5 smoothies som vil styrke og nære håret ditt

Ser håret ditt kjedelig og dehydrert ut? Har du ikke klart å kontrollere hårtap med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene og gi håret flere næringsstoffer for å gjøre det sterkere.
5 smoothies som vil styrke og nære håret ditt

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Å nære og gjøre håret ditt vakrere avhenger ikke bare av produkter du påfører på utsiden.

Selv om vi ikke kan nekte for at det har mange fordeler, er det viktig å vite at ernæring også spiller en viktig rolle. 

Selv om vi har blitt vant til å påføre endeløse behandlinger i håret vårt for å fremme hårhelse, er egenskapene til noen matvarer avgjørende hvis du ønsker å nære håret ditt samt holde det sterkt, tykt og sunt.

Av denne grunn er det greit å kjenne til noen kosttilskudd som kan styrke håret ditt og fremme sunn vekst på grunn av ernæringsverdiene.

Blant disse har vi 5 smakfulle frukt- og grønnsakssmoothies som inneholder næringsstoffer som kan gi litt “ekstra” glød og styrke til manken din.

Har du tenkt å prøve dem? Prøv å inkluder dem i kostholdet ditt.

1. Spinat-, salat- og eplesmoothie for å styrke og nære håret ditt

Spinat-, eple- og salatsmoothie

Denne smakfulle grønne smoothien inneholder kostfiber, aminosyrer, vitaminer og mineraler som bekjemper skadet hår.

Den inneholder få kalorier, forstyrrer ikke fordøyelsen din og er, blant annet, en ideell måte å avgifte håret ditt på.

Ingredienser

  • 6 spinatblader
  • 3 salatblader
  • 1 grønt eple
  • ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

  • Først vasker du grønnsakene grundig før du tilsetter dem i blenderen.
  • Videre kutter du eplet i flere biter. Tilsett det i blenderen og bland alt med et halvt glass vann.
  • Bland til du oppnår en glatt drikke.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk smoothien på tom mage hver dag.

2. Appelsin-, grapefrukt- og blåbærsmoothie

Appelsin-, grapefrukt- og blåbærsmoothie for å nære håret ditt

Denne smakfulle sitrussmoothien er anbefalt for de som lider av vekstproblemer og overdrevent hårtap.

Det høye innholdet av essensielle næringsstoffer styrker hårsekkene og bidrar til å opprettholde optimal blodsirkulasjon i hodebunnen.

Ingredienser

Tilberedning

  • Trekk ut saften fra appelsinene og grapefruktene.
  • Tøm det i en blender med blåbærene.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på formiddagen, minst tre ganger i uka.

3. Gulrot-, lusern- og salatsmoothie

Denne næringsrike smoothien er rik på beta-karotener, aminosyrer og jern, og kan bidra til å redusere tynnende hår forårsaket av anemi.

Den stimulerer veksten av hårstråene og motvirker noen av de ernæringsmessige manglene som forårsaker brudd og hårtap.

Ingredienser

Tilberedning

  • Trekk ut juicen fra gulrøttene og bland den med salatbladene og lusern i en blender.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på formiddagen i to eller tre uker på rad.

Ikke gå glipp av denne artikkelen: Oppdag 6 triks for å avgifte håret ditt

4. Lusern-, aloe vera- og grønn paprikasmoothie

Grønn smoothie

For denne hjemmelagde smoothien kombinerer vi ingredienser som tilbyr viktige mengder antioksidanter, proteiner og sunne oljer som fremmer kapillærhelse.

Det er anbefalt at du prøver å redusere overdrevent håravfall og tørrhet forårsaket av giftstoffer i blodet.

Ingredienser

  • 2 ss alfalfaspirer
  • ½ kopp aloe vera-juice
  • 1 ts grønn paprika
  • 1 ts ølgjær
  • Et glass vann (200 ml)
  • 1 ss honning (25 g)
  • Juicen fra en halv sitron

Tilberedning

  • Først blander du alfalfaspirene med aloe vera-juicen, paprikaen og ølgjæren i en blender.
  • Videre tilsetter du et glass vann for å tynne ut blandingen. Fortsett å blande til konsistensen er glatt.
  • Når den er klar, tilsett honningen og juicen fra en halv sitron.
  • Server og innta så snart som mulig.

Hvordan drikker man den?

  • Du bør drikke denne smoothien i små slurker på tom mage eller på formiddagen.
  • Drikk den minst tre ganger i uka

5. Smoothie med eple, gulrot og appelsin for å styrke og nære håret ditt

Smoothie med gulrot og eple for å nære håret ditt

Denne næringsrike smoothien inneholder antioksidantforbindelser som bidrar til å reparere skaden forårsaket av frie radikaler og solen.

Regelmessig inntak av denne smoothien fremmer elimineringen av giftstoffer og stimulerer kollagen- og kreatinsyntesen, noe som gjør håret sterkere.

Ingredienser

  • 3 epler
  • Juicen fra 3 appelsiner
  • 3 gulrøtter
  • ½ glass vann (100 ml)

Tilberedning

  • Vask eplene, kutt dem i flere biter og tilsett dem i blenderen.
  • Juice appelsinene og kutt gulrøttene i biter.
  • Tilsett alt i blenderen, inkludert vannet.
  • Bland til du oppnår en jevn konsistens. Server uten å sile av.

Hvordan drikker man den?

  • Drikk denne smoothien på tom mage minst tre ganger i uka.

Ser håret ditt tørt og dehydrert ut? Har du mislyktes i å kontrollere håravfall med topiske behandlinger? Velg en av disse naturlige smoothiene for å nære og styrke håret ditt.

Det kan interessere deg ...
4 urter og krydder for å fremme hårvekst
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
4 urter og krydder for å fremme hårvekst

Leter du etter noe for å fremme hårvekst? I så fall bør du vite at det finnes mange urter og krydder som vil gjøre prosessen mye enklere.


Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.