5 smoothier for å avgifte kroppen din raskt

Sammen med et sunt kosthold og fysisk aktivitet, vil disse avgiftende smoothiene bidra til å holde kroppen din i toppform.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Visste du at du kan avgifte kroppen din med 5 deilige smoothier?

Hvis du vil være sunn, må du fjerne giftstoffer som akkumuleres i kroppen din på grunn av ting som å spise dårlig, forurensning eller en stillesittende livsstil.

I tillegg bør du gjøre det på den sunneste og mest naturlige måten:

• Spis 100% økologisk mat
• Drikk nok vann
• Drikk avgiftende te
• Eliminer skadelige matvarer fra kostholdet ditt
• Drikk avgiftende smoothier

Vi er alle utsatt for toksiner hver dag, så her vil vi forklare hvordan du lager 5 smoothier for å avgifte kroppen din raskt og effektivt.

Smoothies for å avgifte kroppen

1. Bladbetesmoothie

Bladbete er fullpakket med næringsstoffer: Folat, jern, fiber og vitamin A er bare noen få.

Alle disse stoffene er avgjørende når det gjelder å eliminere giftstoffer fra kroppen din, styrke immunforsvaret og forebygge smittsomme sykdommer.

Ingredienser

• 2 kokebananer (plantainer)
• Saften av en sitron
• 5 blader av bladbete
• 3 kvister persille
• 3 kopper vann (600 ml)

Tilberedning

• Skrell kokebananene og ha dem i en kjele.
• Tilsett en kopp vann og kok i 20 minutter.
• Sil.
• Press sitronen.
• Vask bladbete og persille.
• Ha alle ingrediensene til en blender, inkludert kokebananene og de resterende to koppene med vann.
• Kjør sammen til alt er godt blandet.

Bruk

• For å effektivt rense kroppen din, foreslår vi å konsumere et glass med smoothie med en gang om morgenen i 2 uker.

2. Avgiftende ferskensmoothie

Fersken er kjent for å være hydrerende og full av antioksidanter som vil bidra til å fjerne oppbygde toksiner fra tykktarmen.

Ingredienser

• 6 mandler
• 1 kopp melk (200 ml)
• 4 ferskener
• 1 ts vaniljeekstrakt (5 ml)
• 1 ss honning (25 g)

Tilberedning

• Legg mandlene i koppen melk og la dem ligge i bløt i 4 timer.
• Vask og fjern steinen fra ferskenene.
• Deretter legger du til alle ingrediensene i en blender.
• Kjør i 1 minutt.

Bruk

• Vi foreslår at du drikker denne smoothieen til frokost i 8 dager.

3. Smoothie med bringebær og eple

Den spesielle kombinasjonen av vitaminer og antioksidanter som finnes i bringebær og de avgiftende kreftene i epler, vil hjelpe deg med å:

• Eliminere giftstoffer
• Forbedre fordøyelsen
• Bekjempe væskeansamlinger
• Regulere stoffskiftet
• Gå ned i vekt

Ingredienser

• 2 epler
• 1 kopp bringebær (150 g)
• 1 kopp vann (200 ml)

Tilberedning

• Vask eplene og bringebærene godt.
• Rens og hakk eplene.
• Deretter tilsettes alle ingrediensene til en blender og prosesseres til smoothien er glatt.

Bruk

• Den beste måten å drikke denne smoothien på, er tre ganger i uken om ettermiddagen. På den måten ser du både avgiftende effekter så vel som en beroligende effekt hvis du har angst.

4. Sellerismoothie

Selleri er spesielt på grunn av sine høye mengder av avgiftningsegenskaper som vil bidra til å fjerne toksiner fra kroppen raskt og effektivt.

Ingredienser

• 5 stilker selleri
• 2 ss honning (50 g)
• 2 kopper vann (400 ml)

Tilberedning

• Vask sellerien og kutt den i små biter.
• Ha selleri i en kjele sammen med vannet og kok i 5 minutter.
• La avkjøles i 10 minutter.
• Deretter har du sellerien sammen med kokevannet og honning i en blender.
• Kjør den i 2 minutter til det er godt blandet.

Bruk

• Vi foreslår at du drikker et glass smoothie før frokost og det andre glasset før sengetid i 5 dager. Dette er den raskeste måten å eliminere giftstoffer fra kroppen din på.

5. Avgiftene ananassmoothie

Ananas er en av de beste avgiftende matvarene som finnes, og det er fordi den inneholder store mengder antioksidanter, er veldig hydrerende, og bidrar til å regulere stoffskiftet.

Den inneholder også fiber, som vil hjelpe hvis du har noen gastrointestinale problemer eller prøver å gå ned i vekt naturlig.

Ingredienser

• 1 liten ananas
• 2 selleristilker
• 2 grapefrukt
• 1 ss honning (25 g)

Tilberedning

• Vask alle ingrediensene godt.
• Del grapefrukten i to, press for å trekke ut saften, og legg deretter væsken til en blender.
• Deretter legger du til resten av ingrediensene.
• Kjør den i 1 minutt eller til alle klumper er borte og teksturen er glatt.

Bruk

• Denne smoothien bør konsumeres 3 ganger i uken.
• Det er best å drikke den før sengetid. På denne måten vil du avgifte kroppen mens du sover.