5 overraskende årsaker til betennelse
Har et myggestikk eller andre insektbitt ført til hevelse, rødhet eller kløe? Ikke noe problem. Det vil bare vare noen timer eller dager. Dette er en naturlig reaksjon på en irritasjon eller skade, reaksjon på en infeksjon, noe som kan føre til betennelse. I denne artikkelen skal vi fortelle deg litt om overraskende årsaker til betennelse.
På den annen side er det andre typer betennelser som varer lenger. Betennelser av lav grad anses for å være “av forlenget varighet” fordi de kan vare i uker eller måneder.
Dette er også kjent som kronisk betennelse. Her vil du finne de aktive symptomene på betennelse.
Når betennelsen ikke går ned er faren større. Sykdommer som kan forårsake kronisk inflammasjon omfatter diabetes, hjertesykdom, leddgikt, eller til og med Alzheimers.
Her er noen vanlige årsaker til betennelse og måter du kan reversere deres effekter på:
1. Årsaker til betennelse: Du er overvektig
Hvis du bærer rundt på noen ekstra kilo kan det utløse en betennelsesreaksjon i fettcellene.
Ettersom vi eldes påvirker fettvevet noen av cellene i kroppen. Dette skjer når inflammasjoner begynner.
Fedme hos unge mennesker kan få fettcellene til å signalisere denne alarmen. Det som skjer er at deres immunforsvar vil begynne å forsvare seg, men uten å ha noe aktivt å målrette seg mot, skader de bare selve kroppen.
Se også: Lindre leddsmerter med denne antiinflammatoriske smoothien
2. Sjefen din er for hard mot deg og livet ditt er kaotisk
En annen årsak til inflammasjon er stress. Dette kan være enten akutt eller kronisk.
- Akutt stress oppstår når dine bekymringer og frykt er veldig viktige og relatert til en reell situasjon som destabiliserer livet ditt.
- Kronisk stress oppstår når du er i et ulykkelig ekteskap eller arbeidet ditt forårsaker deg mye angst, for eksempel.
Begge disse kan føre til betennelse. Kortisol spiller en viktig rolle i å kontrollere kroppens betennelsesreaksjon. Problemet er at kronisk stress kan forlenge effekten av dette hormonet.
Ifølge en studie ved Rockefeller University, kan dette føre til en manglende evne til å kontrollere betennelse.
Studien hevder også at kronisk stress kan utløse en økning i produksjonen av hvite blodlegemer. Dette resulterer i en økt risiko for sykdommer som er relatert til betennelse.
3. Du har tarmbakterier
Ikke alle bakterier kan skade deg. Noen varianter kan undertrykke betennelse, mens andre utløser det, i henhold til belastningen. Men 70% av immunsystemcellene bor i tarmene dine.
Dette betyr at tarmbakterier kan påvirke immunforsvaret på mange måter, og blir årsaker til betennelse.
Forskere som studerer dette emnet forstår ikke fullt ut innholdet i samspillet. Det er derfor de utforsker miljømessige endringer og kostholdsendringer som kan endre situasjonen.
Det finnes studier som har identifisert visse mikrober som lever i tarmen og kan være relatert til utvikling av leddgikt og Crohns sykdom.
Betennelse forårsaket av mikrober i tarmen kan også forverre eller lette fremveksten av andre sykdommer, slik som f.eks. HIV.
4. Du drikker for mye
Fra et fysiologisk synspunkt brytes alkohol ned i kroppen din. Denne reaksjonen frembringer giftige biprodukter som forårsaker betennelse. Du vet allerede at leveren er det viktigste organet som er involvert i prosessen med å bryte ned og behandle alkohol.
Det betyr at når du drikker for mye, er leveren din den første til å oppleve betennelse. Hvis du unngår alkoholholdige drikker lar du leveren din slappe av og rense seg selv.
I tillegg til å drikke for mye alkohol, kan du også bygge opp mer fett, noe som forårsaker at du utvikler skrumplever eller hepatitt.
5. Ditt valg av prevensjon
Før de går inn i overgangsalderen har kvinner en tendens til å velge mellom en rekke av prevensjonsalternativer. Et av dem omfatter p-piller.
Dette kan hjelpe dem med å bli gravide på et senere stadium i livet, men det kan også føre til betennelse.
Kvinner som tar p-piller synes å ha høyere risiko for å oppleve betennelse enn de som velger å gi opp pillen.
I 2014 publisert tidsskriftet PLoS One en foreløpig studie om dette temaet. De fant at betennelser hos kvinner som ikke tar pillen var minimal.
Det betyr ikke at du ikke bør ta vare på helsen din eller bruke en prevensjonsmetode. Hvis du ønsker å unngå graviditet på et hvilket som helst stadium i livet, snakk med din gynekolog for å finne ut hva alternativene er. De kan fortelle deg om du har noen spesielle risikofaktorer eller om du burde vurdere en endring av prevensjon.
Les mer: Prevensjonsmetoder: lær deg mytene og sannhetene om dem
Ikke overse betydningen av årsaker til betennelse og dens konsekvenser
Kronisk betennelse kan vare i uker eller måneder, og kan vises hvor som helst i kroppen din.
Hvis du er overvektig, du røyker, du drikker alkohol, og du tar p-piller, må du holde fokus på hva som skjer med kroppen din.
Husk at for å unngå dette problemet, er det viktig å få mosjon, opprettholde en sunn kroppsvekt og å følge et sunt kosthold.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Izaola, O., de Luis, D., Sajoux, I., Domingo, J. C., & Vidal, M. (2015). Inflamación y obesidad (Lipoinflamación). Nutricion Hospitalaria. https://doi.org/10.3305/nh.2015.31.6.8829
- Villalba, E. (2014). Inflamación I. Revista de Actualización Clínica.
- Blancas-Flores, G., Almanza-Pérez, J. C., López-Roa, R. I., Alarcón-Aguilar, F. J., García-Macedo, R., & Cruz, M. (2010). La obesidad como un proceso inflamatorio. Boletín médico del Hospital Infantil de México, 67(2), 88-97.
- Estruch, R. (2002). Efectos del alcohol en la fisiología humana. Adicciones, 14(5).
