5 oppskrifter på juice mot oppblåst mage

I tillegg til avgiftende effekter, kan ingrediensene i disse oppskriftene hjelpe deg å føle deg mettere. Det vil øke utskillelsen av magesaft, som forbedrer fordøyelsen, slik at du kan unngå oppblåsthet og gass.

Magen din er en av de mest følsomme delene av kroppen din. Det er mange ting som kan føre til at du får en betent og oppblåst mage. Dette kan skje når du spiser mat som irriterer den, har premenstruelt syndrom, opplever forstoppelse eller gass, og mer.

I tillegg til å være svært ubehagelig, er oppblåst mage virkelig irriterende, fordi det kan gjøre at det ser ut som at du har lagt på deg noen kilo.

Den gode nyheten er at du ikke trenger å vente på at oppblåstheten skal gå bort av seg selv, fordi det er noen hjelpemidler for å forebygge oppblåst mage og gassen som noen ganger følger med det.

I dagens artikkel skal vi dele 5 oppskrifter på juice som kombinerer egenskapene til flere forskjellige frukter, for å bidra til å gjøre magen din flatere og hindre mange av fordøyelsesproblemene som fører til oppblåst mage.

Juice av aloe vera mot oppblåst mage

Aloe vera er en plante med utallige medisinske egenskaper, og blant dem er det en som er utmerket for å hjelpe fordøyelsen.

Ved at det har en mild avførende effekt, vil det fremme sunn avføring, legge til rette for eliminering av gass, og bidra til å rense tykktarmen din. Forsikre deg om at din plante er spiselig før du prøver dette.

Ingredienser

• ½ kopp aloe vera-gel
• Saften fra en sitron
• 1 ss flytende klorofyll (15 ml)
• ½ kopp vann (100 ml)

Slik gjør du det

• Legg alle ingrediensene i en blender og kjør den til du har en glatt blanding.
• Drikk denne juicen på tom mage og vent i minst en halv time før du spiser frokost.

Juice av papaya, havre og linfrø

Disse tre ingrediensene, når de blir kombinert, lager en juice som har et svært høyt innhold av fiber, vitaminer, antioksidanter og enzymer. Disse forbedrer fordøyelsen, hindrer forstoppelse, og reduserer oppblåsthet.

I tillegg til disse fordelene er det faktum at det er en tilfredsstillende og næringsrik drikk som kan brukes som et komplement til hvilket som helst program for vekttap.

Ingredienser

• 1 kopp papaya, oppskjært (140 g)
• 1 ss linfrø (10 g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• 2 ss rå havre (20 g)
• Litt honning (ikke sukker)

Slik gjør du det

• Legg alle ingrediensene i en blender og kjør den i noen minutter til blandingen er glatt. Serveres uten at du siler det.
• Det anbefales at du drikker dette i en hel uke på tom mage, og deretter venter du en uke før du gjentar syklusen.

Juice av ananas, grapefrukt og grønn te

Når avfall bygger seg opp i tarmene og fordøyelsen blir vanskelig, skaper det vanligvis en rekke problemer som inkluderer oppblåsthet, gass, og generelt ubehag.

Denne naturlige juicen kombinerer de gode fordelene med sitrusfrukter og grønn te, slik at du får en kraftig detox for tykktarmen.

Ingredienser

• ¾ kopp knust ananas (116 g)
• Saften fra en sitron
• Saften fra en fersk grapefrukt
• 1 kopp grønn te (250 ml)
• Honning (valgfritt)

Slik gjør du det

• Legg alle ingrediensene i en blender, bortsett fra sitronsaften, og kjør den i noen sekunder, til alt er godt blandet.
• Tilsett sitronsaft og drikk det på tom mage i 21 dager.

Juice med gulrot, hvitløk, og alfalfa

Giftstoffer som bygges opp i fordøyelseskanalen kan forårsake oppblåsthet, gass, dårlig fordøyelse, og andre problemer.

Denne juicen er laget for å fjerne alt avfall som har blitt bygget opp, og for å fremme veksten av tarmfloraen.

Ingredienser

• 1 kopp gulrotjuice (200 ml)
• 1 fedd rå hvitløk
• 1 stilk av selleri
• 1 håndfull alfalfaspirer

Slik gjør du det

• Lag en juice av gulroten og sellerien, og legg dem i en blender sammen med hvitløk og alfalfa.
• Kjør den med alle ingrediensene i et par minutter og drikk dette uten at du siler det.
• Drikk dette på tom mage, eller vent minst to timer før du spiser et hovedmåltid.

Juice av plommer og eple

Fiber er en avgjørende ingrediens for god fordøyelseshelse og tarmfunksjon.

Denne oppskriften laget med plommer og epler er rik på fiber for å bekjempe forstoppelse, eliminere gasser, og hjelpe deg å få en flatere mage.

Ingredienser

• 5 ferske plommer
• ½ eple med skall
• 1 kopp vann (250 ml)
• Honning (valgfritt)

Slik gjør du det

• Kjør alle ingrediensene i en blender til du oppnår ønsket konsistens, og drikk det umiddelbart for å dra nytte av alle fordelene.
• Drikk dette på tom mage og vent i minst 40 minutter før et måltid.

Husk dette!

Hvis du opplever oppblåsthet på regelmessig basis, bør du nok gjøre noen forbedringer i kostholdet ditt, og slutte å spise:

• Rødt kjøtt
• Pølser
• Meieriprodukter
• Sukker
• Raffinert mel

Hvis du fortsatt får problemer, til tross for at du har prøvd disse juiceoppskriftene og endret kosthold, bør du snakke med legen din for å utelukke eventuelle matallergier eller et kronisk helseproblem.