5 naturlige metoder for lavere blodtrykk
Høyt blodtrykk er velkjent som et alvorlig helseproblem, og er en av de farligste plagene vi mennesker står overfor. Problemet består av et stadig økende blodtrykk, noe som i verste fall kan føre til død. I denne artikkelen vil vi presentere 5 naturlige metoder for å kunne oppnå et lavere blodtrykk.
Sykdommen viser sjelden symptomer, men den er veldig enkel å behandle dersom den oppdages. Symptomene som kan oppstå er likevel: hjertebank, hodepine, svettetokter, økende puls, svimmelhet, nervøshet, tretthet og øresus, blant annet.
Les også: Fuglefrø og kanel hjelper blodtrykket
1. Lavere blodtrykk med hvitløk
Hvitløk er svært anbefalt av spesialister som en naturlig medisin mot høyt blodtrykk. Hvitløken skal ha en svært effektiv effekt for utviding av blodårene, noe som skal motvirke blodpropper. Det skal være nok å tilsette ett fedd hvitløk til vårt daglige kosthold, for å kunne dra nytte av fordelene ved hvitløk.
2. Mørk sjokolade
Studier viser at det å spise mørk sjokolade, kan føre til lavere blodtrykk. Dette har blant annet blitt forsket på ved University of Colgone, i Tyskland. Dette kan ha sammenheng med innholdet av flavonoider i sjokoladen, noe som er svært viktig for å opprettholde et friskt hjerte. Likevel er det ikke anbefalt å innta for store mengder mørk sjokolade, og heller ikke den typen som inneholder melk.
3. Persille og sitron
En shake eller smoothie av en hel sitron og persille, har en svært vanndrivende effekt. Kroppen kvitter seg på denne måten med stoffer som kan øke blodtrykket, gjennom vannlating.
Derfor er det anbefalt å drikke et glass med sitron og persille før frokost. Et annet alternativ er å klemme saften av en sitron i en kopp varmt vann, og drikke den før frokost.
4. Havregryn
Havregryn er et annet naturlig produkt som skal kunne forhindre høyt blodtrykk. Havregryn inneholder en stor mengde oppløselig fiber, noe som er med på å redusere kolesterolnivået i kroppen. For høyt kolesterol er ofte den utløsende årsaken til for høyt blodtrykk. Derfor er det anbefalt å spise en bolle havregryn til frokost. Du blir mett, og forebygger for høyt blodtrykk på samme tid.
5. Lavendel, Merian og Jojoba
Det er sterkt anbefalt å lage en blanding av 10 dråper essensiell lavendelolje og merianolje, i tillegg til 20 ml jojobaolje, for så å massere brystet i sirkulære bevegelser, med denne blandingen. Dette skal du helst gjøre om kvelden.
Ikke gå glipp av: Lær hvordan du senker blodtrykket på en naturlig måte
Til slutt er det også noen anbefalninger som alltid bør følges for å unngå for høyt blodtrykk. Dette er:
- Å redusere saltinntaket
- Spise fiberrik frukt og grønnsaker, spise magnesium- og kalsiuminnholdig mat
- Unngå unødvendig stress
- Øv deg på å slappe av
- Vær fysisk aktiv
Og til slutt: Følg med på blodtrykket ditt, og din generelle tilstand.