Varseltegn på kronisk utmattelse du bør kjenne til
Har du mistanke om at du kan lide av kronisk utmattelse? Vet du hvilke varseltegn på kronisk utmattelse du bør se etter?
Kronisk utmattelsessyndrom karakteriseres av ekstrem fysisk og mental tretthet som ikke forbedrer seg med hvile eller selv når man får nok timer med søvn.
Et annet problem med denne typen utmattelse er at det blir verre når du utfører fysisk aktivitet av noe slag.
Det er fortsatt ingen fasitsvar på hva som forårsaker kronisk utmattelsessyndrom.
Med denne tilstanden vil du ende opp med å måtte redusere aktiviteten din betydelig, og ditt daglige liv vil bli påvirket.
Dessverre blir syndromet ofte oversett og forvekslet med andre lidelser. Dette kan føre til at mennesker med denne lidelsen føler seg misforstått og isolert.
Det man vet er at hvem som helst kan oppleve syndromet, uansett alder, rase, hvor de bor, eller andre personlige egenskaper.
I dag ønsker vi å kaste lys over temaet ved å se på noen vanlige varseltegn på kronisk utmattelse.
Vi tror du vil synes at dette er interessant:
Følelsesmessig utmattelse: Hvordan kan du få tilbake energien din?
1. Varseltegn på kronisk utmattelse: Du føler deg overdrevent utmattet
Dette symptomet er ikke vanlig tretthet etter en lang arbeidsdag; det er mer enn det.
- Det er en følelse av total utmattelse, ned til hvert bein og hver muskel i kroppen din.
- Det gjør det nesten umulig for deg å utføre noen som helst mental eller fysisk aktivitet.
Hvis du lar forstyrrelsen ta over livet ditt, kan du finne deg selv i måtte håndtere andre problemer som fedme og tilstander som følger med det.
2. Problemer med å sovne eller holde seg sovende
Selv om du er veldig sliten, er et annet varseltegn på kronisk utmattelse alvorlige problemer med å sove.
Med denne tilstanden klarer du ikke å koble helt ut, og dette hindrer deg fra å få en god natts søvn. Når du våkner får du i tillegg følelsen av at du ikke har sovet i det hele tatt.
Du kan prøve forskjellige metoder for å hjelpe deg med å sovne, men de vil ikke gjøre mye hvis du har kronisk utmattelse.
Vi anbefaler:
5 råd for å lindre psykisk utmattelse
3. Konsentrasjonsproblemer
Utmattelsen er ikke bare fysisk; den er mental også.
Med kronisk utmattelse blir du glemsom, tankene dine er fraværende, og til og med enkle ting føles vanskelige.
Hvis du har hatt disse symptomene en stund, er det på tide å stoppe opp og kontrollere om du opplever de andre symptomene som er nevnt her.
4. Sosial isolasjon
Når du lider av kronisk utmattelse blir sosiale forpliktelser som familiesammenkomster eller å gå ut med venner et krevende gjøremål. Dermed vil du sannsynligvis unngå det, utsette det, eller bare kansellere planene helt.
Dette medfører andre følelsesmessige forstyrrelser, siden isolasjon kan føre til depresjon.
5. Du kan ikke stå i lange perioder
Et annet tegn på kronisk utmattelse er at trettheten du føler blir verre. I tillegg reduseres blodstrømmen til hjernen din hvis du står.
Dette er et problem spesielt for folk som må stå hele dagen på jobb.
6. Gjentakende smerte
En av de mest plagsomme symptomene på kronisk tretthet er hyppig smerte i en eller flere deler av kroppen din, inkludert:
- Hodepine
- Leddsmerter
- Muskelsmerter
- Smerte i halsen
En definerende egenskap av smerten er at den ikke er et resultat av betennelse eller traumer.
7. Muskelsvakhet
I tillegg er muskelsvakhet et annet symptom på kronisk utmattelse, og det er vanligvis følt i bena og armene.
Å gå lange avstander eller å løfte selv lette gjenstander blir nesten umulige aktiviteter.
8. Feber
Ikke alle med syndromet opplever dette symptomet. Imidlertid opplever noen mennesker med kronisk utmattelse feber.
Husk at feber alltid betyr at noe ikke er riktig i kroppen din, selv om du ikke vet hva det er.
9. Humørsvingninger
Irritabilitet eller forvirring er noe av det vanligste når det gjelder symptomer på kronisk utmattelse.
Årsaken er at de andre symptomene gjør at du føler deg irritert eller overveldet, og dette manifesterer seg i humørsvingninger.
Diagnostisering av kronisk utmattelse
Som du har sett er varseltegn på kronisk utmattelse svært generelle og ligner på hva du vil se under andre forhold.
Derfor begynner spesialister ofte med å utelukke forstyrrelser som fibromyalgi eller depresjon før de vurderer kronisk utmattelse.
Det er derfor du må være veldig forsiktig når du snakker med legen din og forklare hvert symptom du har lagt merke til, med så detaljert informasjon som mulig.
Vær særlig oppmerksom på hvor lenge du har opplevd dem, fordi symptomene må ha vært tilstede i minst 6 måneder når man snakker om kronisk utmattelse.
Siden det ikke er klart hva årsaken til kronisk utmattelsessyndrom er, består behandlingen i å behandle de enkelte symptomene.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. Síndrome de la fatiga crónica. [Internet] (Consultado el 27/10/2018). Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/chronicfatiguesyndrome.html.
- Medicinas Alternativas. Estrés y fatiga crónica: Terapias naturales para la curación integral. Ediciones LEA.
- Miguel Ángel Almodovar Martín. Fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Ediciones Nowtilus S.L., 2011.
- Ferré A. Síndrome de fatiga crónica y los trastornos del sueño: relaciones clínicas y dificultades diagnósticas. Neurología. 2018;
-
Lehman AM, Lehman DR, Hemphill KJ, Mandel DR, Cooper LM. Illness experience, depression, and anxiety in chronic fatigue syndrome. J Psychosom Res. 2002;52(6):461-465. doi:10.1016/s0022-3999(02)00318-5
