5 plantebaserte løsninger for å rense lymfesystemet
Lymfesystemet er en del av kroppen vår. Kort sagt, det ligner på sirkulasjonssystemet, men i motsetning til sirkulasjonssystemet går det bare én vei: det starter i kroppens vev, fortsetter gjennom lymfekarene og slutter i blodet. Derfor er det ekstremt viktig at du har som vane å rense lymfesystemet ditt.
Dette systemet er ansvarlig for å eliminere toksiner, men kan svekkes over tid og trenger en rens en gang iblant. Hvis du merker noen endringer, bør du se en spesialist; Å prøve noen naturlige planteremedier er også et godt alternativ.
I dag ønsker vi å introdusere deg til fem løsninger for å rense lymfesystemet ditt.
Hva er lymfesystemet?
Lymfesystemet er en viktig del av kroppen vår. Det består av tynne årer kalt lymfeårer, som strekker seg gjennom hele kroppen. Disse årene distribuerer en gjennomsiktig væske som heter lymfe, som inneholder hvite blodlegemer kalt lymfocytter.
Dette systemet arbeider hovedsakelig med å:
- Opprettholde osmotisk balanse
- Bidra til å øke og forme immunforsvaret
- Samle en melkeaktig kroppsvæske av lymfe og fett (chyle)
- Kontrollere proteinkonsentrasjon
- Kontrollere volum og interstitial væske
Plantebaserte løsninger for å rense lymfesystemet ditt
Når lymfesystemet ditt støter på problemer, bør du ta en tur til fastlegen din.
Naturen tilbyr imidlertid også noen løsninger. Nedenfor presenterer vi fem plantebaserte løsninger for å rense lymfesystemet.
1. Borre-te
Borre (Arctium) er en medisinsk plante som er populær for sine rensende egenskaper. Den er flott for å rense lymfesystemet og blodet, samt for å eliminere giftstoffer gjennom urin og svette.
Samtidig forhindrer borre også infeksjoner, diabetes, blærebetennelse og leverproblemer blant andre forhold.
Ingredienser
- 1 ss borre (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Slik gjør du
- Varm opp vannet. Når det begynner å koke, ha i borre og avkjøl.
- Drikk minst to kopper borre-te om dagen.
2. Te av valnøttblader
Valnøttblader er en flott medisinsk plante for rensing av lymfesystemet takket være deres vanndrivende og avgiftende egenskaper. Deres komponenter lar dem bryte ned giftstoffer og redusere betennelse i vev.
Ingredienser
- 1 kopp vann (250 ml)
- 1 ss tørkede valnøttblader (15 g)
Slik gjør du
- Ha spiseskjeen med valnøttblader i vannet og kok i 5 minutter.
- Slå av varmen, la det avkjøles i 10 minutter og sil.
- Drikk to kopper hver dag: en på tom mage og en annen før du går og legger deg om kvelden. Bruk denne løsningen i en tidsperiode på minst 20 sammenhengende dager.
3. Kermesbær-te
Kermesbær er en gunstig urt for lymfestrømmen. Folk bruker den ofte til å behandle tilstander som laryngitt, tonsillitt, kusma og selv glandulær betennelse.
Merk: Dette er et potensielt giftig urt, så du må bruke den under medisinsk tilsyn. Den er ikke anbefalt for gravide eller ammende kvinner.
Ingredienser
- 1 ss tørket kermesbær-rot (15 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Slik gjør du
- Kok den tørkede roten over lav varme i en kopp vann i 15 minutter.
- Slå av varmen, la det avkjøles og sil.
- Drikk en kopp om dagen i en uke.
4. Te med sitron, gurkemeie og ingefær
Krydder som gurkemeie og ingefær er populære takket være deres kraftige egenskaper. Sammen med sitronen, har de fordeler for det lymfatiske systemet ved at de ødelegger giftstoffer i tillegg til å gi kroppen antioksidanter, vitaminer og mineraler.
Ingredienser
- 1 ss revet ingefær (15 g)
- ½ ss malt gurkemeie (5 g)
- Saften av ½ sitron
- 2 kopper vann (500 ml)
Slik gjør du
- Kok ingefær og gurkemeie i en gryte i 5 minutter.
- Slå av varmen, sil og tilsett sitronsaften.
- Drikk hver dag på tom mage i en uke.
5. Klengemaure-te
Klengjemaure (Galium aparine) er en plante som har fantastiske avgiftningsegenskaper for blodet og urinveiene. Den hjelper også lymfesystemet til å fungere mer effektivt og reduserer betennelse i vev. Du kan kombinere den med kermesbær for enda bedre resultater.
Ingredienser
- 2 ss klengjemaure (30 g)
- 1 kopp vann (250 ml)
Slik gjør du
- Kok vannet.
- Tilsett spiseskjeer av den tørkede urten og la den trekke i et par minutter.
- Drikk en kopp minst 3 ganger om dagen.
Å ofte være forkjølet, utmattelse og svingninger i kroppsvekten er alle tegn som indikerer et sviktende lymfatisk system. Hvis du ikke behandler det i tide, kan problemet utvikles til lymfødem.
80% av ditt lymfesystem ligger i tarmene dine, noe som betyr at du bør passe på hva du spiser for å styrke både ditt lymfatiske system og immunsystem. Når du har et problem i lymfesystemet, kan du bruke disse remediene som en naturlig løsning.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Bailly, C. (2021). Medicinal properties and anti-inflammatory components of Phytolacca (Shanglu). Digital Chinese Medicine, 4(3), 159-169.
- Bokhari, J., Khan, M. R., Shabbir, M., Rashid, U., Jan, S., & Zai, J. A. (2013). Evaluation of diverse antioxidant activities of Galium aparine. Spectrochimica Acta – Part A: Molecular and Biomolecular Spectroscopy. https://doi.org/10.1016/j.saa.2012.09.056
- Fierascu, R. C., Georgiev, M. I., Fierascu, I., Ungureanu, C., Avramescu, S. M., Ortan, A., … & Anuta, V. (2018). Mitodepressive, antioxidant, antifungal and anti-inflammatory effects of wild-growing Romanian native Arctium lappa L.(Asteraceae) and Veronica persica Poiret (Plantaginaceae). Food and Chemical Toxicology, 111, 44-52.
- Freire-González, R. A., & Vistel-Vigo, M. (2015). Caracterización fitoquímica de la Curcuma longa L. Revista Cubana de Química, 27(1), 9-18.
- Fukuda, T., Ito, H., & Yoshida, T. (2003). Antioxidative polyphenols from walnuts (Juglans regia L.). Phytochemistry. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(03)00333-9
- Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Liao, S., & von der Weid, P. Y. (2015). Lymphatic system: An active pathway for immune protection. Seminars in Cell and Developmental Biology. https://doi.org/10.1016/j.semcdb.2014.11.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
- NirmlaDevi, T., Apraj, V., Bhagwat, A., Mallya, R., Sawant, L., & Pandita, N. (2011). Pharmacognostic and phytochemical investigation of Juglans regia Linn. bark. Pharmacognosy Journal, 3(25), 39-43.
- Predes, F. S., Ruiz, A. L. T. G., Carvalho, J. E., Foglio, M. A., & Dolder, H. (2011). Antioxidative and in vitro antiproliferative activity of Arctium lappa root extracts. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-25
- Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
