5 kjerringråd som lindrer smerter i kjeven

I tillegg til å følge disse kjerringrådene, er det viktig å redusere stress og unngå skadelige vaner, som å tygge tyggegummi, dersom du ønsker å lindre smerter i kjeven.

Smerter i kjeven er mer normalt enn du kanskje tror. Vanligvis kommer det som lyn fra klar himmel og forårsaker mye ubehag. Samtidig, dersom det forblir ubehandlet, kan smerten bli både skarp og intens. Det er flere ulike symptomer forbundet med smerter i kjeven, som er avhengig av den bakenforliggende årsaken til smerten. På grunn av dette bør du definitivt behandle denne tilstanden, siden smerten kan spre seg til andre områder av ansiktet ditt. Det er imidlertid ingen grunn til bekymring! Vi har gode gamle kjerringråd som garantert vil bidra til å lindre smertene.

Årsaker til smerter i kjeven

Ofte er smerter i kjeven et resultat av at noe ikke er plassert som det skal. For eksempel kan det hende at tennene dine ikke passer riktig sammen. En annen årsak kan være bruxisme (også kjent som å tanngnissing). I tillegg kan det oppstå som et resultat av en nakkeskade eller et slag mot kjeven.

Det er mange kjerringråd du kan følge for å lindre kjevesmerter. Det første du bør gjøre er imidlertid å identifisere hva det er som forårsaker ubehaget. Når du har funnet det ut, kan du begynne arbeidet med å bli kvitt det. Du må også beregne deg på et par endringer, som for eksempel maten du spiser eller ulike vaner du har.

Uavhengig av ditt individuelle tilfelle, er det viktig at du oppsøker legen din. På den måten kan du få mer informasjon, og en mer tilrettelagt behandling som vil lindre smerten mer effektivt.

Å gnisse tenner

Tanngnissing er en av hovedårsakene til kjevesmerter. Dette er som tidligere nevnt også kalt bruxisme, og det er når du enten frivillig eller ufrivillig biter tennene sammen, slik at de gnisser mot hverandre. Noen gjør et mens de sover, andre mens de opplever stress.

Trykket du legger på tennene når du gnisser dem mot hverandre er omtrent fem ganger større enn når du tygger. Dette problemet forårsaker slitasje på tannemaljen og smerter i kjeven. Dersom det er en vane og du gjør det ofte, kan det også forårsake hodepiner og forskyvninger på kjeven.

Osteomyelitt

Osteomyelitt er en bakterieinfeksjon som påvirker bein og beinmarg. Noen mennesker kan utvikle osteomyelitt i kjeveleddet. Dette forårsaker vanligvis hevelser i ansiktet, høy feber og smerter i kjeven.

Denne tilstanden er relativt enkel å behandle, ofte ved bruk av antibiotika. Når problemet er mer avansert, er det imidlertid mulig at det kreves et kirurgisk inngrep for å fjerne ulike områder av kjevebeinet som har dødd av infeksjonen.

Tannbyller og smerter i kjeven og tennene

En tannbyll er resultatet av en infisert nerve som forårsaker en opphopning av puss i et område av tannen. Dette er vanligvis forårsaket av ubehandlede hull eller andre tannhelseproblemer.

Det er to ulike typer. Periapikal oppstår i selve tannens røtter og pulpa, mens periodontal forekommer i tannkjøttet, og starter gjerne som tannkjøttbetennelse.

Når bakteriene når roten av tannen, påvirker de også vevet nær kjevebeinet. Dette forårsaker irriterende kjevesmerter. Det kan også irritere lymfeknuter og forårsake feber, så vel som ubehagelig lukt og smak i munnhulen.

Derfor bør du oppsøke tannlegen din så raskt som mulig dersom du opplever dette.

Kjerringråd for å lindre smerter i kjeven

Kjevesmerter kan ha ulike årsaker og nivåer av intensitet. Dersom du ikke håndterer det i tide, kan du i verste fall miste mobilitet i kjeven din, så vel som din evne til å snakke og spise.

Disse fem kjerringrådene vil hjelpe deg å lindre kjevesmerter.

1. Ispakker

Ispakker lindrer smerter og reduserer betennelse i nerver, så de er svært effektive når et kommer til å lindre smerter i kjeven. Husk å aldri ha is i direkte kontakt med huden din, da dette kan skade deg.

• Ha is i en plastpose (glidelåspose).
• Pakk inn posen i et kjøkkenhåndkle.
• Hold ispakken mot området i ti minutter.
• Ta den vekk i ti minutter, og gjenta.

2. En varm, fuktig klut for å lindre smerter i kjeven

Luftfuktighet er varme som skapes av varmt vann, og det hjelper anspente muskler med å slappe av. Det forbedrer også blodsirkulasjonen i det berørte området, noe som bidrar til å redusere smerte og forbedre helbredelsesprosessen.

Sørg for å sjekke temperaturen med hendene før du plasserer kluten på ansiktet ditt.

• Fukt en klut i varmt vann.
• Vri den opp så den ikke er søkkvåt.
• Deretter plasserer du kluten på det berørte området i ti minutter.
• Gjenta denne prosessen hver andre time til smertene forsvinner.

3. Et bedre kosthold

Når du lider av smerter i kjeven, er det visse matvarer du ikke kan spise lenger. Du bør prøve å unngå alt som knaser, eller er hardt, så mye som du kan. For eksempel bør du unngå nøtter, rå grønsaker, knekkebrød eller kjeks. I stedet kan du velge supper, kokte grønnsaker, myke oster, yoghurt og annen flytende mat.

Du bør også unngå tyggegummi og koffeinholdige drikker. Dette strammer kjevemuskatluren og kjeveleddene, noe som vil intensivere og forlenge smerten din.

Prøv å inkludere mat som er rik på kalsium, magnesium og vitamin A og C.

4. Masser området

Massasjer bidrar til å optimalisere blodgjennomstrømningen i området, og forbedrer blodtrykket. Dermed er de et utmerket alternativ for å lindre smerter i kjeven, uansett hvilke årsaker som ligger til grunn. Husk at det må utføres med forsiktighet slik at du ikke skader deg.

• Påfør olivenolje, kokosnøttolje eller krem på kjeven din.
• Bruk peke- og langfingeren til å massere området med sirkulære bevegelser i 5 minutter.
• Åpne munnen fire eller fem ganger.
• Gjenta prosessen to til tre ganger om dagen.

5. Kontroller stresset ditt

Stress kan produsere svært skadelige vaner, spesielt for kjeven din. Disse inkluderer å bite neglene dine eller å gnisse tennene dine. I dette tilfellet anbefaler vi å legge til noen avslapningsvaner i din daglige rutine. Du kan for eksempel prøve yoga eller meditasjon. Det er også viktig å få nok hvile og ha en riktig holdning.

I tillegg kan du legge inn to økter på 20-30 minutter med aerob trening, to ganger i uken. Trening reduserer stress og hjelper kroppen med å produsere endorfiner. Dette er et naturlig smertelindrende middel som vil bidra til å linde kjevesmerter.

Konklusjon

Å gjespe med munnen på vidt gap, tyggegummi, å spise hard mat og å sitte med dårlig holdning vil forverre smerter i kjeven din. Så, dersom målet er å lindre kjevesmerter, bør du unngå alle disse tingene.

Dersom det er mulig er det fint å behandle smerter i kjeven på en naturlig måte. Du bør imidlertid fremdeles kontakte en lege eller spesialist så snart som mulig. Hvis smerten er veldig intens, kan problemet fortsette å forverres. Husk at det er viktig å holde et øye med dette problemet og håndtere det på riktig måte.