5 urter som kan øke din libido naturlig

Skrevet og verifisert av psykologen Bernardo Peña.

Siste oppdatering: 26 mai, 2023

De gunstige effektene av visse urter kan fungere for en rekke forskjellige formål. Disse kan variere fra å forbedre fordøyelsen til å forebygge kroniske sykdommer og kreft. Blant dette brede spekteret av fordeler finner du at det til og med er urter som naturlig kan øke din libido.

Libido er kjønnsdriften din, som bestemmes av kjønnshormonene som utløser et svar i nervesystemet.

Energien som er knyttet til seksuell aktivitet, bestemmer ikke bare nivået av begjær du føler for en annen person, men også om du får glede av seksuell aktivitet.

Seksuell lyst er naturlig, men i visse situasjoner som stress på jobben eller visse sykdommer, kan denne impulsen avta.

Mens det er sant at det finnes medisiner du kan ta, vil vi anbefale noen urter som kan øke din libido naturlig.

Fordi de er naturlige, vil eventuelle bivirkninger være ubetydelige og fordelene er nesten umiddelbare.

Urter som kan øke din libido

1. Asparagus racemosus

Kjent som shatavari, har denne planten vært brukt i ayurvedisk medisin i lang tid for å forbedre kvinnelig vitalitet og øke seksuell lyst.

Urten har ingen øyeblikkelig effekt, men når du bruker den regelmessig, kan den forbedre energilagrene og nære dine reproduktive organer.

På lang sikt vil dette kunne øke din libido.

Ifølge ayurvedisk medisin bør en kvinne være rolig, stressfri og konsumere et næringsrikt kosthold for å føle seksuell lyst.

Denne urten er perfekt for kvinnelig bruk fordi den også gir fordeler til fosteret under graviditet:

• Først og fremst kan den øke produksjonen av brystmelk
• Den styrker fosteret i tilfelle moren har en historikk av spontanaborter
• I tillegg stimulerer den fruktbarheten
• Den balanserer østrogenmangel under overgangsalderen

2. Eurycoma longifolia

Kjent som tongkat ali, er dette roten til et malaysisk tre.

Fordelene med denne roten er at den kan øke din libido og balansere hormonene dine.

Når hormonene er på deres normale eller optimale nivåer, har kroppen større forutsetninger for å nyte sex.

For menn kan den produsere lengre ereksjoner ved å øke testosteronnivået.

En annen fordel er bedre sædkvalitet.

3. Cnidium Monnieri

Den tredje urten som vil bidra til å øke libidoen din, er av kinesisk opprinnelse og har blitt brukt i mange år for å forbedre reproduktiv helse og øke seksuell lyst hos både menn og kvinner.

Dens frø brukes til tilfeller av seksuell dysfunksjon og mannlig impotens. Den fjerner spenninger i venene og arteriene i penis slik at de kan utvides og få forbedret blodstrøm.

For kvinner øker blodstrømmen til klitoris, og følsomheten øker.

4. Ginseng

Ginseng er en utmerket kilde til energi og en vasodilator som forbedrer ereksjonskvaliteten takket være økt utslipp av nitrogenoksid og blodstrøm.

En av de naturlige forbindelsene i ginseng, kjent som ginsenosider, øker libido fordi effekten er liknende testosteron.

Imidlertid bør vi bemerke at ikke alle typer ginseng har denne effekten – noen har faktisk beroligende egenskaper.

Ginseng-typen som brukes til å behandle dysfunksjon og øke seksuell lyst er koreansk rød ginseng. For å få alle fordelene, bør du konsumere 0,5 til 3 gram per dag.

Du kan ta ginseng som te, i revet form, eller som ingrediens med din favorittmat. Husk imidlertid at hvis du bruker den i overskudd, kan det føre til følgende:

• Hodepine
• Svimmelhet
• Økt blodtrykk
• Humørsvingninger

Hvis du vanligvis ikke bruker ginseng regelmessig, er det en god idé å starte sakte og bli vant til smaken.

5. Kanel

Kanel er et naturlig afrodisiakum som kan hjelpe mennesker som har lavt seksuell lyst. Dette krydderet vil forbedre blodstrømmen til bukområdet.

Som et resultat øker kanel blodstrømmen til kjønnsorganene hos både menn og kvinner.

En av de beste egenskapene til kanel er at det ikke har noen bivirkninger. Hvis du har høyt blodtrykk, er det imidlertid best å konsumere det i små mengder og alltid snakke med legen din først.

Hvorfor er det viktig å behandle problemer med libido?

Seksuell lyst eller libido er en del av alles liv, og ikke bare for reproduktive formål. Å oppnå seksuell tilfredsstillelse er nødvendig for å ha en god livskvalitet.

Hvis du opplever seksuelle problemer, bør du begynne å snakke med partneren din. Mesteparten av tiden trenger dere bare å gjøre noen små endringer. Hvis det ikke er nok, prøv disse urtene og snakk med legen din.