5 smoothies som vil styrke og nære håret ditt

08 februar, 2021
Ser håret ditt kjedelig og dehydrert ut? Har du ikke klart å kontrollere hårtap med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene og gi håret flere næringsstoffer for å gjøre det sterkere.

Å nære og gjøre håret ditt vakrere avhenger ikke bare av produkter du påfører på utsiden.

Selv om vi ikke kan nekte for at det har mange fordeler, er det viktig å vite at ernæring også spiller en viktig rolle. 

Selv om vi har blitt vant til å påføre endeløse behandlinger i håret vårt for å fremme hårhelse, er egenskapene til noen matvarer avgjørende hvis du ønsker å nære håret ditt samt holde det sterkt, tykt og sunt.

Av denne grunn er det greit å kjenne til noen kosttilskudd som kan styrke håret ditt og fremme sunn vekst på grunn av ernæringsverdiene.

Blant disse har vi 5 smakfulle frukt- og grønnsakssmoothies som inneholder næringsstoffer som kan gi litt “ekstra” glød og styrke til manken din.

Har du tenkt å prøve dem? Prøv å inkluder dem i kostholdet ditt.

Vi tror du vil like denne artikkelen: Slik rehydrerer du ut håret ditt med fem naturlige hårmasker

1. Spinat-, salat- og eplesmoothie for å styrke og nære håret ditt

Spinat-, eple- og salatsmoothie

Denne smakfulle grønne smoothien inneholder kostfiber, aminosyrer, vitaminer og mineraler som bekjemper skadet hår.

Den inneholder få kalorier, forstyrrer ikke fordøyelsen din og er, blant annet, en ideell måte å avgifte håret ditt på.

Ingredienser

  • 6 spinatblader
  • 3 salatblader
  • 1 grønt eple
  • ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

  • Først vasker du grønnsakene grundig før du tilsetter dem i blenderen.
  • Videre kutter du eplet i flere biter. Tilsett det i blenderen og bland alt med et halvt glass vann.
  • Bland til du oppnår en glatt drikke.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk smoothien på tom mage hver dag.

2. Appelsin-, grapefrukt- og blåbærsmoothie

Appelsin-, grapefrukt- og blåbærsmoothie for å nære håret ditt

Denne smakfulle sitrussmoothien er anbefalt for de som lider av vekstproblemer og overdrevent hårtap.

Det høye innholdet av essensielle næringsstoffer styrker hårsekkene og bidrar til å opprettholde optimal blodsirkulasjon i hodebunnen.

Ingredienser

Tilberedning

  • Trekk ut saften fra appelsinene og grapefruktene.
  • Tøm det i en blender med blåbærene.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på formiddagen, minst tre ganger i uka.

3. Gulrot-, lusern- og salatsmoothie

Denne næringsrike smoothien er rik på beta-karotener, aminosyrer og jern, og kan bidra til å redusere tynnende hår forårsaket av anemi.

Den stimulerer veksten av hårstråene og motvirker noen av de ernæringsmessige manglene som forårsaker brudd og hårtap.

Ingredienser

Tilberedning

  • Trekk ut juicen fra gulrøttene og bland den med salatbladene og lusern i en blender.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på formiddagen i to eller tre uker på rad.

Ikke gå glipp av denne artikkelen: Oppdag 6 triks for å avgifte håret ditt

4. Lusern-, aloe vera- og grønn paprikasmoothie

Grønn smoothie

For denne hjemmelagde smoothien kombinerer vi ingredienser som tilbyr viktige mengder antioksidanter, proteiner og sunne oljer som fremmer kapillærhelse.

Det er anbefalt at du prøver å redusere overdrevent håravfall og tørrhet forårsaket av giftstoffer i blodet.

Ingredienser

  • 2 ss alfalfaspirer
  • ½ kopp aloe vera-juice
  • 1 ts grønn paprika
  • 1 ts ølgjær
  • Et glass vann (200 ml)
  • 1 ss honning (25 g)
  • Juicen fra en halv sitron

Tilberedning

  • Først blander du alfalfaspirene med aloe vera-juicen, paprikaen og ølgjæren i en blender.
  • Videre tilsetter du et glass vann for å tynne ut blandingen. Fortsett å blande til konsistensen er glatt.
  • Når den er klar, tilsett honningen og juicen fra en halv sitron.
  • Server og innta så snart som mulig.

Hvordan drikker man den?

  • Du bør drikke denne smoothien i små slurker på tom mage eller på formiddagen.
  • Drikk den minst tre ganger i uka

5. Smoothie med eple, gulrot og appelsin for å styrke og nære håret ditt

Smoothie med gulrot og eple for å nære håret ditt

Denne næringsrike smoothien inneholder antioksidantforbindelser som bidrar til å reparere skaden forårsaket av frie radikaler og solen.

Regelmessig inntak av denne smoothien fremmer elimineringen av giftstoffer og stimulerer kollagen- og kreatinsyntesen, noe som gjør håret sterkere.

Ingredienser

  • 3 epler
  • Juicen fra 3 appelsiner
  • 3 gulrøtter
  • ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

  • Vask eplene, kutt dem i flere biter og tilsett dem i blenderen.
  • Juice appelsinene og kutt gulrøttene i biter.
  • Tilsett alt i blenderen, inkludert vannet.
  • Bland til du oppnår en jevn konsistens. Server uten å sile av.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på tom mage minst tre ganger i uka.

Ser håret ditt tørt og dehydrert ut? Har du mislyktes i å kontrollere håravfall med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene for å nære og styrke håret ditt.