4 hjemmeremedier for å styrke lungene dine
Nå for tiden blir det viktigere og viktigere å styrke lungene. Så mange faktorer kan true luftveiene våre, fra miljøforurensning, til infeksjoner med forskjellige virus.
I denne forstand er det veldig viktig å opprettholde en sunn livsstil for å beskytte helsen til lungene våre. I tillegg vil regelmessige kontroller bidra til å forebygge sykdommer og andre plager.
Du kan også prøve noen naturlige midler som til en viss grad kan hjelpe til med å styrke lungene. Vi snakker her om urtemidler som i følge naturmedisin vil være til nytte for luftveiene. Fortsett å lese for å finne ut alt om dem.
Hvorfor styrke lungene?
Lungene er som kjent en del av luftveiene. De er plassert inne i brystkassen, beskyttet av ribbeina, og finnes på begge sider av hjertet. Luftveiene er ansvarlige for å transportere luft, som inneholder O2, fra luften utenfor kroppen til blodet.
Spesielt er lungenes funksjon å utføre gassutveksling med blodet. For dette formålet er alveolene i nær kontakt med kapillærene.
Men gjennom hele livet griper forskjellige faktorer inn i kvaliteten på gassutvekslingen. Dette skyldes faktorer som forurensende stoffer fra utsiden, eller på grunn av ulike vaner, for eksempel røyking, for ikke å snakke om luftveisinfeksjoner (forkjølelse og influensa).
Å styrke lungene vil hjelpe dem til å bedre utføre funksjonen sin, noe som igjen vil forbedre vår generelle helse, ettersom oksygen lettere når vevene og organene vil fungere bedre.
Naturlige midler for å styrke lungene
Det er et par avklaringer vi må gjøre om naturlige remedier for å styrke lungene dine. For det første er de ikke en førstelinjebehandling for sykdommer, så de bør betraktes som et tilskudd til en sunn livsstil.
På den annen side er dette midler hvis sikkerhet og effekt er begrenset og noe uklar. Derfor bør de brukes med forsiktighet, spesielt hvis en sykdom allerede finnes, eller hvis du tar medisiner som kan ha en interaksjon med disse midlene. I disse tilfellene er det viktig å konsultere en lege og diskutere din intensjon om å prøve denne typen midler.
1. Eukalyptusdamp
Eukalyptus er en av de mest brukte plantene for å styrke organene i luftveiene, på grunn av dens mentolaroma. Det gir maksimal åpning av bronkiene og dermed et utmerket luftinntak.
Faktisk viser forskning publisert i Alternative Medicine Review at innånding av damp med eukalyptus gir bedring for symptomene på sykdommer som bronkitt, astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).
Dette er på grunn av dens aktive forbindelse, 1,8-cineol, som har antimikrobielle effekter mot mange bakterier, inkludert Mycobacterium tuberculosis og Staphylococcus aureus.
Ingredienser for å forberede midlet
- 2 ss eukalyptusblader, (20 gram).
- 8 kopper kokende vann (2 liter).
Forberedelse
- Først av alt, kok opp litt vann og tilsett deretter eukalyptusbladene. Dekk deretter til kjelen slik at de medisinske egenskapene til bladene konsentreres i vannet.
- Ta blandingen av kokeplaten og ha den over i en bolle, men pass på så du ikke brenner deg. Begynn å inhalere mentoldampen fra disse bladene i noen minutter. Du vil raskt merke forbedring i pusten. Mange dekker hodet med et håndkle når de gjør dette, men vær forsiktig, husk å lukke øynene.
- Når du føler kortpustethet, så vel som andre lungerelaterte problemer, enten det er på grunn av astma eller bihulebetennelse, og alltid etter å ha snakket med en spesialist på forhånd, gjenta prosessen.
2. Hestekastanje
Det sies at hestekastanje kan virke som et middel for å styrke lungene dine. Dette tilskrives i stor grad innholdet av et stoff som kalles escin, som finnes i ekstraktene. I følge informasjon i Experimental and therapeutic medicine, har escin anti-inflammatoriske virkninger.
Ingredienser
- 1 teskje hestekastanje, (5 gram).
- 1 kopp kokende vann, (250 ml).
Forberedelse
- For å begynne, legg hestekastanjen til koppen med kokende vann. La den deretter sette seg i bunnen og fortsett til slutt med å sile den oppnådde væsken.
- Det anbefales å ta behandlingen 2 til 3 ganger i uken hvis du lider av pusteforstyrrelser som blant annet astma, hoste eller bronkitt. Selvfølgelig, ikke glem å konsultere en spesialist for eventuelle symptomer som kan dukke opp.
3. Lakrisrot
Dette naturlige middelet kan bidra til å lindre irritasjoner i luftveiene. I tillegg, som beskrevet i en studie publisert i tidsskriftet Acta Pharmaceutica Sinica B , har den antivirale og antimikrobielle egenskaper.
Nødvendige ingredienser
- 1 stk lakrisrot.
- 1 kopp vann, (250 ml).
Forberedelse
- Varm først opp vannet og tilsett lakrisrotbiten når det begynner å koke, la det trekke i 5 minutter. Sil den deretter og fortsett å drikke den etter noen minutter.
- Dette middelet er generelt ikke anbefalt hos personer som har høyt blodtrykk. Grunnen til dette er at midlet faktisk kan forverre denne tilstanden. På grunn av dette er det viktig å alltid konsultere legen din om eventuelle symptomer du kan lide av.
Oppdag mer om lakris her: En naturlig hostesaft av timian og lakris
4. Laurbærblad
Det er ikke mye forskning som knytter bruk av laurbærblad til lungehelse. I visse kulturer har de imidlertid blitt brukt i årevis som et middel for å slutte å røyke og lindre irritasjon i luftveiene.
Det som er bemerkelsesverdig er imidlertid at det er bevis for det antioksidante og anti-inflammatoriske potensialet til laurbærblad. Dette kan bidra til å forklare dets gunstige effekter på helsen til luftveiene.
Ingredienser
- 2 laurbærblad.
- 1 kopp vann, (250 ml).
- 1 ss kaprifol, (10 gram).
Forberedelse
- For å begynne, varm opp vannet til det koker. Deretter legger du til laurbærblad og kaprifol, og lar det til slutt småkoke i rundt 5 minutter.
- Til slutt fjerner du produktet fra platen og dekker det til og lar det trekke i 10 minutter til, til det når en temperatur som er egnet for konsum.
- Når det gjelder personer som lever med røykere, er det tilrådelig å innta en kopp om dagen. Prosessen kan gjentas tre ganger i uken. På denne måten vil lungene styrkes og dette vil hjelpe dem til å holde seg friske.
Andre måter å styrke lungene på
Du kan absolutt prøve ut noen av disse naturlig forekommende remediene for å forbedre lungefunksjonen. På grunn av mangelen på bevis bør de imidlertid brukes sparsomt og forsiktig. Hvis mulig, bør en lege konsulteres før du tar dem regelmessig.
Det finnes imidlertid også andre naturlige måter å styrke lungene på. Blant mulige handlinger og tiltak har vi:
- Unngå røyking, uansett form.
- Hold stedene der du bor eller jobber fri for støv.
- Ikke bruk sterke vaske- eller desinfeksjonsmidler.
- Bruk masker ved rengjøring eller når det er høye nivåer av forurensning.
- Ikke bruk ved, grill mat eller brenn søppel.
- Tren fysisk utendørs i frisk luft.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
- Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
- Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
- Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
- Krup et al., J. Pharmacological Activities of Turmeric (Curcuma longa linn): A Review. Homeop Ayurv Med 2013; 2: 4. http://dx.doi.org/10.4172/2167-1206.1000133
- Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
