Mosjon og idrett

Hvordan type mosjon passer dine behov? Hvis du vil ned i vekt, bli mer fleksibel, tone kroppen eller finne en aktivitet som reduserer leddsmerter eller forbedrer din kardiovaskulære helse, så er dette seksjonen for deg. For det finnes en ideell form for mosjon for deg, og vi vil hjelpe deg å finne den.

Mosjon og idrettSlik puster man mens man løper eller gjør andre typer trening

De fleste antar å puste er en automatisk prosess som skjer uten behov for bevisst oppmerksomhet. På grunn av dette…

Mosjon og idrettEr det bra å trene når man har mensen og hvilken trening er best?

Det er ingen hemmelighet at trening har mange fordeler for den fysiske og psykiske helsen. Men når det kommer til…

Mosjon og idrettRumenske markløft: hva det er og hvordan du gjør det riktig

Et av hovedmålene med å gå på treningsstudio er å styrke bena og setemusklene. I tillegg til det estetiske aspektet…

Mosjon og idrettVil du løpe fortere? Vi gir deg 11 nøkler for å oppnå det

Hvis du har løpt en stund, eller om du nettopp har begynt, er sjansen stor for at et av målene…

Mosjon og idrettSlik gjør man en isometrisk knebøy og disse musklene trenes

Isometriske øvelser er de der muskelen opprettholder samme spenning og sammentrekning gjennom hele varigheten. Det vil si at leddene ikke…

Mosjon og idrettHemmeligheten bak en lang fotballkarriere: treningsrutiner og kosthold

I disse dager er vi vitne til et slående fenomen i fotballens verden: spillere nær 40 år spiller fortsatt på…

Mosjon og idrettForbedre forehanden din i tennis med disse 5 tipsene

Forehanden din er et viktig verktøy som kan påvirke utfallet av en tenniskamp. Et godt utført slag kan gi deg…

Mosjon og idrettKorte øvelser for å hjelpe deg med å stramme opp magen nederst

Noen korte øvelser er svært effektive for å hjelpe deg å stramme opp magen nederst. Det beste av alt er…

Mosjon og idrett10 mindre kjente øvelser for å definere muskelen Serratus anterior

Når du snakker om fysisk aktivitet, hører du kanskje ikke navnet Serratus anterior så ofte. Imidlertid er denne muskelen av største…

Mosjon og idrettDe beste triceps-øvelsene for å styrke armene dine

Triceps-øvelser forenkler effektiv styrking av bakre armmuskulatur. Denne typen arbeid er svært viktig å gjøre som et supplement til bicepstrening....

Mosjon og idrettKjente idrettsutøvere som har dødd under konkurranse

Har du noen gang hørt om idrettsutøvere som har dødd midt under en konkurranse? I en idrettsverden som er full…

Mosjon og idrett50 kjente sitater av Arnold Schwarzenegger for å inspirere treningen din

Tenk deg å være i treningsstudioet, omgitt av skinnende utstyr og motiverte mennesker klare til å gi alt. Når du…

Mosjon og idrettKetonsalter: Hva er de og hvordan fungerer de?

Ketonsalter er et supplement som kan ha fordeler ved aerobic idrett. Disse organiske syrene som produseres i leveren kan brukes…

Mosjon og idrett11 øvelser som gjør at Cindy Crawford ser ung ut i en alder av 57 år

Cindy Crawford var en treningspioner i tiden før sosiale medier. Treningsvideoene hennes ble solgt over hele verden, og den amerikanske…

Mosjon og idrett5 donkey kicks-feil som hindrer deg i å styrke setemuskulaturen

Det finnes mange øvelser for deg som har bestemt deg for å styrke setemusklene. I denne artikkelen skal vi se…

Mosjon og idrettVictoria Beckhams treningsrutine for å alltid være i form

Har du noen gang lurt på hemmeligheten bak Victoria Beckhams utrolig tonede figur? Som 49-åring rocker motedesigneren og tidligere Spice…

Mosjon og idrettLele Pons oppnådde sin nye figur på 2 måneder: Se hvordan det gjøres

Gjør deg klar til å finne ut hvordan Lele Pons oppnådde sin nye figur på bare 2 måneder! Siden den…

Mosjon og idrett6 øvelser for skulderrutinen for å trene deltoidene

Hvis du ønsker å styrke og forbedre definisjonen av deltoidene dine, så ikke nøl med å følge denne skulderrutinen. Sammensatt…

Mosjon og idrettTrening på slakkline: Hva er det og hva er fordelene med det?

Å gå på et tau kan virke umulig i begynnelsen. Men med litt trening, mye balanse og mye konsentrasjon, kan…

Mosjon og idrettForbedre løpeprestasjonene dine med løp-gå-løp-teknikken

Løping er en av de mest tilgjengelige og givende treningsformene: Du trenger ikke så mye mer enn et par gode…

Mosjon og idrett4 fordeler med sykkeltrening

Sykkeltrening er en av de mest effektive og allsidige formene for fysisk aktivitet. Enten du ønsker å holde deg i form, redusere stress eller utfor...