10 fordeler med å drikke varmt sitronvann hver morgen

Sitronens mange helsebringende egenskaper har vært kjent i århundrer. De to hovedegenskapene er dens antibakterielle virkning og dens evne til å stimulere immunsystemet. Sitronjuice er også kjent for å bidra til vekttap, blant annet fordi den renser leveren.

Sitroner inneholder blant annet sitrussyre, kalsium, magnesium, vitamin C, biolflavonoider, pektin og limonen. Disse stoffene virker styrkende på immunsystemet og bekjemper infeksjoner. Her kan du lese mer om de 10 fordelene ved å drikke varmt vann med sitron hver morgen.

Hvordan lage varmt vann med sitron?

Du bør bruke rent vann og det skal være varmt, men ikke kokende. Ikke bruk kaldt vann. Kroppen din bruker lang tid på å fordøye dette, men trenger desto mer energi på å fordøye kaldt vann i forhold til varmt. Bruk alltid ferske sitroner, helst økologiske. Bruk aldri sitronsaft på flaske. Press saften fra en halv sitron ned i et glass med varmt vann. Drikk dette hver morgen på tom mage.

Fordeler med varmt vann

1. Bidrar til bedre fordøyelse

Sitronjuice hjelper til med å fjerne uønskede stoffer og gifter fra kroppen. På grunn av sin sammensetning som minner om spytt og klorsyren fra fordøyelsessaftene, hjelper den leveren med å produsere syren som trengs for at fordøyelsen skal kunne gå sin gang. Sitron er også rik på mineraler og vitaminer, som bidrar til å fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalen. Sitronens egenskaper bidrar også til å lette fordøyelsesbesvær som sure oppstøt, raping og oppblåst mage. Den amerikanske kreftforeningen anbefaler varmt sitronvann til kreftpasienter, nettopp for å stimulere tarmbevegelsene.

2. Virker vanndrivende

Saft fra sitron bidrar til å fjerne giftstoffer i kroppen fordi den øker hyppigheten på vannavlatingen. Når du drikker sitronvann vil altså giftstoffer drives ut fra kroppen i raskere tempo enn ellers. Dette bidrar til å holde urinveiene friske. Sitrussyren i sitronen virker stimulerende på enzymet som hjelper leveren med å bli kvitt avfallsstoffer.

3. Stimulerer immunsystemet

trygg bilde php Takket være sitt høye innhold av vitamin C bidrar sitroner til å styrke immunforsvaret.

Sitroner er rike på vitamin C, noe som er ideelt for å bekjempe forkjølelse. Sitron er rik på kalium, som stimulerer hjernen og nervesystemet. Kalium bidrar også til å kontrollere blodtrykket. Vitamin C som finnes i sitroner har betennelsesdempende effekt, og blir brukt som ekstra hjelp i forbindelse med astma og andre sykdommer som innebærer pustebesvær. Vitaminet bidrar også til kroppens opptak av jern. Jern har en viktig rolle i immunsystemet. Sitronen har bakteriehemmende egenskaper som hjelper til med å holde deg frisk for influensa og forkjølelse. Sitron hemmer også kroppens produksjon av slim.

4. Balanserer pH-verdier

Sitron er en av de mest alkaliske matvarene. De er, uten tvil, fulle av syre. Men inne i kroppen er den alkalisk (sitrussyre danner ikke syre i kroppen når den er metabolisert). Sitroner har like mye sitrussyre som askorbinsyre, som er en svak syre som raskt blir tatt opp i kroppen. Dette bidrar til at mineralene i sitronen kan alkalisere blodet. Du blir bare syk dersom pH-verdien i blodet ditt er surt. Å drikke varmt vann med sitron hver dag kan bidra til å eliminere syre i kroppen, også i leddene.

5. Renser huden

hjemmelaget hudbehandling
Bortsett fra å rense huden er sitronjuice utmerket til å rengjøre hendene og fet hud.

Vitamin C og alle antioksidantene hjelper til med å redusere rynker, mørke flekker og de bekjemper frie radikaler. Vitamin C er grunnleggende for en sunn og glødende hud. Vitamin C inneholder også stoffer som kan hjelpe til med å bli kvitt kviser. For å redusere rynker og andre aldringstegn kan du faktisk påføre vitaminet direkte der du trenger det. Siden sitronvannet renser kroppen for avfallsstoffer kan du dermed rense huden fra på innsiden og utsiden. Vitamin C i sitronen vil virke foryngende på huden din.

6. Tilfører energi og gir deg godt humør

Det er atomer og molekyler i maten vår som gir oss mennesker den energien vi trenger. Når positivt ladede ioner av mat når fordøyelseskanalen vår, og blander seg med mat med negativ ladede ioner, oppstår det en reaksjon. Sitroner er en av de få matvarer som inneholder flest negativt ladede ioner, og dermed tilfører de kroppen din mer energi. Duften av sitron har også energifremkallende egenskaper og virker positivt på ditt humør. Duften av sitron vil bedre humøret og klarne hjernen. Sitroner kan også bidra til å redusere angst og depresjon.

7. Virker helbredende

Askorbinsyren og vitamin C, som finnes i sitron, bedrer helbredingsprosessen og er en viktig bestanddel for å holde skjelettet friskt. Som tidligere nevnt har vitamin C betennelsesdempende egenskaper. Vitamin C er i det hele tatt et meget viktig komponent når en skal holde kroppen frisk og eventuelt komme seg etter stress og skader.

8. Gir frisk pust

hvordan behandle kuldesårSitron, mint eller yoghurt er gode allierte når du skal bli kvitt dårlig ånde.

Bortsett fra friskere pust, hjelper sitron deg med å lindre tannverk og gingivitt. Husk bare at sitrussyren kan erodere tannemaljen. Derfor er det lurt å børste tennene før du drikker sitronvann eller vente en stund med å pusse tennene etter at du har drukket det. Du kan også gurgle renset vann etter at du har drukket sitronvannet, for å fjerne sitrussyren fra tennene.

9. Hydrerer lymfesystemet

Varmt sitronvann hjelper immunsystemet ditt fordi det tilfører væske og forhindrer kroppen i åtørke ut. Om kroppen din ikke får nok væske, vil du merke bivirkninger som at du føler deg trett og sliten, dårligere immunforsvar, forstoppelse, lite energi, lavt/høyt blodtrykk, søvnløshet og så videre.

10. Bidrar til vekttap

vekttap Sitronens velgjørende egenskaper når du slanker deg er velkjent. Den virker rensende og demper betennelser. Den har massevis av vitamin C, som igjen er rik på antioksidanter.

Sitron er rik på pektinfiber, som bidrar til å minske matlysten. Studier viser at folk som har en alkalisk diett, har en tendens til å gå raskere ned i vekt.

FRA NETTET