste hindringene når det kommer til å komme unna eksen, håp. Når problemer i et forhold dukker opp, er håpet positivt, fordi det gjør at du handler for å holde på eller gjenoppbygge forholdet. Men når det kommer til et brudd, vil denne dyden mest sannsynligvis være mot deg.
Selv om det finnes håp, er det umulig å komme unna en person som har betydd så mye for deg, eller i det minste fra minnet deres. Ved emosjonelle tilfeller er dette like begrensende. Frykten for tapet endrer oppfattelsen din og håpet forblir ofte et tegn på mangel på interesse fra den andre parten.
Mange skaper også bånd basert på tilknytning. De er redde for å være kjærlige, utvikle lav selvtillit og begynne å tro at ingen andre noensinne vil elske dem. Med dette premisset virker distansen enda mer smertefull og vanskelig.
Les denne artikkelen: 9 typer mennesker som truer din mentale helse
For å komme unna eksen din, må du gjøre en ærlig selvgransking for å se om du fremdeles har noe slags håp.
Når et forhold avsluttes, er det sannsynlig at tristheten din kan lede til en ond sirkel. Så dersom du tror dette er tilfellet, kan du bruke disse fem tipsene fra Walter Riso for å komme unna eksen din og forsterke avgjørelsen din om å gjøre det.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
Riso, W. (2003). Amar o depender?: cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Editorial Norma.
-
Riso, W. (2012). Enamórate de ti. Grupo Editorial Planeta.
-
Riso, W. (2012). Desapegarse sin anestesia. Editorial Planeta.
