6 hjemmeremedier for å bekjempe depresjon naturlig
Lurer du på hvordan du kan bekjempe depresjon naturlig? Det er faktisk en av de vanligste mentale lidelsene. Det er preget av dyp tristhet i tillegg til irritabilitet og tap av interesse for livet.
Det kan skyldes en bestemt situasjon eller dukke opp på grunn av ubalanser i hormoner eller av miljøfaktorer.
Den er vanlig hos tenåringer og barn, men voksne har også en tendens til å lide av det regelmessig.
Den mest bekymringsfulle tingen i forhold til utviklingen er at, med tanke på at det har blitt så vanlig, ignorerer mange sine symptomer og viktigheten av å ta hånd om dem på et passende tidspunkt.
Som en konsekvens kan dette forårsake både fysiske og følelsesmessige problemer, og du vil oppleve en bemerkelsesverdig forandring i livskvaliteten din.
På grunn av dette er det viktig at du tar hånd om det så tidlig som mulig. I tillegg til å søke profesjonell hjelp, kan du dra nytte av egenskapene til enkelte naturlige ingredienser.
Vi ønsker derfor å benytte denne muligheten til å dele 6 av de beste naturlige remediene som du bør prøve hvis du føler deg berørt av dette problemet.
Ta notater!
1. Kardemomme for å bekjempe depresjon
Kardemomme er en naturlig ingrediens som bidrar til å bekjempe de negative effektene av frie radikaler rundt cellene, siden det reduserer oksidativt stress.
Takket være sine egenskaper regulerer det nevrotransmittere i hjernen og bidrar til å bekjempe depresjon ved å stimulere segregeringen av serotonin.
Ingredienser
- 250 ml melk
- 2,5 g kardemommepulver
Forberedelse
- Varm melken. Når den er varm, legg til kardemommepulveret.
Bruk
- Før du opplever det første symptomet på depresjon, drikk dette en gang om dagen.
2. Safran
Safran er en naturlig kilde til B-vitaminer og keratiner. Begge er nødvendige for optimal produksjon av serotonin i hjernen.
Faktisk har virkningene blitt sammenlignet med medisinene Prozac, som brukes til å behandle depresjon.
Ingredienser
- 1 g safran
- 200 ml appelsinjuice
Forberedelse
- Bland safran med appelsinjuice.
Bruk
- Drikk to ganger om dagen hver dag til du legger merke til en forskjell i depresjonssymptomene dine.
3. Epler for å bekjempe depresjon
Epler inneholder et høyt nivå av vitamin B og essensielle mineraler hvis assimilering kan bidra til å beskytte nervesystemet som sender signaler til hjernen.
Disse effektene, i tillegg til antioksidantene, bidrar til å kontrollere følelsesmessige ubalanser, inkludert de som forårsaker depresjon.
Ingredienser
- Saften fra 1 eple
- 250 ml melk
- 25 g honning
Forberedelse
- Få ut saften fra et modent eple og bland det i en blender med en kopp varm melk og en spiseskje honning.
Bruk
- Drikk det om morgenen og før du går til sengs.
4. Honning
Det naturlige sukkeret i honning er kraftige antidepressiver som hjelper til med å behandle denne lidelsen.
Å spise det bidrar til å stimulere produksjonen av endorfiner og serotonin, som kontrollerer nervøse ubalanser og stress.
Ingredienser
- 50 g honning
- 250 ml mandelmelk
Forberedelse
- Legg to spiseskjeer honning til en kopp varm mandelmelk og bland til det er godt blandet.
Bruk
- Drikk en time før sengetid.
5. Prikkperikum for å bekjempe depresjon
Prikkperikum, eller johannesurt, har medisinske egenskaper som bidrar til å bekjempe milde symptomer på depresjon.
Dens komponenter har antidepressive effekter fordi de blokkerer handlinger av kjemiske stoffer som forverrer humøret ditt.
Ingredienser
- 20 g prikkperikum
- 250 ml vann
Forberedelse
- Kok opp vannet. Når det koker, legg til de to spiseskjeene av prikkperikum og la det stå i 10-15 minutter.
- Deretter siler du drikken og drikker den med det samme.
Bruk
- Lag en kopp og drikk den før det første symptomet på depresjon.
- Drikk to kopper om dagen.
6. Muskatnøtt
Muskatnøtt har egenskaper som bidrar til å øke nivåene av serotonin i hjernen for å forbedre humøret i depresjonsperiodene.
Ingredienser
- 2 g kvernet muskatnøtt (2 g)
- 250 ml vann
Forberedelse
- Kok koppen med vann og legg til kvernet muskatnøtt.
- La det kjøle seg ned til et temperatur som er trygt å drikke.
Bruk
- Drikk dette før det første tegnet på depresjon.
- Drikk hver dag til du føler deg bedre.
Opplever du en episode av depresjon? Velg en av de ovennevnte midlene, og vis deg selv hvor hvor flink du er i å håndtere disse symptomene selv.
Hvis du allerede bruker en type medisin for depresjon, bør du først konsultere legen din slik at du kan unngå bivirkninger.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Ajjan, D. L. (1997). La curación natural del estrés, la ansiedad y la depresión. Ediciones Robinbook.
- Preston, J. (2002). Levanta ese ánimo: remedios sencillos para combatir la depresión. Ediciones Robinbook.
- Thompson, N. (2017). Remedios naturales para la mujer: Los mejores remedios de la medicina natural para la salud de la mujer. Robinbook.
