Tolv tips om hvordan du kan være uselvisk

Å hjelpe uten å forvente noe tilbake er å være uselvisk. Det du ser på som en liten handling, kan være av stor betydning for noen andre. Her er tips for å hjelpe andre uten å forvente en belønning.
Tolv tips om hvordan du kan være uselvisk

Siste oppdatering: 18 juni, 2021

Bør du være uselvisk og sette andres behov foran dine egne?

Vel, nei, men det er en tynn linje, og det å være uselvisk betyr faktisk å ha viljen til å hjelpe andre uten å forvente noe tilbake. Ikke bare vil det gi deg mye tilfredshet, men du vil også være snillere.

Slå opp uselvisk på nettet, og en av de første definisjonene er “en som handler uten tanke på eget beste”. Derfra kan du spørre deg selv hvor mange ganger du handler uten å bare tenke på hva som ligger i det for deg, hva som passer deg og hva som får deg til å føle deg bra.

Viktigheten av å tenke på denne måten

Å være uselvisk lar deg bedre forstå verden fra andre perspektiver og visualisere problemer, holdninger og reaksjoner fra et annet synspunkt. Det er ikke lett å utvikle tendensen til å hjelpe uten å tenke på deg selv først, men det er definitivt givende.

Ifølge Allan Luks og Peggy Paynes bok, The Healing Power of Doing Good: The Health and Spiritual Benefits of Helping Others, reduserer uselviskhet stress og forbedrer emosjonell balanse.

I tillegg er tilfredsheten ikke bare øyeblikkelig, men kommer hver gang du husker den omsorgsfulle handlingen. Det øker selvfølelsen, selvsikkerheten og sosialiseringsevnen din, og du gir deg også tilbake til miljøet ditt.

Tips for du kan være uselvisk

Bruk noen minutter på å reflektere over hvordan du kan være støttende uten å mate egoet ditt når du kan. Synes du det er vanskelig? Fortsett å lese, følgende tips kan gjøre det enklere.

1. Vær empatisk

Å være uselvisk går utover dine egne tanker, utover å bare fokusere på følelsene dine og det du vil. Det handler ikke om selvabsorpsjon, men om å lytte og forstå andre, vite hva som får dem til å føle seg bra eller dårlig. Det vil hjelpe deg å gjenkjenne noen måter du kan gi litt lys til livene deres.

Et par som snakker
Empati lar deg koble fra egoet ditt for å projisere det mot andre.

2. Lytt mer og snakk mindre

En måte å vise interesse for noen på er å lytte til dem, spesielt hvis de vil dele en prestasjon eller lufte problemene sine.

Spør dem hvordan dagen deres gikk, og gi dem en sjanse til å uttrykke seg og avlaste byrder. Du vil finne at de i løpet av samtalen vil ønske å høre fra deg også.

3. Ikke kritiser

Vær oppbyggende, i stedet for å fremheve det dårlige. Det er mange måter å si det samme på, og det er bedre å gi en konstruktiv mening hvis din ikke er positiv. Legg vekt på hva som er bra og oppmuntre det.

4. Elsk deg selv

Det er umulig å elske andre hvis du ikke elsker deg selv. Autentisk uselviskhet begynner når du elsker deg selv og du kan bare elske andre derfra. En måte å gjøre det på er å være takknemlig for den du er.

5. Det er ikke alltid bra å fremheve seg selv

Det er ikke feil å være raus; det som er ubehagelig er å opphøye seg selv eller forvente belønning for godhet. La fakta snakke for seg selv når du gjør noe altruistisk arbeid og hjelper noen i nød. Det gjør handlingene dine mer spesielle.

6. Gi det du vil selv

Start for eksempel med familien og gi dem noe hyggelig. Små handlinger legger til rette for større gester. Nei, du trenger ikke å behage andre, men du vil forstå hvor bra det føles når du gjør det.

7. Dyrk tålmodighet

Uselviske mennesker pleier å praktisere tålmodighet, en ønskelig egenskap for å unngå frustrasjon eller sinne. Fortvil derfor ikke for å prøve å komme deg lenger frem, din tid vil komme.

Det er ingen vits i å bli opprørt over de som står foran deg i køen; husk at det kan være deg. Start en samtale i stedet; det er mer underholdende for alle.

8. Si “nei” sjeldnere

Det er mer oppfyllende å si “ja”, så vær positiv når en situasjon som ikke innebærer noen risiko eller fare, og som gir glede og lykke. Vanligvis har du noe å gi eller en måte å hjelpe på. Så hvorfor ikke gjøre det hvis det har stor betydning for den som trenger det!

9. La det flyte

Å ha kontroll over hva som skjer er ikke så viktig. Du oppnår mer når du lar det flyte og lar deg bli overrasket over hva veien mot målet har å by på. Du vil til slutt se hvor givende det er å hjelpe.

10. Reflekter over oppførselen din

Ta deg tid til å reflektere over vaner, tanker og handlinger. Gjennomgå måten du behandler deg selv på og hvordan du behandler andre. Analyser også om du kunne ha gitt eller elsket mer.

Ikke gjør det som en straff, bare for å gjøre neste dag bedre. Noen psykologer anbefaler mettā-meditasjon av kjærlig vennlighet for å jobbe med følelsene dine.

11. Følg en uselvisk rollemodell

Etterlign eksemplet til en person eller karakter du beundrer og oppfatter som uselvisk. Forstå hvordan de hjelper andre og hvordan deres handlinger påvirker så mange liv. Det er mange gode eksempler å følge der ute.

12. Tilgi fra hjertet

Ikke bær nag mot de som ber om tilgivelse. Å visualisere det som skjedde fra et annet perspektiv hjelper til å være medfølende. Det er ikke lett å tilgi noen som såret deg, men det er et stort skritt mot uselviskhet og fredelig sameksistens.

En kvinne som sitter på en sofa
Det er vanskelig å tilgi og glemme nag, men det er en helbredelsesprosess som setter deg på veien mot empati som en form for frigjøring.

Verdien av å være uselvisk

Til slutt er det å være uselvisk å behandle andre slik du vil bli behandlet, uten å skade dem på noen måte til din egen fordel. Faktisk er verdien bevist i personlig vekst og uselviskhet for andres velferd.

I tillegg må du ikke vente på et bestemt tidspunkt for handling og være raus daglig. Tilby for eksempel et sete til en eldre eller gravid person på bussen, doner klærne du ikke lenger bruker, hold heisdøren åpen for noen så de kan bli med, si hei når du kommer inn et sted og ønsk folk en god dag.

Disse hverdagsgestene gir sinnet, ånden og emosjonene dine næring når du gjør dem fra hjertet uten å forvente anerkjennelse.

It might interest you...
Måter å komme over ghosting på og hvorfor du ikke bør ghoste
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Måter å komme over ghosting på og hvorfor du ikke bør ghoste

Sosiale nettverk har åpnet et bredt spekter av muligheter for å etablere relasjoner online, men ghosting har også blitt en vanlig konsekvens.