Fem uvaner som kan forverre magekatarr

oktober 23, 2019
Enkelte uvaner slik som å røyke, drikke alkohol og spise usunn mat kan forverre magekatarr, og du bør derfor unngå dem i hverdagen. 

Magekatarr er en smertefull tilstand som kjennetegnes ved betennelse i magesekkens slimhinne. I noen tilfeller kan magekatarr skyldes en infeksjon, narkotika, stress eller autoimmun respons. Men vet du hvilke uvaner som kan forverre magekatarr?

Magekatarr er som regel en mild tilstand, men det kan føre til magesmerter og magesår. Det fokuseres på å behandle underliggende årsaker og eliminere det som skaper irritasjon i magesekken. Det finnes imidlertid noen enkle livsstilsendringer og medisiner som kan kjøpes på apoteket som kan bidra til å løse dette problemet.

I de fleste tilfellene går magekatarr over av seg selv. Men dersom du ikke gjør noe for å forhindre det, så kan det ta lang tid. I denne artikkelen skal vi se på noen uvaner som kan forverre magekatarr.

Fem uvaner som kan forverre magekatarr

1. Å ikke drikke nok vann

Kvinne drikker melk

Vann har en naturlig pH-verdi. Derfor hjelper det å drikke mye vann for å kontrollere magesyre.

Du bør imidlertid unngå å drikke for mye vann rett før og etter måltider fordi det kan virke mot sin hensikt.

2. Stress

Sliten mann

Daglig stress og angst kan ha en negativ effekt på magen og føre til betennelse i magesekken. Dette kan føre til stressrelatert magekatarr. I motsetning til andre typer magekatarr så skyldes ikke dette bakterier, men negative følelser.

For mye stress og angst fører til økt magesyre, som gir ekstra belastning på magesekkens slimhinne. Derfor er det anbefalt å gjøre avspenningsøvelser som f.eks. yoga eller meditasjon, fordi de kan hjelpe til med å redusere stress.

Alle opplever stress en gang iblant. Mennesker reagerer på forskjellige måter. Stress kan være en fordel i små doser, men for mye stress kan påvirke ditt fysiske og mentale velvære.

Stress kan i tillegg forverre magekatarr, fordi når en person er under mye stress eller har mye angst, øker kortisolnivåene i blodet, noe som får immunforsvaret til å reagere og svekker fordøyelsessystemet. Derfor har fordøyelsesbesvær og angst en tendens til å gå hånd i hånd.

3. Røyking kan forverre magekatarr

Røykin er skadelig

Dette er en av de verste uvanene som kan forverre magekatarr. Røyking er en stor risiko for utviklingen av forskjellige magerelaterte tilstander. Det kan hemme slimhinnens evne til å reparere seg selv og kan derfor føre til magekatarr.

4. Å drikke alkohol

Alkohol kan gi magekatarr

Overdrevent inntak av alkohol er den vanligste årsaken til magekatarr. Alkohol inneholder visse stoffer som kan irritere magen og som fører til betennelser dersom du drikker for mye.

Ikke gå glipp av: Effekten alkohol har på kroppen

Dersom du allerede har en betennelse i magesekken så kan alkohol føre til blødninger. Dette kan føre til enda alvorligere tilstander som magesår.

5. Et usunt kosthold kan forverre magekatarr

Usunn mat kan forverre magekatarr

Til sist skal du vite at du bør unngå visste typer mat for å lindre eller forebygge magekatarr. Kosthold og næring kan ikke gjøre så mye for å forhindre eller kontrollere magekatarr, men kostholdsendringer kan hjelpe deg med å kontrollere ubehag som er forbundet med det. Derfor bør du kutte ut sterk, fet, friterstekt og bearbeidet mat fra kostholdet ditt.  

I tillegg kan meieriprodukter slik som krem og rømme aktivere magesyre og forverre magekatarr.

Les mer: Matkombinasjoner som kan skade magen din

Du bør også unngå matvarer som kan føre til irritasjon slik som hvitløkpulver, pepper, tomat og syreholdige drikker slik som kaffe. Visse grønnsaker kan også forverre magekatarr.

Til slutt må du huske på at et sunt og balansert kosthold og en sunn livsstil kan redusere risikoen for magekatarr. Hvis du lider av dette problemet, er vi overbevist om at rådene vi har nevnt i denne artikkelen vil hjelpe deg!