6 psykologiske fordeler du får ved å praktisere yoga

januar 26, 2017
Foruten å redusere stress og hjelpe oss til å slappe av, kan det å praktisere yoga hjelpe oss å føle oss bedre og kan også hjelpe oss å leve lenger.

Mennesker har praktisert yoga i tusenvis av år, og litt etter litt har det vunnet popularitet som en daglig praksis for mange mennesker.

Hvorfor har det det? Vel, denne praksisen lar oss å være mer balanserte, noe som er nødvendig ettersom ubalanse forstyrrer alle aspekter av våre liv.

Hvis du fortsatt spør deg selv hva denne gruppen av fysisk, mental og åndelige praksis kan tilby deg som normal fysisk trening ikke kan, så la oss gå videre til å se på de 6 viktigste fordelene med yoga. Ønsker du å finne ut hva de er?

Psykologi og yoga

mann-mediterer

Denne praksisen er sterkt knyttet til tankene ettersom den er i stand til å hjelpe oss å eliminere stress, samt gjøre oss mer fleksible og i stand til å utføre visse kompliserte positurer. Yoga frigjør oss også fra angst og gjør oss lykkeligere.

1. Det lindrer stress

Vi finner oss selv stadig strukket for langt. Eksempler på ting som gjør oss stresset er tid som passerer, ønsket om å gjøre alt raskt, umulige mål, stramme tidsplaner, etc.

Derfor vil det å praktisere yoga hjelpe oss å lindre dette stresset og styre det slik at det slutter å påvirke oss. Selv om vi ikke tror det, lammer stresset oss og begrenser oss. Å være anspent vil aldri være gunstig for oss.

Skal du begynne å praktisere yoga nå?

2. Det bedrer søvnen

Stress er nært knyttet til søvnmangel eller dårlig søvn. Det er mange mennesker som kjemper for å få en god natts søvn, så de prøver å overvinne problemet ved å gjøre ting som å ta sovetabletter.

Men hva om vi prøvde noe mer naturlig for å løse dette problemet?

Trening hjelper deg å stresse ned og får deg til å føle deg mye mer avslappet. Som en konsekvens av dette vil det hjelpe deg å sove mye bedre. Videre øker det å praktisere yoga melatoninproduksjonen.

3. Du vil bli lykkeligere

jente-natur-foto-fotographi-himmel-favim-com-203790_large-500x334

Hvorfor er mennesker som trener ofte lykkelige? Kan yoga bidra til å forbedre humøret? Det er umulig å alltid være glad og i godt humør. Men det å praktisere yoga kan hjelpe oss å oppnå en tilstand av ro og harmoni mesteparten av tiden.

Videre øker denne praksisen serotoninnivået. Dette svært viktige hormonet er ansvarlig for å få oss til å føle oss muntre. Hvis du ikke er glad, og du vet ikke hvorfor, kanskje du bør begynne å praktisere yoga.

Kanskje problemet har en løsning.

4. Du vil leve lengre

Med bare 15 minutter med yoga hver dag kan du nyte alle fordelene som vi har nevnt ovenfor. Men det å utføre denne praksisen vil også gjøre at du lever lengre! Med andre ord vil de som praktiserer yoga leve lenge.

Her finner vi en viktig del av det å praktisere yoga, som er at det hindrer oss fra å utvikle degenerative sykdommer. Disse sykdommene bruker opp energien vår og får oss til å leve kortere med en dårligere livskvalitet.

5. Du vil være i stand til å konsentrere deg bedre

Konsentrasjonen vår er svært viktig fordi den gir oss muligheten til å lære bedre, ta inn informasjon på en enklere måte og den kan også forbedre vår hukommelse. Videre hjelper yoga oss også med å løse problemer mer effektivt.

Vi kan tro at annen fysisk trening også kan hjelpe oss på denne måten, men sannheten er at yoga er en aktivitet som uunngåelig innebærer konsentrasjon. Dette er grunnen til at det bidrar til å styrke og bygge den.

6. Yoga forbedrer dine seksuelle relasjoner

yoga-par

Yoga gir ikke bare fordeler for deg, men også menneskene rundt deg. For eksempel, denne praksisen forbedrer forholdet mellom deg og partneren din, noe som er viktig hvis vi tar sikte på å oppnå balanse i alle områder av livet vårt.

Men hvorfor er yoga også bra for seksuelle relasjoner? Vel, det er fordi det styrker bekkenmusklene og gjør dem mer fleksible.

Som et resultat av dette blir sex mer behagelig, og dette er også gunstig for ditt forhold til partneren din.

Planlegger du å praktisere yoga nå? Ikke vent lenger. Hvis du klarer å gjøre det, så start med en gang og inkluder det i din daglige rutine, ettersom denne viktige gamle praksisen gir mange fordeler for kroppen.

Ved å praktisere yoga vil du oppnå trivsel og balanse i livet ditt.

FRA NETTET