Visste du at det er sunt å gråte?

I mange år ble tårer sett på som et tegn på svakhet og umodenhet. Folk så på det som at de som gråter ikke ville ta ansvar for sine feil eller handlinger og kun bruker det for å få sympati. Nå viser det seg at å gråte er bra for helsen og er en naturlig prosess.

Når vi er lei oss, og uttrykker dette gjennom tårer, frigjør kroppen automatisk kjemikalier som fungerer som et naturlig beroligende middel, og dermed gjør at vi føler mindre smerte. Når man gråter frigjøres to typer hormoner: opoider og oxytocin. Disse gjør at smertene føles mindre intense. Dermed fungerer de som et naturlig smertestillende, som gir oss ro i sjelen og vi føler oss «lettet».

I bunn og grunn har kroppen godt av at vi gråter fra tid til annen – det er nødvendig at vi tillater oss selv å gjøre det når vi føler oss deprimerte eller engstelige. Når tårene presser, er dette en naturlig prosess, som gjør at vi føler  oss bedre i etterkant.

Tårer kan også være et uttrykk for glede og spenning, men de er mest vanlige når man ikke har det så bra. Hvilke andre helsefordeler har de?

Å gråte er bra for synet

Tårene hjelper oss å unngå dehydrering av tårekanalene ved å tilføre fuktighet, som er bra for øynene. Ekspertene hevder også at de som ikke gråter, er mer utsatt for synproblemer.

De dreper bakterier

Tårer er i stand til å drepe visse typer bakterier i løpet av få minutter, da de inneholder et stoff som heter lysozyme. Dette beskytter oss mot bakterier som kan føre til forkjølelse og annet.

Les også: Lær hvordan du kan bekjempe helicobacter pylori-bakterier

De fjerner giftstoffer

Tårene vi feller når vi kjenner intense følelser eller smerte, av den typen som er vanskelig å trøste, er en form for terapi som fjerner giftstoffer som har samlet seg opp i kroppen under stress osv.

De reduserer stress

Tårer har noe til felles med svette, da begge er bra for å redusere stressnivået i kroppen.

De forbedrer humøret

Når vi gråter, frigis det store mengder mangan. Dette har en beroligende virkning, da et høyt mangan-nivå i kroppen kan føre til trøtthet, irritabilitet, depresjon, angst og andre lidelser som kan påvirke våre følelser.

Les også: 10 matvarer som vil få deg i bedre humør

Nå når du vet hvor sunt det er for din følelsmessige helse å gråte, er det viktig å huske at du aldri bør prøve å holde tårene tilbake. Når du kjemper imot, kan det være skadelig for kroppen, da den ikke får utløp for angst og negative følelser. Disse følelsene vil bli mer konsentrerte og verre med tid.

Husk å aldri være redd eller flau over å uttrykke dine følelser når du har behov for å gråte. Tårene må ut, da de visker bort noen av problemene våre, derav noen som påvirker helsen.

Viktigheten av å gråte

Å ikke gråte hindrer deg i å benytte anledningen til å fikse hva det var som tok bort smilet ditt. Noen sier at å gråte er et tegn på svakhet, men i virkeligheten er det et tegn på styrke som vil hjelpe deg til å bedre overvinne din tristhet. Les mer »