Sunne drikker for vekttap, prøv dem!
I dagens artikkel skal vi dele fem sunne drikker for vekttap. De vil hjelpe deg å eliminere giftstoffer fra kroppen din naturlig, la deg gå ned i vekt, og hindre utallige problemer på veien dit. Er du klar til å prøve dem alle?
Det å ha overflødig kroppsfett på grunn av overvekt eller fedme er mer enn bare et problem for utseendet ditt og selvfølelsen din. Det påvirker den generelle helsen din, og kan føre til utviklingen av fettleversykdom, diabetes, og skade på hjerte- og karsystemet.
Det er mange måter man kan hindre det verste av disse helsemessige resultatene. Dessverre skylder altfor mange på at de ikke har tid eller penger til å ta bedre vare kroppen sin og gå ned i vekt.
Som et resultat av dårlige matvalg og vår moderne usunne livsstil, er det mange folk som lider av kroniske sykdommer relatert til overvekt. Det er derfor det er svært viktig å være klar over risikoen, forbedre livsstilen din, og støtte kroppen ved å drikke naturlige drikker som fremmer avgifting.
Vil du vite mer? Les: 3 buljonger for å avgifte leveren
De forskjellige sunne drikker for vekttap
Varm limonade for vekttap
Varmt vann med sitronsaft, med eller uten honning for å gjøre det søtere, er en av flere enkle og sunne drikker du kan nyte hver dag.
Limonaden er fullpakket med vitamin C, antioksidanter og mineraler som hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer, forbedre fordøyelsen, og styrke immunsystemet for å forebygge sykdommer.
En kopp varmt vann med sitronsaft på tom mage er alt som trengs for å øke stoffskiftet, gå ned i vekt, og hindre for tidlig aldring.
Ingredienser
- 1 frisk, økologisk sitron
- 1/2 liter varmt vann
- 1 ts honning (valgfritt)
Slik gjør du det
- Klem ut sitronsaften, hell den over i det varme vannet, og tilsett en teskje honning hvis du ønsker.
- Drikk en kopp av denne drikken før frokost og en til før hvert hovedmåltid i løpet av dagen.
Yoghurt med linfrø for vekttap
Det å ha sunne tarmer er synonymt med god helse generelt, fordi mange av kroppens naturlige forsvar begynner der, samtidig som at denne delen av kroppen din også regulerer ulike hormonelle prosesser.
Yoghurt naturell inneholder probiotika, en type gode bakterier som fremmer sunn tarmflora og beskytter deg mot skadelige mikroorganismer.
Ingredienser
- 1 kopp yoghurt naturell
- 1 ss linfrø (14 g)
- 1 ss sesamolje (14 g)
- 1 ss solsikkefrø (14 g)
Slik gjør du det
- Legg frøene i yoghurten, la dem mykne i 30 minutter, og nyt den.
- Det er også anbefalt å vente i en halv time fordi det gjør at næringsstoffene kan kombinere seg før du spiser dem.
Grønn te for vekttap
Grønn te er rikt på antioksidanter, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer som fremmer avgiftning, øker stoffskiftet og forbedrer helsen til hud og hår.
Ingredienser
- 1 1/2 ts grønn te (7,5 g)
- 1 kopp med varmt vann (250 ml)
- Honning (valgfritt)
Slik gjør du det
- Legg den grønne teen i det varme vannet og la den trekke seg. Gjør det søtere hvis ønskelig.
- Drikk en kopp før frokost og en til før sengetid.
Sunne drikker: grønn juice
Grønne grønnsaker er en av de sunneste alternativene for å gå ned i vekt naturlig og for å forbedre din generelle helse.
Konsentrasjonen av vitaminer, mineraler, antioksidanter og klorofyll i denne drikken vil bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen din og forbedre funksjonen av organer som hjelper deg i denne prosessen (lungene, leveren, nyrene og tykktarmen).
Denne oppskriften krever persille og sitron, to vanndrivende ingredienser som vil hjelpe deg å forbrenne enda flere kalorier.
Ingredienser
- 1 bunt persille
- 1 sitron
- 1 kopp med vann (250 ml)
Slik gjør du det
- Legg persille og sitron i en blender og kjør dem sammen med vannet.
- Drikk dette på tom mage i fem dager på rad. Hvil i 10 dager og deretter gjentar du det.
Denne drikken vil hjelpe deg å brenne kalorier, samtidig som den gir kroppen viktige vitaminer og mineraler.
Les gjerne: Persille for å bli kvitt hudlyter
Sunne drikker: melonjuice
Juice av meloner vil hjelpe deg ned i vekt på en sunn måte. Den eliminerer oppsamlet væske og den vil til og med behandle betennelser.
Ingredienser
- 1/2 melon, skjært i biter
- 1 kopp jordbær (225 g)
- 4 salatblader
- En kopp med vann (250 ml)
Slik gjør du det
- Legg alle ingrediensene i en blender og kjør den til de er godt blandet.
- Drikk en kopp om morgenen på tom mage og en til på kveldstid.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
-
Miao, M., Jiang, B., Jiang, H., Zhang, T., & Li, X. (2015). Interaction mechanism between green tea extract and human α-amylase for reducing starch digestion. Food chemistry, 186, 20-25.
-
Selvamuthukumaran, M., Boobalan, M. S., & Shi, J. (2017). Bioactive Components in Citrus Fruits and Their Health Benefits. Phytochemicals in Citrus: Applications in Functional Foods.
-
Tan, S. P., Kha, T. C., Parks, S. E., & Roach, P. D. (2016). Bitter melon (Momordica charantia L.) bioactive composition and health benefits: a review. Food Reviews International, 32(2), 181-202.
