Hvordan unngå smerter i fibrocystiske bryster

Harde og smertefulle bryster er vanlig for mange voksne kvinner, spesielt før mensen. Vi gir informasjon om hvordan en kan unngå smerter i fibrocystiske bryster.

Smerter i fibrocystiske bryster

Dette ubehaget skyldes det vi kaller “fibrocystiske forandringer”, som kan oppstå i brystvevet på grunn av hormoner. Disse endringene rammer så mange som 60% av kvinner mellom 30 og 50 år.

Symptomer på “fibrocystiske forandringer”

Dette er noen av de mest vanlige symptomene blant kvinner som rammes av fibrocystiske forandringer:

• Når en tar på brystet, kjenner en knuter, et vidstrakt område der det er hardt eller ujevnt brystvev (spesielt i dagene før mensen).
• Smertefulle eller følsomme bryster.
• Myke og bevegelige cyster, fulle av væske kan også oppstå.
• Væske fra brystvortene, enten gjennomsiktig eller litt grumsete i fargen.

Les også: 8 vaner du bør praktisere for sunne bryster

Det er viktig å påpeke at, dersom du legger merke til knuter eller andre uregelmessigheter i brystene. Bør du oppsøke lege, slik at de kan ta prøver og diagnosere deg ordentlig. Legen vil kunne bestille mammografi eller ultralyd for å eliminere andre sykdommer. I og med at fibrocystiske forandringer er så vanlige og ufarlige for kvinner, regnes ikke dette som en sykdom. Uansett er det mange kvinner som ser etter måter å lindre ubehaget eller smertene påført av denne lidelsen. Les mer om hva du kan gjøre med dette.

Spis mindre salt

Noen vil anbefale å spise mindre salt eller salt mat, slik at kroppen ikke holder så mye vann. Teoretisk sett, bør dette lindre symptomene av fibrocystiske forandringer, men dette er enda ikke vitenskapelig bevist.

Unngå kaffe, te og drikkevarer med kullsyre

Drikkevarer som svart te, brus, kakao og kaffe har en ting til felles: Alle inneholder stoffer fra samme familie, kjent som methylxanthine. Noen kvinner hevder at de opplever mindre smerte og ubehag fra fibrocystiske bryster dersom de holder seg unna disse drikkevarene i minst 2 måneder.

Bruk en semi-ortopedisk BH (korsett)

Ekstra trykk på brystvevet kan føre til oppbygging av fiber i brystet, som også gjør vondt. For å lette på dette trykket, er det viktig å bruke en BH uten metallbøyle, med en kopp som dekker hele brystet.  Ekspertene anbefaler å bruke en BH som møter følgende kriterier:

• Båndet som går rundt kroppen bør være bredt og ikke for stramt.
• Det må være nok plass til å stikke en finger inn mellom brystene og BH’en.
• Stoppene bør være brede og aldri lage merker i huden.

Les også: Er det bra eller dårlig å gå med bh?

Mange eksperter mener at du ikke bør sove med BH.  Dersom du har store bryster, kan du bruke en bomullstopp i stedet for en BH mens du sover. Og til slutt minner vi på hvor viktig det er at du oppsøker lege dersom du føler endringer i brystene, for å eliminere andre sykdommer.