Hva er den beste madrassen for en god natts søvn?

18 mai, 2019
Utvalget av madrasser er så bredt at det kan være overveldende når tiden kommer til å velge riktig. Å forstå noen av de følgende tingene vil hjelpe deg med å finne den beste madrassen for å nyte en god natts søvn.

I dag finner vi oss med et bredt utvalg av madrasser, fra fjær til vann til elektrisk og alt i mellom. Siden det er så mange alternativer, samt forskjellige grader av fasthet og tykkelse, kan det være komplisert å vite hvilken madrass som anbefales for din individuelle omstendighet. Av denne grunn vil vi gi deg noen tips for å velge den beste madrassen for deg.

Den samme madrassen er ikke riktig for alle. Vekt, holdning og ryggproblemer er for eksempel faktorer du bør huske på når du bestemmer deg.

La oss se nærmere på dette, slik at du vet hva som er den beste madrassen for deg.

Hvordan sover du vanligvis?

Hvilken madrass anbefales.

For å vite hvilken madrass som anbefales for deg, bør du først vurdere hvilken måte du liker å sove på. Har du en tendens til å sove med ansiktet opp, ansiktet ned eller på siden? Dette bidrar til å bestemme hvilken type madrass du trenger for å sove godt.

  • Hvis du sover med ansiktet opp eller ned: Den beste madrassen for deg er en som er fast, da den hjelper deg å holde ryggen rett. Hvis den er for myk vil ryggen synke og innta en ubehagelig krumning og skape fremtidige ryggsmerter.
  • Hvis du sover på siden: Hvis din ideelle posisjon er å sove på siden, vil ikke en hard madrass hjelpe deg. Du trenger en som er mykere, mindre fast og former seg til kroppens. Dette gjør at skulderen synker litt for å finne en mer komfortabel posisjon.

Ta en titt på denne artikkelen: De 4 beste sovestillingene for deg og din partner

Vekten din bestemmer hva som er den beste madrassen for deg

Selv om du kanskje tror at vekten ikke burde påvirke hvilken madrass du velger å sove på, gjør den det. Vi skal imidlertid se på to viktige punkter, fordi en person som veier mindre, ikke alltid trenger en hard madrass.

La oss se hva du må se på:

Hvis du veier mye: Hvis du har mye vekt, vil en myk madrass føre til at du synker for mye, noe som gjør at du inntar en dårlig holdning. Av den grunn bør madrassen være fast og gi god støtte. Men ikke glem at stillingen din når du sover også er en avgjørende faktor.
Hvis du veier veldig lite: Hvis du er lett, trenger du en mer fleksibel madrass som hjelper deg med å fordele kroppens vekt jevnt. Dette vil forhindre at noen områder av kroppen din behøver å bære for mye vekt.

Rører du mye eller lite på deg?

den beste madrassen

Hva anbefales det for deg hvis du beveger mye på deg når du sover? Den ideelle madrassen for dette vil være forskjellig fra den du bør velge hvis du ikke beveger deg om natten.

Selv om det er netter der du bytter stilling ofte og andre ikke i det hele tatt, må du finne ut hva som er vanligst for deg. Deretter kan du følge disse tipsene:

Hvis du beveger deg mye: Hvis du kaster dyna ut av sengen fordi du ikke kan slutte å bevege deg om natten, ville en hard madrass være ideell for deg, så det ikke krever så mye energi å snu deg.
Hvis du beveger deg veldig lite: Hvis du har en tendens til å holde deg i samme stilling hele natten og ikke beveger deg, vil du ha en mykere, mer fleksibel madrass som fordeler kroppsvekten jevnt. På denne måten vil den delen av kroppen du ligger på hele natten ikke oppleve smerte eller ubehag på grunn av manglende bevegelse.

Les også: 7 gode vaner for å bekjempe søvnløshet naturlig

Er du kald eller varm når du sover?

Et annet poeng å vurdere når du velger en madrass, er om du er en person som trenger dyne hele natten eller en som alltid er varm. Dette vil også avhenge av hvor du bor og klimaet (for eksempel om det er mer vått eller tørt).

  • Hvis du vanligvis er varm: Hvis du ikke kan sove med mye klær på og svetter lett, er den beste madrassen for deg en som har fjærer. De er kjøligere og ventilerer bedre.
  • Hvis du vanligvis er kald: Tvert imot, hvis du alltid trenger å være dekket fordi du er kald, anbefaler vi skum-, latex- eller viskoelastisk madrass. De holder varmen i mye bedre.

Hold allergier i tankene når du velger den beste madrassen for deg

Hva skjer hvis du – i tillegg til alle disse spørsmålene – er allergisk mot støv eller lider av astma? I dette tilfellet vil en fjær- eller latexmadrass med et vaskbart trekk være ideelt.

Nå som du vet hvilken madrass som anbefales for deg, foreslår vi at hvis du har spesielle problemer, som skoliose, konsulterer en spesialist. De kan finne ut hva som er det beste alternativet for deg. Husk at en god madrass som tilpasser seg dine behov, er den som vil sikre deg en god natts søvn.