5 sikre metoder for å komme deg ut av komfortsonen din

mars 13, 2019
Selv om vi føler at vi er trygge i vår komfortsone, holder vi oss egentlig der på grunn av frykt, som hindrer oss i å vokse og våge å møte det ukjente.

Føler du at du sitter fast i livet? Har du ingen målsettinger? Det betyr sannsynligvis at du bør komme deg ut av komfortsonen din.

Det er området hvor vi føler oss komfortable, men samtidig begrensede. I dag skal du få se noen måter å komme deg ut av komfortsonen din på.

Komfortsonen er dannet ut fra vår konstante tendens til å lete etter ting som gjør oss trygge. Derfor klamrer vi oss til det som gir oss denne følelsen.

Dette er imidlertid svært begrensende. Komfortsonen gjør oss noen ganger avhengig av en jobb vi ikke liker, eller en partner vi ikke elsker fordi «det er ikke så ille.»

Men over tiden tynger dette oss ned.

1. Skriv ned alt du liker å gjøre for å komme ut av komfortsonen

5 sikre metoder for å komme deg ut av komfortsonen

En av måtene å komme deg ut av komfortsonen på, er å gjøre noe veldig enkelt. Ta en notisblokk, eller et ark, og begynn å skrive ned alle slags aktiviteter eller ting som gjør deg glad.

Det kan hende du liker å sykle, lese, gå, trene på treningsstudio, gå på skøyter, reise, spille et instrument… Nå er spørsmålet: Gir du tid til de tingene du liker?

Hvis du er i komfortsonen, merker du sannsynligvis at du har sluttet å gjøre mange av de tingene du liker. Nå er det på tide å gjøre dem igjen.

Ta tak i arket og begynn å gjøre det du har skrevet ned.

2. Begynn å ta vare på deg selv

En annen måte å komme seg ut av komfortsonen din på, er å begynne å ta vare på deg selv igjen. Fordi selv om du ikke skjønner det selv, begrenser det trygge stedet deg, og sliter deg ut så mye at du har sluttet å tenke på deg selv.

Hvor lenge har det vært siden du sist trente? Spiser du riktig? Sover du når kroppen din forteller deg det? Det finnes garantert ting du ikke gir oppmerksomhet til.

Å komme ut av komfortsonen er vanskelig. Latskap er smittsomt, og du vil spørre deg selv: «Hvor bra er alt dette?» Her er nøkkelen. Ikke tenk noe på den tanken.

Tenk på deg selv, ta vare på deg selv, så vil du se hvordan alt begynner å forandres til det bedre.

Vi anbefaler denne: Lær å akseptere deg selv som du er

3. Sosialiser med andre mennesker

5 sikre metoder for å komme deg ut av komfortsonen

Vår komfortsone isolerer oss noen ganger, slik at vi slutter å gå ut med venner, eller til og med unngår å møte nye mennesker.

Det er viktig at når du har fullført de forrige trinnene, begynner du å sosialisere med folk som kan være involvert i ting du gjør.

For eksempel, hvis du liker å spille et instrument og du blir med i et band, husk å samhandle med de andre medlemmene! Ikke lukk deg bort fra dem.

Å være i andre vennskapssirkler gjør deg usikker, men det er en konsekvens av at du har vært i komfortsonen for lenge.

4. Sett av tid til deg selv

Den fjerde måten å komme deg ut av komfortsonen på, er å sette av litt tid for deg selv. Fordi, selv om det ikke virker veldig viktig, er sannheten det motsatte!

Dette kan knyttes til å ta vare på oss selv, fordi noen ganger har vi en tendens til å kaste bort tiden vi har uten å utnytte den.

Sett av en halv time eller en time, og gjør det du vil. Hva forteller kroppen din deg? Hva vil du? Sett tankene dine til side og la ditt hjerte lede deg.

Tanker kan begrense deg, og  de vil forsøke å overbevise deg om å ikke forlate komfortsonen din.

Har du lest denne? Hva sier signaturen din om deg?

5. Still spørsmål om tankene dine

5 sikre metoder for å komme deg ut av komfortsonen

Som du kanskje har innsett, er de tingene som prøver å overbevise deg om ikke å forlate komfortsonen, tankene dine. Det er de som forteller deg at du er trygg der du er, og at ingenting kommer til å skje med deg.

Men vet du om de virkelig stemmer? Som i andre aspekter av livet, hvorfor prøver du ikke å utfordre dem?

Du vil oppdage hvor gale disse tankene er, og hvor mange overbevisninger som svømmer rundt i tankene dine.

Det er på tide å relativisere alt dette, og begynne å leve uten frykt.

Vi håper at disse måtene å forlate komfortsone din på vil hjelpe deg, eller gi deg noen ledetråder på hvordan du kan forbedre livet ditt.

Vi oppfordrer deg også til å være oppmerksom på at det finnes mye frykt og usikkerhet, som vi bare styrker ved å holde oss i komfortsonen vår.

Vil du virkelig fortsette å leve på den måten?

  • Brenner, Abbigail. “5 Benefits of Stepping Outside Your Comfort Zone.” Psychology Today. N.p., 27 Dec. 2015. Web. 22 Jan. 2017.
  • Henry, Alan. “The Science of Breaking Out of Your Comfort Zone (and Why You Should).” Lifehacker. Lifehacker.com, 03 July 2013. Web. 22 Jan. 2017.
  • White, Alasdair. From Comfort Zone to Performance Management. N.p.: White & MacLean, 2009. Print.