3 hjemmeremedier med honning for respiratorisk helse

19 februar, 2021
Honning har gunstige egenskaper for helsen vår. Hvis du lider av luftveisproblemer kan du prøve disse hjemmeremediene med honning.

Åndedrettsproblemer er ganske vanlige. De vanligste er hoste, influensa, forkjølelse, betennelse i mandlene og slim. Hvis du ofte lider av disse, bør du vite at du kan bruke honning for å ta vare på luftveishelsen. Disse hjemmeremediene med honning kan brukes sammen med medisinene som legen din har forskrevet.

Du har sannsynligvis hatt en nær slektning som anbefaler et honningbasert middel for å hjelpe deg med åndedrettshelsen din. Det skyldes at honning har vist seg å ha mange gunstige egenskaper for helsen vår.

Faktisk er det flere studier som viser at en av de beste egenskapene den har er antioksidantpotensialet. Fordelene stopper imidlertid ikke der.

Fordelene med honning

Det anbefales sterkt å bruke honning for å hjelpe deg med åndedrettshelsen (og resten av kroppen din), selv av leger. For å sette pris på det mer detaljert, la oss se på den medisinske verdien:

  • En naturlig kilde til antioksidanter: Dette betyr at det bidrar til å holde cellene sunne, og i sin tur bidrar det til å redusere nedbrytningen av celler og forhindre for tidlig aldring.
  • Forbedrer immunforsvaret, noe som bidrar til å bekjempe sykdommer. Hvis du pleier å ha mange luftveisproblemer, kan inntak av mer honning hjelpe (med måte, selvfølgelig).
  • Det er et flott antiseptisk middel: Honning har vist seg å ha mikrobiell kapasitet som hemmer veksten av sopp og bakterier.
  • Effekter på glykemisk regulering: Honning bidrar til å balansere glukoseproduksjonen og -forbruket. Dette er flott for de med diabetes.

Les mer: Den glykemiske indeksen for honning og diabetes

Skje med honning.

Det er viktig å velge organisk honning som ikke inneholder sukker eller konserveringsmiddel. På den måten vil du innta et kvalitetsprodukt som er mye sunnere enn kommersielle alternativer.

Her vil vi gi deg oppskriftene på 3 hjemmeremedier som vil forbedre den respiratoriske helsen din. Vi tror de kan være nyttige for deg.

Hjemmeremedier med honning

1. Vann og honning

Dette er den første av honningremediene som vil hjelpe åndedrettshelsen din. Det er veldig enkelt å tilberede og lar deg dra nytte av alle egenskapene til denne gode ingrediensen.

Ingredienser

  • 2 ss honning (20 g)
  • 300 ml vann
  • Saft fra 1 sitron (30 ml)

Forberedelse

  • Ha vannet i en kjele og kok opp.
  • Når det når kokepunktet, senk varmen og la det trekke i omtrent 3 minutter.
  • Tilsett 2 ss honning.
  • Ikke glem å tilsette sitronskiver eller sitronsaft (ferskpresset).

Les også: Tre preparater med honning for å lindre influensa

2. Honningsirup med sitron

Et annet middel med honning for å ta vare på luftveiene, er å lage en honningsirup med sitron. Som du kan se er sitron et viktig supplement til honning, siden det er et utmerket antibakterielt middel.

Ingredienser

  • 2 ts honning (10 g)
  • Saft fra ½ sitron (15 ml)

Forberedelse

  • Ha de to spiseskjeene honning i en bolle.
  • Klem saften fra ½ sitron.
  • Sett beholderen i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder.
  • Spis med en skje mens det fortsatt er varmt.
En krukke med honning.

3. Honning med hvitløk

Som med de tidligere oppskriftene vil honning også være hovedingrediensen for denne, men vi vil også tilsette hvitløk. Hva bidrar denne nye ingrediensen med? De antiseptiske egenskapene vil bidra til å bekjempe luftveisproblemer mer effektivt.

Ingredienser

  • 10 fedd hvitløk
  • 350 g honning
  • Saft fra 1 sitron (30 ml)

Forberedelse

  • Skrell hvitløksfeddene, skjær dem i skiver og tilsett dem i en ren, tom krukke.
  • Tilsett 350 gram honning og saften fra en sitron.
  • Lukk beholderen og la den marinere i en uke.
  • Etter denne tiden, ta en teskje om dagen på tom mage.

Som du kan se, er alle disse midlene med honning enkle å lage. Hvilke av dem har du allerede prøvd eller er allerede kjent med? Vi oppfordrer deg til å prøve disse tre midlene hvis du har hoste, er forkjølet, har slim eller hvis du lider av kløende hals. De vil gi deg lettelse i tillegg til å hjelpe deg til å føle deg bedre.

  • Cortés, Manuel E, Vigil, Pilar, & Montenegro, Gloria. (2011). The medicinal value of honey: a review on its benefits to human health, with a special focus on its effects on glycemic regulation. Ciencia e investigación agraria38(2), 303-317. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-16202011000200015
  • Da Silva, A. Determinación de la actividad antibacteriana de tres variedades de limón (Citrus limón (L) Osbeck, Citrus limón (L) Osbeck en combinación con Citrus reticulata y Citrus medica L.) frente a Staphylococcus aureus y Escherichia coli.[Fecha de acceso: 23 de Agosto del 2017]. URL Disponible en: http://www. revistasbolivianas. org. bo/scielo. php.
  • Sotero-García, Alma I., Gheno-Heredia, Yaqueline Antonia, Martínez-Campos, Ángel Roberto, & Arteaga-Reyes, Tizbe T.. (2016). Plantas medicinales usadas para las afecciones respiratorias en Loma Alta, Nevado de Toluca, México. Acta botánica mexicana, (114), 51-68. Recuperado en 08 de marzo de 2019, de http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0187-71512016000100003&lng=es&tlng=es.