10 endringer som skjer hvis du begynner å dusje med kaldt vann
Ja, det er sant at et bad i varmt vann etter en lang dag får oss til å føle oss avslappet og lettet. Det er imidlertid viktig å kjenne til samt ta hensyn til de store fordelene du kan få av å dusje med kaldt vann.
Selv om det kan være vanskelig i begynnelsen, vil du se at kroppen din gradvis blir vant til endringen.
Å dusje med kaldt vann vil bli en hyggelig opplevelse, spesielt hvis du er klar over de helsemessige fordelene.
En kald dusj gir deg ikke bare energi, den har også andre fantastiske egenskaper.
Prøv kaldtvannsdusjer etter å ha lest disse 10 grunnene til at du bør begynne å dusje med kaldt vann i dag!
Grunner til at du bør begynne å dusje med kaldt vann i dag
Det forbedrer humøret ditt
Hvis stress var høydepunktet av dagen din, vil en kald dusj hjelpe deg med å bli kvitt det dårlige humøret og redusere irritabiliteten.
Dette skyldes at kaldt vann påvirker det “blå området” i hjernen som produserer hormonet noradrenalin, som bekjemper depresjon.
Når du tar en dusj med kaldt vann kan du oppleve en følelse av foryngelse, friskhet og økt energi.
Vi anbefaler deg også å lese denne artikkelen: Næringsrik mat som forbedrer humøret ditt
Å dusje med kaldt vann forbedrer konsentrasjonen din
Siden kaldt vann forbedrer transporten av næringsstoffer i kroppen og fyller cellene med oksygen, vil det forbedre konsentrasjonen din.
Du vil føle deg mindre sliten og vil være i stand til å konsentrere deg om en oppgave over lengre tid.
Du blir mye mer effektiv
En kald dusj aktiverer sansene dine helt om morgenen når du ikke ønsker å forlate sengen. Det aktiverer cellene dine, så vel som blodsirkulasjonen.
Når kroppen din blir utsatt for kaldt vann begynner den umiddelbart å frakte mer blod til organene og indre vev, og forbedrer dermed blodstrømmen betraktelig.
Vi anbefaler deg å lese denne artikkelen: Er det viktig å dusje hver dag i hjemmekarantene eller -isolasjon?
Å dusje med kaldt vann forbedrer viljestyrken din
Å tvinge deg selv til å dusje med kaldt vann er allerede et positivt skritt. Hvis du gjør det, hjelper det deg med å trene viljestyrken til å takle andre situasjoner, og du vil derfor merke at det blir lettere å si nei til visse ting.
Det er en fin måte å lære seg å utvikle selvkontroll på!
Du får større motstandsdyktighet
Å dusje i kaldt vann regelmessig trener utholdenheten og styrken din. Det vil også bidra til å redusere muskelsmerter.
Hvis du hadde en lang dag på treningsstudioet vil kaldt vann bidra til å redusere hevelse og gjenopprette skadet vev.
Å dusje med kaldt vann bidrar til fruktbarhet
Høye temperaturer påvirker sædantall og -kvalitet. Å unngå eksponering for veldig varme bad eller dusjer kan forhindre en reduksjon i sædproduksjonen hos menn.
Uansett tilfelle vil det beste alternativet alltid være kaldt vann.
Du får færre forkjølelser
Når du dusjer med kaldt vann reagerer kroppen din ved å stimulere stoffskiftet og dermed immunforsvaret. På denne måten blir det lettere for kroppen din å bekjempe infeksjoner forårsaket av virus.
Hvis du tar en kald dusj hver dag kan du være trygg på at du ikke blir forkjølet fordi det styrker immunforsvaret ditt betydelig. Dette skyldes at du bidrar til å produsere immunceller. Disse cellene dreper bakterier og virus så vel som patogene mikroorganismer.
Å dusje med kaldt vann styrker blodkarene dine
Lave temperaturer bidrar til å begrense blodkarene og hjelper dermed blodet å sirkulere raskere gjennom kroppen.
Dette kan beskytte deg mot åreknuter, hypertensjon og andre sykdommer relatert til vaskulære forstyrrelser.
Du vil gå ned i vekt raskere
Å dusje med kaldt vann fremskynder prosessen med å fjerne giftstoffer fra porene i huden og sirkulasjonssystemet. Som et resultat vil du begynne å gå ned i vekt raskere.
Det gjør det også mulig å dele opp brunt fettvev som akkumuleres i kroppen din for å beskytte deg mot skade.
Å dusje med kaldt vann forbedrer huden og håret ditt
I motsetning til kaldt vann, vasker eller fjerner varmt vann fettet som finnes naturlig på overflaten av huden din.
Dermed har varme dusjer en tendens til å tørke ut huden, noe som er tydelig i det glansløse og til og med skjellete utseendet.
Det samme gjelder hodebunnen siden kaldt vann lukker hårsekkene og porene. Takket være dette vil håret ditt begynne å skinne, det blir ikke skittent så raskt, og de inflammatoriske prosessene i huden vil forsvinne.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Diaz, C., & Andrea, M. (2018). BENEFICIOS DE LA HIDROTERAPIA COMO PARTE DE LOS SERVICIOS ESTÉTICOS DE UN SPA. Universidad de Galileo. http://biblioteca.galileo.edu/tesario/handle/123456789/677
- Espejo Martínez, Briggette Alejandra. Sánchez Juárez, Aramis Azuri.(2021). Efectos físicos de los tratamientos estéticos en la estructura capilar del cabello . Universidad Técnica Particular de Loja
- Murgado, Z., & Wendy, A. (2019). Daño en ADN espermático y factores de riesgo ocupacional en pacientes con problemas de fertilidad en Lima, Perú. Universidad Nacional Mayor de San Marcos.
- Pazos, J., & González, A. (2016). Técnicas Hidrocinesiterapia. Fisoterapia. https://doi.org/10.1016/S0211-5638(01)73026-X
