Slik kan man behandle dysfoni med naturlige midler
For det meste er det mer sannsynlig at folk som bruker stemmen overdrevent mye lider av dysfoni. Det er forskning tilgjengelig som indikerer at visse yrker, som lærere, er gruppen som er oftest berørt. Alle kan imidlertid lide av denne tilstanden. Naturlige remedier er dermed et must for å behandle dysfoni.
Årsaker
Noen ganger kan dysfoni dukke opp av forskjellige årsaker. Disse årsakene kan være organiske eller funksjonelle.
Blant de organiske årsakene finner vi:
- Knuter
- Polypper
- Laryngitt, inkludert tilfeller som skyldes gastrisk refluks.
Følgende er de funksjonelle årsakene:
- Overdreven eller feil bruk av stemmen
- Muskelspenning
Selv om dysfoni ikke er en psykologisk sykdom, har stress og angst en betydelig effekt på tilstanden.
Det finnes faktisk studier som viser at hverdagslige hendelser har en betydelig påvirkning på funksjonell dysfoni.
Vi anbefaler at du leser denne artikkelen: Bekjemp afoni og dysfoni med 5 naturlige midler
Behandling av dysfoni
Den medisinske behandlingen av denne tilstanden varierer avhengig av årsaken:
- Generelt sett oppfordrer leger til at man hviler stemmen og gjennomgår rehabiliteringsterapi.
- I noen tilfeller kan behandlingen inkludere kirurgi.
Vi ønsker å nevne at det er nødvendig med en diagnose og spesialbehandling før vi prøver noen form for middel i tilfellet av organisk dysfoni.
Naturlige alternativer for å behandle dysfoni
I likhet med alle andre behandlingsformer er det avgjørende at vi gir stemmebåndene våre en velfortjent pause og unngår overforbruk. Det er også viktig å drikke masse væske.
Teer
Å behandle dysfoni ved å drikke te er både effektivt og smakfullt. Husk å kjøpe urter i bulk for å sikre at de er fri for tilsetningsstoffer.
For å dra nytte av fordelene denne behandlingen har å tilby, er du nødt til å drikke to kopper av din valgte te hver dag i en måned. Etterpå hviler du i to uker og gjentar dosen.
Ingredienser
- 1 ts urter av eget valg (10 g)
- 250 ml kokende vann
- Honning (etter smak)
Tilberedning
- Tilsett urtene til en tekanne med kokende vann.
- La det trekke i 7 minutter.
- Videre siler du av og serverer i en kopp.
- Søt med honning og nyt.
Blant de mest effektive teene for å behandle dysfoni finner vi følgende:
- Ingefær: Ingefær er en fantastisk løsning på grunn av de betennelsesdempende egenskapene. I tillegg bidrar det til å avgifte kroppen. Denne teen er ikke bare ideell for å behandle dysfoni, den er også flott for andre luftveissykdommer.
- Kamille: Sammen med sine beroligende og antiseptiske egenskaper, har kamille også fordøyelsesegenskaper.
- Kattost og eukalyptus: Stoffene i kattost reduserer irritasjon mens eukalyptus åpner luftveiene.
Gurglevann for å behandle dysfoni
Effektiviteten av gurgling for å behandle dysfoni avhenger av å være veldig forsiktig med å ikke skade halsen når man gurgler. Gurglingen bør derfor være mild og rolig, og vare i to minutter.
Du bør bruke denne behandlingen tre ganger daglig.
Det beste alternativet for gurgling inkluderer følgende:
- Natron, salt og honning: Bland 1 ss av hver ingrediens i et glass varmt vann.
- Sitron: Vi bør bruke ferskpresset sitronsaft fra to sitroner.
- Salvia divinorum og groblad: Tilbered en te med disse urtene og gurgle med den.
Juicer
Et annet flott alternativ for å behandle dysfoni er å drikke juice på en regelmessig basis. Du bør sikte mot å drikke to glass om morgenen hver dag. Å drikke juice er også flott for å inkludere flere grønnsaker i kostholdet ditt.
Husk at juicen bør være naturlig og ferskpresset. På denne måten kan vi unngå tilsatt sukker og maksimere de helbredende egenskapene.
Dette er de mest anbefalte juicene for å behandle dysfoni:
- Ananas: Bidrar til å revitalisere vevet i stemmebåndene våre.
- Gulrot: Det er også nyttig for å behandle enhver fordøyelsessykdom.
- Kål: Behandler sår hals. I tillegg, sammen med gulrotjuicen, bidrar det til å redusere angsten som kan forverre dysfoni.
Ikke gå glipp av denne artikkelen: Det er mange gode grunner til å drikke agurkjuice
Avslapningsøvelser for å behandle dysfoni
Uansett hvilken behandling du velger, er avslapningsøvelser et nyttig tillegg. Du bør gjøre dem i fem minutter daglig:
- Hev og senk hodet.
- Beveg hodet fra side til side.
- Press skuldrene bakover og fremover.
- Beveg armene i sirkulære bevegelser.
Pusteteknikker
For å styrke området kan vi prøve denne pusteteknikken.
- Inhaler i ti sekunder.
- Hold pusten i ti sekunder til.
- Videre puster du ut i ti sekunder.
Du bør være avslappet når du gjør denne øvelsen. Gjenta minst fem ganger på rad.
Til slutt er det å blåse bobler en fordelaktig og morsom måte å styrke halsen på.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Schwartz SR, Cohen SM, Dailey SH, Rosenfeld RM, et al. Clinical practice guideline: Hoarseness (Dysphonia). OtolaryngolHead and Neck Surg 2009;141:1-31.
- Roy N, Merril RM, Gray SD, et al. Voice disorders in the general population: prevalence, risk factors and occupational impact. Laryngoscope 2005;115:1988-1995.
- Thomas LB, Stemple JC. Voice therapy: Does science support the art? Communicative Disorders Review 2007;1:49-77.
- American Speech-Language-Hearing Association. The use of voice therapy in the treatment of dysphonia. 2015. http://www.asha.org/docs/html/TR2005-00158.html.
