Te og havregrøt for mer energi
Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å trenge mer energi innimellom. Noen dager våkner du kanskje litt trøttere enn vanlig, og lurer på hvordan du skal klare å komme deg gjennom dagen når du ser deg selv i speilet. Og hva med de kveldene hvor du kommer hjem fra jobb og har en uendelig liste over ting du må gjøre?
Fortvil ikke – i dag gir vi deg et enkelt tips som hjelper til med å fylle energilagrene umiddelbart. Dette er så enkelt å forberede og vil være en perfekt løsning på travle dager. Prøv!
Rosenrot-te og havregrøt for mer energi
Denne smoothien er perfekt for barn, eldre og voksne. Egenskapene er perfekte og effektive. Vil du vite mer om hvilke egenskaper denne smoothien gir?
- Bekjemper utmattelse og generell svakhet
- Forbedrer sirkulasjonen og gir mer oksygen til hjernen, som også kan redusere hodepine
- Forbedrer konsentrasjonen
- Gir en “cocktail” av antioksidanter med vitaminer og mineraler, og som er perfekt de gangene du føler deg svak, svimmel eller bare føler deg nede. Perfekt for mennesker med lavt immunforsvar.
Les også: 4 sunne måter å øke forbrenningen på
Hvordan lager du denne?
Du trenger følgende ingredienser:
- 1 kopp mineralvann (200 ml)
- 2 spiseskjeer havregryn (40 gram)
- 1 tepose rosenrot-te, eller 20 gram rosenrot
- 2 spiseskjeer honning (40 gram)
Du lurer kanskje på hva rosenrot-te er? Vel, denne teen finner du enkelt i velassorterte matbutikker og også i tehyllen i din vanlige matbutikk. Rosenrot er en medisinsk plante som ble brukt av Russiske soldater for å gjenvinne sin styrke i kamper. I Kina er planten kjent som “den gyldne plante” på grunn av dens restorative og energigivende egenskaper. Den kan også forbedre humøret.
Du vet kanskje også at rosenrot er kjent for sin evne til å redusere kronisk stress, bekjempelse av utmattelse og styrking av immunforsvaret. Husk at mennesker med et høyt stressnivå har et lavere immunforsvar og er mer mottagelige for infeksjoner og sykdommer. Ha derfor alltid rosenrot-te for hånden hjemme.
Hva mer kan vi si om fordelene med havregrøt? Vi skriver stadig vekk om dette her på bloggen. Havregrøt anses som supermat, og er rik på vitaminer og mineraler som hjelper å regulere kolesterolnivået og styrker din generelle helse, samtidig som den hjelper deg med å kontrollere vekten. Den er virkelig fantastisk.
Hvordan lager du denne drikken for mer energi?
- Først må du skaffe rosenrot-te. Om du kjøper teposer, tilsetter du kun 1 tepose rosenrot-te i en halv kopp med varmt vann. Om du kjøper te i løsvekt, bør du tilberede teen i en kasserolle. Kok opp teen i en halv kopp vann og la det koke på lav varme i 20 minutter.
- Deretter lager du havregrøten. Om du bruker hurtigkokte havregryn, vil det gå mye raskere. Tilsett 2 spiseskjeer havregryn av denne varianten i en halv kopp vann og kok opp – det er enkelt. Om du bruker vanlige havregryn, må disse ligge i vann i to timer først.
- Neste steg? Ha teen og havregrøten i en blender. Bland godt – du vil straks merke en deilig lukt fra den kremete massen.
- Deretter må du sile væsken for å fjerne eventuelle biter. Hell deretter opp i ditt favorittglass og tilsett noen isbiter om du liker, eller drikk det med romtemperatur. Det er fullstendig opp til deg.
- Om du trenger søtning i denne smoothien, kan du tilsette 2 spiseskjeer honning. Noen liker også å drysse litt revet kanel på toppen. Drikken har uansett en mild og behagelig smak, den føles god for magen og er lett å fordøye. Både barn og voksne vil elske denne. Drikken er også et godt valg for mennesker med diabetes.
- Helt til slutt gir vi dette tipset: drikk smoothien sakte og mens du slapper av. Etter en halvtime vil du føle deg sterkere og mer avslappet, samt ha mer energi. Dette remediet er passende på et hvilket som helst tidspunkt i løpet av dagen, men unngå å drikke dette mer enn en gang per dag da for mye rosenrot kan være ganske stimulerende.
Er du klar for å prøve denne unike blandingen av rosenrot og havregrøt? Ikke vent – prøv å bekjempe utmattelsen i dag med dette enkle remediet!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sharangi, A. B. (2009). Medicinal and therapeutic potentialities of tea (Camellia sinensis L.) – A review. Food Research International. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2009.01.007
- Khan, N., & Mukhtar, H. (2013). Tea and Health: Studies in Humans. Current Pharmaceutical Design. https://doi.org/10.2174/1381612811319340008
- Khalaf, N. A., Shakya, A. K., Al-Othman, A., El-Agbar, Z., & Farah, H. (2008). Antioxidant activity of some common plants. Turkish Journal of Biology.
- Adom, K. K., & Liu, R. H. (2002). Antioxidant activity of grains. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf0205099
