Slik velger du den perfekte sengen for en avslappende søvn

Fra justerbare senger til senger med oppbevaring – en god seng kan forandre søvnrutinen din og forbedre livskvaliteten din.

Å få en god natts søvn er en av hjørnesteinene for god fysisk og psykisk helse; vi bruker tross alt en tredjedel av livet vårt på å sove. For å få en avslappende nattesøvn er det imidlertid ikke nok å sove et hvilket som helst sted, det er viktig å velge den perfekte sengen som passer til våre personlige behov.

Hvis du noen gang har våknet opp med ryggsmerter eller en følelse av tretthet til tross for at du har sovet i flere timer, er det sannsynlig at sengen eller madrassen din ikke er den rette for deg. Her er våre beste tips til hvordan du kan kjøpe en god kvalitetsseng  som gir deg den støtten du trenger, og som gjør at du får best mulig hvile.

1. Velg riktig type seng

Når du skal investere i en ny seng, er det viktig å ta hensyn til dine personlige behov og hvilken type søvn du er ute etter. Hver sengemodell har ulike funksjoner som kan forbedre søvnkvaliteten din. Her er de fem mest populære valgene.

• Kontinentalsenger: består av to madrasser, en øvre av skum eller viskoelastisk materiale og en nedre av fjærer eller høy tetthet. De gir god støtte og komfort, og er ideelle for dem som sover på ryggen eller på siden.
• Justerbare senger: De gjør det mulig å endre madrassens helling ved hodet og føttene, slik at den kan tilpasses helsemessige behov som ryggsmerter, søvnapné eller refluks. De er perfekte for en personlig tilpasset hvile.
• Senger med oppbevaring: De har skuffer eller rom under madrassen, designet for å få mest mulig ut av plassen i små rom og opprettholde orden. De kan være veldig funksjonelle og praktiske.
• Senger med lamellbunn: De har en lamellbunn (de kan være laget av tre eller metall) som madrassen er plassert på for å forbedre ventilasjonen. De anbefales for god luftsirkulasjon og for å holde madrassen i god stand.
• Plattformsenger: har en minimalistisk design uten behov for en ekstra sengebunn. De gir fast og stabil støtte, og er ideelle for deg som er ute etter en moderne og enkel stil.

2. Vurder hvilebehovene dine

Når du skal velge den perfekte sengen, er det viktig å ta hensyn til dine personlige søvnbehov. Tenk på sovestillingen din: Hvis du foretrekker å sove i fosterstilling, kan en mer tradisjonell seng, som for eksempel en kontinentalseng, være det beste alternativet.

Hvis du har problemer med ryggen eller blodsirkulasjonen, vil en regulerbar seng være ideell, ettersom den lar deg tilpasse hellingen på hodet og føttene for å avlaste trykket på bestemte punkter og forbedre sirkulasjonen.

Hvis soverommet ditt er lite og du trenger å maksimere plassen, kan en seng med oppbevaring hjelpe deg med å organisere tingene dine uten at det går på bekostning av komforten.

3. Sjekk målene på soverommet ditt

Før du bestemmer deg for en seng, må du forsikre deg om at både sengen og madrassen passer til størrelsen på rommet ditt. Sørg for at det er nok plass rundt sengen til at du kan bevege deg komfortabelt og åpne skuffer eller skap hvis du har slike.

Mål opp området der sengen skal plasseres, og husk at det bør være en viss margin for å sikre god sirkulasjon og for å unngå at plassen blir for trang.

4. Invester i en god madrass

Madrassen er, i likhet med sengen, et av de viktigste elementene for å sikre en god natts søvn. En madrass av god kvalitet gir nødvendig støtte til ryggen og avlaster trykkpunkter, noe som er avgjørende for å unngå muskel- og leddsmerter. Her er noen anbefalinger for å velge riktig madrass.

• Materialtype: Madrasser kan være laget av fjærer, skum, lateks eller viskoelastikk. Fjærmadrasser gir god støtte og ventilasjon, mens skummadrasser eller viskoelastiske madrasser tilpasser seg kroppen. Lateks er et naturlig og slitesterkt alternativ, ideelt for dem som er ute etter noe mer miljøvennlig.
• Fasthet: Madrassens fasthet avhenger av dine personlige preferanser og sovestilling. Hvis du sover på siden, kan en mykere madrass være passende, mens en fastere madrass kan være bedre hvis du sover på ryggen eller magen.
• Størrelse: Du bør velge en madrass som passer til sengens størrelse og som gjør at du kan bevege deg fritt mens du sover. De vanligste størrelsene er enkeltseng, dobbeltseng, queen size og king size.
• Holdbarhet: En god madrass bør holde i 7 til 10 år. Det er viktig å sjekke kvaliteten på materialet og garantiene som produsenten tilbyr for å sikre at madrassen holder.

5. Vurder garantien

Før du kjøper, bør du undersøke produsentens garantier og returregler. En god garanti sikrer at du kan bytte sengen eller madrassen hvis den ikke er som forventet, eller hvis det oppstår en defekt. Det gir deg trygghet på kjøpstidspunktet og sikrer at investeringen din er beskyttet.

Å investere i en kvalitetsseng vil forbedre søvnen din.

En god natts søvn er grunnleggende for vår fysiske og mentale helse, og en god seng (sammen med riktig madrass) vil gi deg den støtten du trenger for å slappe av, løse opp spenninger og våkne opp uthvilt. Ikke undervurder betydningen av en god natts søvn: Ved å velge seng med omhu investerer du i energi, produktivitet og lykke.