5 tips for å beskytte deg selv mot mobbing på nettet

For å beskytte deg selv mot trakassering på nettet, er det nødvendig å ta forebyggende tiltak og handle i tide når det skjer. Her er noen viktige ting å huske på.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 14 juli, 2023

Mobbing på nettet er en realitet som vi alle er utsatt for og som vi må beskytte oss mot. Barn og ungdom er imidlertid spesielt utsatt, ikke bare på grunn av deres omfattende bruk av teknologi, men også på grunn av mangel på kunnskap og impulsivitet som er typisk for deres alder.

Hvis konsekvensene ikke er forutsett og forhindret, kan de være svært skadelige. Dette er grunnen til at det er tilrådelig å lære dem å beskytte seg selv i den virtuelle verdenen.

Mobbing på nettet blir stadig hyppigere, ettersom barn begynner å bruke internett og sosiale nettverk i tidlig alder. Det er anslått at mer enn 20 % av mobbetilfellene skjer gjennom digitale kanaler.

Og siden det verken er mulig eller ønskelig å fjerne unge mennesker fullstendig fra teknologien, står vi overfor utfordringen med å vise dem hvordan de kan holde seg trygge. Her er noen retningslinjer.

Hva er mobbing på nettet?

Mobbing på nettet, også kalt nettmobbing, er veldig lik det som skjer i den virkelige verden når det gjelder intensjoner eller effekter. I dette tilfellet er imidlertid sosiale nettverk, nettbaserte meldingssystemer eller nettsider miljøene der det foregår.

Når vi snakker om «mobbing», refererer vi til en rekke repeterende atferd som søker å skade, eller undergrave offerets integritet eller verdighet. Dermed er det ikke en punktlig kommentar, men en dynamikk som oppstår gjentatte ganger og forårsaker en alvorlig endring i personens daglige liv.

Denne trakasseringen kan ha forskjellige former:

• Fornærmelser, nedsettende kommentarer eller truende meldinger
• Spredning av svindel eller rykter om offeret og ærekrenking av ham/henne
• Etterligning eller hacking av en personlig konto
• Deling av personlig eller sensitivt innhold om den andre personen
• Oppmuntring av offeret til å bli ekskludert eller overfalt av andre

I tillegg til dette er det verdt å nevne at online mobbing har noen særtrekk som skiller den fra tradisjonell mobbing:

• Det er ingen barrierer for rom eller tid: For eksempel stopper mobbing som oppstår i klasserommet når barnet går ut av skolen og kan føle seg trygg hjemme. I dette tilfellet, derimot, kan forfølgelse forekomme når som helst og hvor som helst, siden Internett og sosiale nettverk alltid er med oss.
• Internett gir en viss anonymitet og en følelse av straffrihet som kan gjøre mobbingen verre. I tillegg avtar også empatien ved å ikke ha offeret foran oss.
• I det digitale miljøet er det veldig lett for trakassering å få større rekkevidde, siden informasjon lett blir viralt. Dette betyr utvilsomt at ettervirkningene kan bli større.

Hvordan beskytte deg mot mobbing på nettet

Å lide av mobbing på nettet kan påvirke barns følelsesmessige velvære og mentale helse alvorlig. Det er vanlig at det forårsaker høye doser av angst og nød, som påvirker selvtilliten og evnen til å forholde seg til andre. Det kan til og med utløse depresjon og ha langsiktige konsekvenser. Det er derfor viktig å lære barn og unge hvordan de kan beskytte seg mot mobbing på nettet med ulike tiltak.

1. Kommunikasjon og informasjon

Dette er en grunnleggende, men viktig ting: Vi må snakke sannferdig til barna våre og forklare hva nettmobbing er, hvordan det oppstår og hvilke konsekvenser det har. Det er viktig å ikke behandle det som et fjernt problem, men som noe vi alle kan bli utsatt for og som må forebygges.

Målet med denne kommunikasjonen er at barn kan identifisere hvilke handlinger som utgjør trakassering, både hvis de utsettes for dem og hvis de observerer dem når en annen er offer. Det er avgjørende at de blir klar over viktigheten av å forebygge dem, at de kan oppdage dem når de oppstår og vet hvordan de skal be om hjelp.

I denne forbindelse bør barn vite tydelig at foreldrene deres er et trygt sted å henvende seg til, at uansett hvor naive eller uansvarlige de måtte ha vært, vil de ikke bli dømt eller straffet, men støttet.

Ellers kan de ha en tendens til å skjule hva som skjer.

2. Foreldres tilsyn og kontroll

Mindreårige får i økende grad tilgang til teknologi i yngre aldre, uten å være fullt forberedt på ansvaret dette innebærer. Det er derfor viktig for foreldre å føre tilsyn ved å bruke foreldrekontrollsystemer og være oppmerksomme på barnas internettaktivitet.

Dette betyr ikke at personvernet deres skal krenkes eller at samtalene deres skal spioneres på. De må imidlertid vite at foreldrene deres kan be om tilgang til deres profiler eller meldinger på et hvilket som helst tidspunkt.

3. Personvern

Et grunnleggende aspekt er å lære barn og unge å beskytte sitt privatliv på nett. Dette innebærer å holde profilene deres private og ikke akseptere fremmede som venner, unngå å legge ut personlige data og ikke dele sensitivt innhold med noen. De må være klar over at når de legger ut innhold på nettet, mister de kontrollen over det. Derfor, selv om de kommuniserer med partneren eller venner, bør de unngå å dele bilder eller informasjon som kompromitterer dem på noen måte.

4. Sunn mistillit

I barndommen og ungdomsårene er vi veldig sårbare for skøyerstreker, rykter eller svindel, nettopp designet for å få oss til å falle for dem og dra nytte av naiviteten vår. Dette er grunnen til at det er viktig å advare mot falske profiler, uredelige konkurranser eller fristende forslag som kommer fra fremmede (som kryptokultene).

5. Ta tiltak mot trakassering på nett

Til slutt, hvis forebygging ikke har vært nok og barnet allerede er et offer for trakassering på nettet, er det viktig å iverksette passende tiltak. Disse vil avhenge av den konkrete saken, fra å varsle skolen om hva som har skjedd til å bringe det til myndighetene dersom mobbingen er alvorlig og gjentatt.

Støtte er avgjørende for å overvinne mobbing på nettet

I tillegg til det ovennevnte er den beste måten å beskytte seg mot mobbing på nett å få hjelp. Barn trenger lytting, støtte og veiledning fra foreldrene sine for å komme seg gjennom denne vanskelige situasjonen og iverksette passende tiltak.

Bare det å ha en voksen som tror på og støtter barnet kan dempe de skadelige psykologiske effektene av nettmobbing. Så ikke ignorer noen tegn som tyder på at barnet ditt går gjennom dette.