10 supre matvarer for nyrene dine

Foruten å være en flott vanndrivende, er ananas fult av vitamin C, kalium og bromelain, som hjelper oss å bekjempe infeksjoner og redusere risikoen for å lide av nyrestein.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Daniela Echeverri Castro

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Nyrene er to av de viktigste organene i kroppen vår. De er ansvarlige for å forebygge mange sykdommer, og de er avgjørende for kroppens generelle funksjonsnivå. En av nyrenes viktigste funksjoner er å fjerne avfall og toksiner fra blodet. Så la oss ta en titt på 10 supre matvarer for nyrene.

Mange faktorer svekker nyrene våre, og som et resultat av det, begynner vi å oppleve nyreplager som kan bli til noe mer alvorlig. Det er veldig viktig å utvikle sunne vaner for å opprettholde nyrenes helse og gjøre at de kan fortsette å fungere på en riktig måte.

Kostholdet vårt er en av de største påvirkningsfaktorene på nyrehelse. Heldigvis arbeider disse matvarene for å forbedre helsen til nyrene naturlig. I denne artikkelen skal vi vise deg 10 supre matvarer for nyrene. Du må spise disse for å holde disse viktige organene sterke og sunne.

Matvarer for nyrene – Rødbeter

Rødbeter har avgiftende og vanndrivende egenskaper som gjør dem til et godt valg for nyrenes helse. Rødbeter er rike på kalium, så de anbefales for å styrke og rense nyrene, leveren og galleblæren.

For å nyte fordelene av rødbeter, anbefaler vi at du lager en juice med dem og noen gulrøtter, eller at du inkluderer noen av dem i en salat eller en annen rett.

Blåbær

Blåbær vil ikke bare avgifte nyrene, de har også den ekstra fordelen at de renser blæren. De forbedrer nyrefunksjonen og forebygger infeksjoner ved at de motvirker bakterievekst.

Blåbærjuice bør inntas på tom mage.

Fullkorn

Fullkorn er kjent for å være en god kilde til fiber, noe som fremmer fjerning av giftstoffer og avfall. Korn bidrar til å redusere væskeansamling, som igjen renser nyrene i prosessen.

Selleri

Selleri består hovedsakelig av vann, men det inneholder også viktige vitaminer og mineraler som alfatokoferol, vitamin E, betakaroten, vitamin A, vitamin C og folat for å nevne noen. På grunn av mineralinnholdet og de vanndrivende egenskapene sine, anbefales selleri for naturlig rensing av nyrene og for å bidra til å fjerne avfall. Lag en juice av det, bruk det i en buljong, eller bruk litt av det i salaten din.

Supre matvarer for nyrene – Løk

Løk er rik på flavonoider, særlig quercetin, en kraftig antioksidant som fremmer god helse til organene. Løk bidrar også til å regulere metabolismen og å fjerne giftstoffer og andre avfallsstoffer fra kroppen.

Jordbær

Jordbær inneholder kraftige antioksidanter som beskytter strukturen av cellelegemer og forhindrer oksidativ skade. Hvis du inkluderer mer jordbær i kostholdet ditt, vil det forbedre nyrenes helse, forebygge betennelser og bidra til naturlig rensing av kroppen.

Vannmelon

Vannmeloner er en av de beste matvarene for å styrke nyrene og bekjempe urinveisinfeksjoner. Vannmeloner er ikke bare deilige, men de består også av 93% vann, noe som gjør at det bare er 20 kalorier i 100 gram. De inneholder også kraftige antioksidanter og er en rik kilde til viktige mineraler som kalium og magnesium. Denne supre matvaren for nyrene er anbefalt for behandling og forebygging av tilstander som blærekatarr, nyrestein, urinveisinfeksjoner, og væskeansamlinger.

Ananas

Ananas har kraftige vanndrivende egenskaper som gjør det til en utmerket alliert for å forbedre nyrenes helse. Denne eksotiske frukten er en rik kilde til vitamin C, kalium og bromelain-enzymer. Disse bidrar til å bekjempe infeksjoner, redusere betennelser, stimulere fordøyelsen, og redusere risikoen for nyrestein.

Poteter

Poteter er fulle av vitaminer og mineraler som kan benyttes til behandling og forebygging av nyrestein. De er en flott kilde til stivelse, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, B-vitaminer og vitamin C. Disse viktige vitaminene og mineralene jobber sammen for å styrke og rense disse viktige organene og for å løse opp steiner.

For å forberede dem anbefaler vi at du koker potetene med skallet på, eller at du lager en drikk med skallet, som kan spises rått eller kokt (så lenge det er godt vasket).

Brønnkarse

Brønnkarse har vanndrivende egenskaper som gjør det til en flott behandling for å rense nyrene. Denne planten forebygger og bekjemper dannelsen av steiner i nyrene og blæren, og bekjemper også væskeansamlinger og fremmer avgiftning.

Det eneste du trenger å gjøre for å få fordelene av denne supre planten, er å lage en juice av det og drikke den usøtet.