Tre naturlige terapier for å overvinne nikotinavhengighet
Lurer du på hvordan du kan overvinne nikotinavhengighet? Det er et alvorlig problem. Selv om mange røykere har lyst til å bli kvitt denne uvanen, gjør avhengigheten av stoffet sigaretter inneholder det vanskelig å gjøre nettopp dette.
I dag vil vi fortelle deg alt om tre naturlige terapier for å hjelpe deg på veien mot å stumpe røyken. Disse alternativene kan hjelpe deg med å oppnå målet ditt.
Naturlige terapier for å overvinne nikotinavhengighet
Naturlige terapier er utmerkede alternativer for å overvinne nikotinavhengighet. Nedenfor skal vi forklare noen av de beste alternativene, ettersom noen planter og forbindelser er effektive.
1. Cystin for å overvinne nikotinavhengighet
Selv om cystin er et naturlig kosttilskudd, bør forbruket overvåkes av en lege.
Artikkelen Smoking Cessation and the Cardiovascular Patient skriver at cystin er et naturlig alternativ for å takle avhengighet. Dette blir støttet av klinisk utprøving.
Cystin er et ekstrakt funnet i frøene til Gullregn (Laburnum anagyroides), som allerede ble brukt av sovjetiske land for å hjelpe folk med å slutte å røyke. Du bør ta dette naturlige kosttilskuddet som følger:
- Snakk med legen din for å få råd.
- Deretter kan du finne cystin i form av tabletter.
- I løpet av de første dagene, bør du ta seks tabletter (med mindre legen din anbefaler noe annet).
- Fra og med den tredje dagen, bør du redusere dosen gradvis.
Du bør kun ta dette planteekstraktet i 25 dager, ettersom dette er den tiden det er antatt at det vil ta å overvinne nikotinavhengigheten din. Vær konsekvent. Det er imidlertid viktig at du snakker med legen din før du begynner å ta det.
Trenger du mer motivasjon? Les: Fem positive ting med å slutte å røyke
2. Kudzu
Kudzu (Pueraria lobata) er et annet alternativ ved nikotinavhengighet. Delen av denne planten som brukes, er roten. Egenskapene hemmer belønningskretsene, og favoriserer reduksjon av nikotininntak.
Det finnes forskjellige måter å konsumere dette naturlige preparatet på for å overvinne nikotinavhengighet. Vi anbefaler at du velger det alternativet som passer best for livsstilen din, samt at du snakker med legen din først.
- Tabletter. Du bør begynne å ta 5-6 tabletter om dagen, og deretter gradvis redusere inntaket.
- Pulver. Du kan ha det på maten din eller løse det opp i et glass juice. Vi anbefaler at du ikke løser det opp i vann, da smaken kan være ubehagelig.
- Ekstrakt. Du kan løse opp kudzudråper i et glass vann eller innta dem direkte.
3. Homøopati
I tillegg til å ty til naturlig terapi, er medisinsk tilsyn og viljestyrke grunnleggende for å få en slutt på denne dårlige vanen.
Det siste tipset for å overvinne nikotinavhengigheten din er en naturlig terapi kjent som homøopati. Som det bemerkes i artikkelen Application of homeopathy in smoker patients, kan dette alternativet gi gode resultater.
Homøopati er komplementær medisin. Dette betyr at du kan bruke det samtidig som du bruker et av alternativene vi nevnte ovenfor.
Ved denne typen medisinering foreskrives tabletter som ikke har noen helsekontraindikasjoner. Du kan også prøve elementer som for eksempel Bachs blomstermedisin.
Merk: Alternative medisiner for å slutte å røyke har ikke blitt helt bekreftet av vitenskapelige studier, noe som er årsaken til at de krever tilsyn av en medisinsk fagperson som kan veilede deg gjennom dem.
Ikke gå glipp av: Fire vitaminer som hjelper deg med å helbrede lungene etter røyking
Viljestyrke hjelper!
Det å tro på at disse naturlige alternativene alene kommer til å hjelpe deg med å overvinne nikotinavhengigheten, er en stor feil. Det er viktig å være villig til å slutte å røyke, samt å være klar over at angsten sannsynligvis kommer til å prøve å ta over på et eller annet tidspunkt.
I disse tilfellene må du stole på viljestyrken din og de naturlige preparatene vi nevnte i denne artikkelen. Å virkelig tro på at de kan hjelpe deg med å overvinne nikotinavhengigheten din er grunnleggende for at det faktisk skal skje.
Det er ikke enkelt å slutte å røyke. Derfor anbefaler vi også at du unngår steder som kan få deg til å falle inn i denne uvanen igjen. Du bør for eksempel ikke gå til røyke-områder når du er ute på byen. Dette kan hjelpe deg.
Vi håper at denne artikkelen hjelper deg med å overvinne nikotinavhengigheten din slik at du kan slutte å røyke.
Hva var det som var mest vanskelig? Har du ramlet inn i den samme vanen igjen selv uten å innse det? Har du noen tips å dele?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Beck, A., Newman, C. F., & Wright, F. D. (1999). Terapia cognitiva de las drogodependencias. Barcelona: Paidós.
- Guangcheng, Z., & Siming, F. (1997). Antioxidation of Pueraria lobata Isoflavones (PLIs)[J]. Journal of Chinese Medicinal Materials, 7.
- Pérez Cruz, Nuvia, Pérez Cruz, Hayvin, & Fernández Manchón, Eduardo J.. (2007). NICOTINA Y ADICCIÓN: UN ENFOQUE MOLECULAR DEL TABAQUISMO. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 6(1) Recuperado en 01 de mayo de 2019, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1729-519X2007000100006&lng=es&tlng=es.
