6 fordeler med fiskeolje for helsen din
I løpet av de siste årene har fiskeolje fått mer og mer interesse. Hovedårsaken til at det er flere og flere som kjøper dette produktet er på grunn av den høye mengden omega-3 og for de positive effektene den på kroppen.
Dette er en fettsyre som er ansvarlig for å angripe og eliminere plager hos mennesker, som kolesterol, i tillegg til å redusere triglyseridnivået.
Anbefalingen som følger med denne typen produkter er å ikke konsumere dem i store mengder. Faktisk er en porsjon på tre gram om dagen en fornuftig og sunn dose. Hvis du tar det til det ekstreme med fiskeolje, kan du ende opp med å bli svimmel og kvalm.
Hovedformen av fiskeolje er i kapsler, som består av den anbefalte daglige verdien.
Ettersom det er et produkt som er utvunnet fra dyr, kan fiskeolje også fås fra et kosthold rikt på fisk, i tilfelle kapsler ikke er tilgjengelige. Blant dem er:
- Laks
- Østers
- Tunfisk
- Sardiner
Blant fordelene finner du følgende:
1. Fiskeolje er bra for hjertet ditt
Fiskeolje hjelper til med å forhindre hjertesykdommer, leddgikt og noen typer kreft.
Det er verdt å påpeke at forskjellige studier har avslørt at selv om det hjelper hjertet, får du de beste resultatene fra å spise fisk i seg selv. Oljen hjelper deg imidlertid med å unngå utvikling av plager som påvirker arteriene, samt reduserer muligheten for å lide av hjerteinfarkt.
2. Det holder hjernen i perfekt stand
Når det gjelder innflytelsen den har på den mentale tilstanden, har den også gitt gode resultater. En av dem er ved å holde funksjonene til hormonene aktive, som serotonin og dopamin. Deres manglende aktivitet resulterer i plager som demens og til og med schizofreni, samt Alzheimers sykdom.
Når det gjelder en allerede diagnostisert sykdom, er det imidlertid bedre å oppsøke lege for å forstå om bruken er nødvendig.
Ved å opprettholde det nevrale nivået og også holde arteriene i best mulig tilstand, anses det som veldig nyttig for å unngå muligheten for et hjerneslag.
3. Fiskeolje er alltid bra for barn
For den yngre aldersgruppen er det et produkt som anbefales på det sterkeste.
En av effektene kommer fra graviditet. I samsvar med den amerikanske graviditetsorganisasjonen har de barna som er født av mødre som konsumerer fiskeolje under graviditeten, større kognitiv funksjon enn de barna som er født av mødre som ikke gjorde det.
På motorisk nivå har det blitt påvist at nyfødte som tar omega-3-tilskudd, viser større koordineringsevner i ekstremitetene. De er også bedre i stand til å være oppmerksomme og konsentrere seg i lengre, som er situasjoner som gjenspeiler intelligensen til et barn. For premature babyer anbefaler noen spesialister tilskuddet for å hjelpe hjerneutviklingen deres.
En annen situasjon som kan sees hos barn når forbruket deres av fiskeolje er begrenset, er oppmerksomhetsunderskudd. Det finnes mange studier og forskninger som har vist produktets optimale bruk, gitt dets egenskaper som favoriserer riktig hjernefunksjon. Det samme gjelder de med hyperaktivitet.
4. Det hjelper deg med å unngå håravfall
Fordi det gir næringsstoffer, er det veldig nyttig mot håravfall, siden det holder hårsekkene stimulert. Det gir håret glans og øker volumet.
Det forhindrer håravfall og holder håret sterkt og sunt. Det er også mange hudfordeler. En av dem kjemper mot tørrhet, som uten tvil er en av dets styrker.
Bruken av fiskeolje for å unngå brannskader forårsaket av solen er en årsak til debatt, men det anbefales fortsatt.
Når det gjelder situasjoner som har direkte innvirkning, fungerer det mot kviser og allergier. Det er i tillegg til andre hudtilstander.
5. Fiskeolje er optimalt for graviditet
Mens en kvinne er gravid, og som det ble forklart tidligere, kan forbruket av dette tilskuddet ha en positiv effekt på babyen. Imidlertid er det også andre fordeler som direkte påvirker moren.
Hvis fortiden ikke har vært positiv og kvinnen har hatt spontanaborter, bidrar fiskeolje til å forhindre for tidlig fødsel eller til og med spontanaborter.
6. Det fungerer mot allergier
Ved å hjelpe den optimale funksjonen til immunsystemet, anbefales fiskeolje for å eliminere allergier.
Det kan tas som en slags behandling hvis allergier oppstår. Imidlertid bør det forstås at det bare er et komplement, det er ikke et unikt middel mot plager.
