5 smoothies som vil styrke og nære håret ditt

Ser håret ditt kjedelig og dehydrert ut? Har du ikke klart å kontrollere hårtap med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene og gi håret flere næringsstoffer for å gjøre det sterkere.

Å nære og gjøre håret ditt vakrere avhenger ikke bare av produkter du påfører på utsiden.

Selv om vi ikke kan nekte for at det har mange fordeler, er det viktig å vite at ernæring også spiller en viktig rolle. 

Av denne grunn er det greit å kjenne til noen kosttilskudd som kan styrke håret ditt og fremme sunn vekst på grunn av ernæringsverdiene.

Blant disse har vi 5 smakfulle frukt- og grønnsakssmoothies som inneholder næringsstoffer som kan gi litt “ekstra” glød og styrke til manken din.

Har du tenkt å prøve dem? Prøv å inkluder dem i kostholdet ditt.

1. Spinat-, salat- og eplesmoothie for å styrke og nære håret ditt

Denne smakfulle grønne smoothien inneholder kostfiber, aminosyrer, vitaminer og mineraler som bekjemper skadet hår.

Den inneholder få kalorier, forstyrrer ikke fordøyelsen din og er, blant annet, en ideell måte å avgifte håret ditt på.

Ingredienser

• 6 spinatblader
• 3 salatblader
• 1 grønt eple
• ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

• Først vasker du grønnsakene grundig før du tilsetter dem i blenderen.
• Videre kutter du eplet i flere biter. Tilsett det i blenderen og bland alt med et halvt glass vann.
• Bland til du oppnår en glatt drikke.

Hvordan drikker man den?

• Drikk smoothien på tom mage hver dag.

2. Appelsin-, grapefrukt- og blåbærsmoothie

Denne smakfulle sitrussmoothien er anbefalt for de som lider av vekstproblemer og overdrevent hårtap.

Det høye innholdet av essensielle næringsstoffer styrker hårsekkene og bidrar til å opprettholde optimal blodsirkulasjon i hodebunnen.

Ingredienser

• 4 appelsiner
• 3 grapefrukter
• 2 blåbær

Tilberedning

• Trekk ut saften fra appelsinene og grapefruktene.
• Tøm det i en blender med blåbærene.

Hvordan drikker man den?

• Drikk denne smoothien på formiddagen, minst tre ganger i uka.

3. Gulrot-, lusern- og salatsmoothie

Denne næringsrike smoothien er rik på beta-karotener, aminosyrer og jern, og kan bidra til å redusere tynnende hår forårsaket av anemi.

Den stimulerer veksten av hårstråene og motvirker noen av de ernæringsmessige manglene som forårsaker brudd og hårtap.

Ingredienser

• 5 gulrøtter
• 2 lusern-blader
• 4 romanosalatblader

Tilberedning

• Trekk ut juicen fra gulrøttene og bland den med salatbladene og lusern i en blender.

Hvordan drikker man den?

• Drikk denne smoothien på formiddagen i to eller tre uker på rad.

4. Lusern-, aloe vera- og grønn paprikasmoothie

For denne hjemmelagde smoothien kombinerer vi ingredienser som tilbyr viktige mengder antioksidanter, proteiner og sunne oljer som fremmer kapillærhelse.

Det er anbefalt at du prøver å redusere overdrevent håravfall og tørrhet forårsaket av giftstoffer i blodet.

Ingredienser

• 2 ss alfalfaspirer
• ½ kopp aloe vera-juice
• 1 ts grønn paprika
• 1 ts ølgjær
• Et glass vann (200 ml)
• 1 ss honning (25 g)
• Juicen fra en halv sitron

Tilberedning

• Først blander du alfalfaspirene med aloe vera-juicen, paprikaen og ølgjæren i en blender.
• Videre tilsetter du et glass vann for å tynne ut blandingen. Fortsett å blande til konsistensen er glatt.
• Når den er klar, tilsett honningen og juicen fra en halv sitron.
• Server og innta så snart som mulig.

Hvordan drikker man den?

• Du bør drikke denne smoothien i små slurker på tom mage eller på formiddagen.
• Drikk den minst tre ganger i uka

5. Smoothie med eple, gulrot og appelsin for å styrke og nære håret ditt

Denne næringsrike smoothien inneholder antioksidantforbindelser som bidrar til å reparere skaden forårsaket av frie radikaler og solen.

Regelmessig inntak av denne smoothien fremmer elimineringen av giftstoffer og stimulerer kollagen- og kreatinsyntesen, noe som gjør håret sterkere.

Ingredienser

• 3 epler
• Juicen fra 3 appelsiner
• 3 gulrøtter
• ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

• Vask eplene, kutt dem i flere biter og tilsett dem i blenderen.
• Juice appelsinene og kutt gulrøttene i biter.
• Tilsett alt i blenderen, inkludert vannet.
• Bland til du oppnår en jevn konsistens. Server uten å sile av.

Hvordan drikker man den?

• Drikk denne smoothien på tom mage minst tre ganger i uka.

Ser håret ditt tørt og dehydrert ut? Har du mislyktes i å kontrollere håravfall med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene for å nære og styrke håret ditt.