Snacks for vekttap: 5 alternativer du ikke bør gå glipp av

· november 13, 2018
Denne snacksen vil gjøre det enklere å for deg å gå ned i vekt, fordi du ikke vil føle for å småspise på usunne ting hele tiden.

Ser du etter snacks for vekttap? Som du sikkert vet, kan en vekttapsplan være veldig enkel å følge i begynnelsen. Det begynner imidlertid å bli tøft etter noen dager fordi du på den tiden begynner å småspise på alt mulig for å tilfredsstille sulten din.

Problemet er at ingen føler for å spise salat eller grønnsaker. Heldigvis, i denne artikkelen finner du noen av den beste snacksen som faktisk kan hjelpe deg å gå ned i vekt.

Prøv alle av dem og inkluder dem i kostholdet ditt! De vil gjøre det enklere å gå ned i vekt og etterpå kan du begynne å utforske nye ting med disse ingrediensene.

Snacks for vekttap

1. Hjemmelaget popcorn

Popcorn

Popcorn er en av de beste valgene når det gjelder snacks for vekttap. Alle elsker denne deilige snacksen, og det er billig og lett å lage. Her er en oppskrift med en veldig god smak som vil få deg til å slutte å spise kommersielt popcorn.

Du vil definitivt foretrekke naturlig popcorn over det du setter i mikrobølgeovnen. Problemet med kommersielt popcorn er at det kan inneholde tilsatte fargestoffer, for mye salt og store mengder konserveringsmidler.

Ingredienser

  • ½ kopp tørket mais beregnet til popcorn (100 g)
  • 1 ts havsalt (5 g)
  • 1 klype nymalt sort pepper
  • 2 ss vegetabilsk olje (30 ml)

Tilberedning

  • Varm oljen i en dyp kjele.
  • Ha deretter oppi maisen og legg på et lokk for å forhindre at popcornet hopper ut.
  • Etterhvert som det popper, flytt rundt på kjelen for å unngå at det brenner seg fast.
  • Når det meste av popcornet er poppet, fjern kjelen fra varmen og la den stå i et par minutter mens lokket fortsatt er på.
  • Når kjernene har sluttet å poppe, ta av lokket og tilsett salt og pepper.
  • Bland godt og server.

Som du kan se, er dette en veldig enkel oppskrift. Salt og pepper gir den salte smaken alle elsker. Du kan imidlertid prøve andre ingredienser og eksperimentere med forskjellige smaker.

For eksempel, hvis du liker noe søtt, kan du bytte ut saltet med kanel og pepperen med en litt stevia. Popcornkjerner er av fullkorn og har et høyt fiberinnhold. Dette betyr at de hjelper tarmtransitten og fordøyelsesprosessene dine.

2. Svarte oliven

Svarte oliven er en annen type snacks for vekttap, og de er en klassisk del av middelhavsdietten. Kanskje du aldri tenkte på at de kan brukes som snacks, men de har flere bruksområder enn i salater.

De er gode for vekttap fordi de har lite fett og et høyt innhold av enumettede fettstoffer. Det er best å velge en type som inneholder så lite natrium som mulig.

3. Kalkunskinkeruller

Skinkeruller

Er du mer av kjøttspiser, eller elsker du smaken av sennep? I så fall har du flaksen med deg for vår neste snacks for vekttap. Kalkunskinke har magre proteiner og et lavt natriuminnhold. Osten gir ekstra protein og et snev av kalsium. Bortsett fra det har sennep lite fett og er full av smak.

Ingredienser

  • 3 skiver kalkunskinke
  • 1 ½ ss panelaost (30 g)
  • 1 ss sennep (20 g)

Tilberedning

  • Skjær osten i tre skiver på ca. 10 gram.
  • Bruk en skive kalkun og 10 g ost til hver rull.
  • Ha på litt sennep, rull dem sammen og spis.

Du kan lage mer hvis du vil! Disse rullene har lite kalorier, så du kan spise dem uten å bekymre deg. Tross alt vil du bli mett etter å ha spist bare noen få.

4. Eple og cottage cheese

Hvis du foretrekker søtere eller mer kremete snacks, bør du prøve denne. Epler har et høyt innhold av fiber og vann, og hytteost gir en kremaktig tekstur som tilfredsstiller sulten din.

Ingredienser

Tilberedning

  • Vask eplet og kutt det i små stykker, enten terninger eller strimler.
  • Dypp eplene i hytteosten før du spiser dem.

5. Jordbær og yoghurt

Jordbær og yoghurt

Til slutt er denne desserten et frukt- og meieriprodukt som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Dens smak, friskhet og søthet gjør dette til en vinnende kombinasjon. Jordbærene tilbyr hydrering, vann og en minimal mengde glukose. Yoghurt har rundt 20 gram protein.

Jordbær er flott for å starte dagen din! Les: 5 smoothier med jordbær og banan som du kan ha til frokost

Ingredienser

  • 6 nyvaskede jordbær, skåret i mellomstore biter
  • ½ kopp naturlig gresk yoghurt (100 g)

Tilberedning

  • Bland de to i et glass og spis med det samme!